今天給大家分享的書是《跟丹麥父母學(xué)幸福教育》树肃。
此書是由一對夫妻合著而成。妻子杰茜卡·喬爾·亞歷山是美國專欄作家娄徊，丈夫伊本·迪斯·桑達爾是丹麥心理治療師闽颇。書的雛形，最初只是縈繞在他們心頭的問題：為什么在世界范圍內(nèi)寄锐，丹麥的孩子兵多、丹麥的家長最快樂尖啡？
為了尋找答案，他們?nèi)谌氲溛幕腿粘Ｉ钍１欤ㄟ^不斷地觀察衅斩、探索、分析總結(jié)怠褐，經(jīng)過13年的研究終于找到了原因畏梆，并總結(jié)出了一套P-A-R-E-N-T教育的六大原則。這六大原則分別是玩耍奈懒、誠實奠涌、重建、共情筐赔、不下通牒以及愜意相聚铣猩。
玩耍揖铜，誠實和共情茴丰，很容易理解。今天我們就重點分享另外三個原則：重建天吓、不下通牒和愜意相聚贿肩。
①
『Reframing 重建』
重建，就是換個角度龄寞，用一種更加積極的眼光去看待問題汰规。不管什么話題，任憑對方再怎么關(guān)注消極面物邑，丹麥人都能從更積極的層面和對方聊溜哮。
假設(shè)你說，“真糟糕色解，這是假期的最后一天了茂嗓。”
丹麥人會說科阎，“對啊述吸，不過這可是我們余生的第一天喲！”
類似這樣重建的語言表達锣笨，簡直是丹麥人的“母語”蝌矛。他們會條件反射地用重建的語言回應(yīng)對方。
丹麥父母在養(yǎng)育孩子的過程中错英，從不會將自己的觀點強加給孩子入撒，而是著眼于開放而積極的語言表達，引導(dǎo)孩子理解自己情緒和行為背后的原因椭岩。
比如：
孩子放學(xué)不開心茅逮，在學(xué)校玩具被別人拿走了噪伊，父母就會用提問一步一步引導(dǎo)他們自己思考，找到解決問題的辦法氮唯。下面就是丹麥父母和孩子的一段日常對話鉴吹，我們可以感受對比下期間的差異。
“他拿走你的玩具時發(fā)生了什么惩琉？”
“我哭了豆励。”
“嗯瞒渠，他拿走你玩具良蒸，你很傷心。我理解伍玖，那下次你怎么做才能不傷心呢嫩痰？”
“讓他還給我，或者我去告訴老師窍箍〈模”
“讓他還給你，聽上去不錯椰棘。除了把娃娃要回來纺棺，你還可以做什么？”
“也許我們倆個可以一起玩邪狞〉或颍”
丹麥父母就是這樣，言傳身教帆卓，讓重建能力在丹麥代代相傳巨朦。重建的能力，我們又該如何在日常生活中練習(xí)呢剑令？
對平時常說的句子進行轉(zhuǎn)化糊啡。
“我沒時間鍛煉，現(xiàn)在好胖吧星ⅰ悔橄！”轉(zhuǎn)化為“我可以在周二，周四和周六晚上鍛煉一個小時腺毫，晚飯也盡量少吃癣疟。”
開始轉(zhuǎn)換潮酒，會很別扭睛挚，但越練習(xí)就會越擅長重建，感覺也會越好急黎。
②
『No ultimatums 不下通牒』
“你最好立即行動扎狱，否則我就不讓你玩游戲侧到。（嚴(yán)重的會說，我就揍你淤击。）”
“你最好乖乖的匠抗，否則下次我就不帶你出來玩了∥厶В”
聽起來有沒有很熟悉汞贸？
生活里，很多家長喜歡用威脅的方式控制孩子印机，威脅不管用矢腻，就會升級到打罵。這些方式雖然短期有效射赛，但長期卻有很大隱患多柑。孩子聽話，是因為恐懼楣责。
在丹麥竣灌，很少聽到父母對孩子大吼大叫，威脅孩子腐魂，更不可能有父母打孩子帐偎。在丹麥逐纬，1997年就已經(jīng)明文規(guī)定打孩子犯法蛔屹。
丹麥人會花時間考慮如何規(guī)避問題，而不是懲罰孩子豁生。
在丹麥兔毒，他們認為孩子本質(zhì)上是好的。即使再調(diào)皮搗蛋的孩子甸箱，他們也會覺得孩子不是有意如此育叁，他們會盡力地去幫助孩子，耐心地對待他芍殖，不指責(zé)他豪嗽，不與他對抗。丹麥人一直認為豌骏，壞的不是孩子龟梦，而是孩子的行為。
不下通牒窃躲，用尊重的態(tài)度對待孩子计贰，冷靜地問問自己，我們家的大原則是什么蒂窒？不要一點事就草木皆兵躁倒，大吵大鬧荞怒，要有耐心地對待孩子，冷靜溝通秧秉，抓住重點褐桌。失控會帶來失控，平靜會帶來平靜象迎。
比如說撩嚼，孩子注意力不集中或者患有多動癥，學(xué)校就會想辦法幫助他們上課時集中注意力挖帘。為孩子專注聽課完丽，老師會鼓勵孩子站著、蹲著來停課拇舀，形式不限逻族，關(guān)鍵是專注聽課，吸收知識骄崩。
③
『Togetherness愜意相聚』
在丹麥聘鳞， 愜意相聚就是用心地營造氛圍，讓大家把生活里的顧慮和擔(dān)心統(tǒng)統(tǒng)放一邊要拂，全心全意待在一起盡情享受聚會抠璃。無論是家庭聚會，還是任何團體的聚會脱惰，這種方式都可以讓彼此之間深度聯(lián)結(jié)扭粱。
為了愜意相聚锦聊，丹麥人會做足準(zhǔn)備的。以下幾個步驟我們可以參考學(xué)習(xí)，給自己忙碌的日子來一點愜意的時光背伴。
01 “愜意” 誓言宫纬。提前與所有要參加的人討論并約定規(guī)則训貌，把“我”留在門外既棺，關(guān)注“我們”，營造美好和諧相聚氛圍嫡纠，讓相聚舒適愜意烦租。
02 全身心參與。不玩任何電子產(chǎn)品除盏，避免身在曹營心在漢叉橱。你的全情參與，是孩子最直觀的榜樣痴颊。
03 簡單就好∩统伲現(xiàn)在外界可看可玩的信息太多，以致于我們忽略了簡單的快樂蠢棱，關(guān)注四季變換的色彩锌杀，腳踩落葉沙沙聲甩栈，孩子的童真童趣，欣賞最簡單糕再，最真實的事物量没，享受簡單美好的愜意時光。
幸福有時就藏在這些小時光里突想。丹尼爾.吉爾伯特說殴蹄，“幸福就是無數(shù)“小事”的累積』＃” 丹麥人的“愜意相聚”無疑就放大了這平凡日子里細小的幸福袭灯。
幸福的父母養(yǎng)育幸福的孩子，幸福的孩子長大后會成為幸福的成年人绑嘹，他們會繼續(xù)養(yǎng)育出幸福的孩子稽荧，以此類推，如環(huán)無端工腋。
總結(jié)一下：P-A-R-E-N-T教育的六大原則姨丈，既是丹麥人高居幸福指數(shù)排行前列的原因，亦是丹麥人養(yǎng)育幸福孩子的精髓所在擅腰。衡量一個人是否成功的真正標(biāo)準(zhǔn)是這個人是否幸福蟋恬。幸福，是可以通過學(xué)習(xí)獲得的趁冈。愿我們從生活的一點一滴中覺察歼争、感悟，成為幸福的人箱歧，養(yǎng)育幸福的孩子矾飞。
參考書目：《跟丹麥父母學(xué)幸福教育》 【美】杰茜卡·喬爾·亞歷山，【丹麥】伊本·迪斯·桑達爾 合著呀邢。
