前一段時(shí)間看到“自律”被刷屏了，在某種程度上跑慕，我很佩服自律的人万皿，或者覺得自律是好東西，但是看看生活核行，發(fā)現(xiàn)自律不見得那么好牢硅。
最早聽過一個(gè)故事，有一個(gè)老外住在北京芝雪，特別愛好健康减余，生活習(xí)慣良好，每天清晨堅(jiān)持跑步绵脯，10公里佳励，在四環(huán)邊跑。
然后蛆挫，幾年下來赃承，得了肺癌。
這個(gè)故事不一定是真的悴侵，但是可以讓人開始看到瞧剖，自律并不是你想的那樣，是一個(gè)多么神奇的存在可免，只要“靠”上它抓于，你就被拯救了。
說一個(gè)真實(shí)的案例浇借，以前有一個(gè)同事捉撮，在上海的，每天早上6:00起床妇垢，跑步10公里巾遭，傳為佳話，我也非常羨慕她闯估，也想像她那樣灼舍，當(dāng)然，上海并沒有什么霧霾涨薪，不用擔(dān)心肺的問題骑素。
然后，有一天刚夺，突然得知她去世了献丑，得了結(jié)腸癌末捣，剛剛40歲。
在生活中创橄，我也會(huì)看到塔粒，有一些很自律的人，說話做事比較硬筐摘，缺少靈活性，也不見得過的幸福和滋潤(rùn)船老。
自律并不是生命問題的解藥咖熟。
首先，自律是要對(duì)抗身體的一些需要柳畔，或者惰性馍管。如果頻繁的對(duì)抗身體的需要，身體就會(huì)出問題薪韩。其次确沸，自律的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)有矛盾和沖突俘陷，這種矛盾和沖突也是對(duì)自己有消耗的罗捎。還有一些自律的人，把自己的生活安排的滿滿當(dāng)當(dāng)拉盾，甚至如何玩桨菜，也完全安排的細(xì)致有加，這樣的生活可能會(huì)逐漸變的機(jī)械捉偏〉沟茫或者，過度自律的人也只是把自己當(dāng)成某種目標(biāo)的工具夭禽，而不是當(dāng)成一個(gè)活生生的人霞掺。實(shí)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)，接下來再實(shí)現(xiàn)另一個(gè)目標(biāo)讹躯，人生為某種目標(biāo)而存在菩彬。
人就成了工具，可能沒有比這更遺憾的事情了蜀撑。
在生活中挤巡，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人有希望和力量的時(shí)候酷麦，自律在某種程度上是自然發(fā)生的矿卑。對(duì)于一個(gè)覺得活著都沒有意思的人，你很難讓他在半夜放棄一碗方便面來解決內(nèi)心的饑餓和焦灼沃饶。而當(dāng)他感覺到了愛母廷，看到了某種希望轻黑，找到了存在的價(jià)值和目標(biāo)，他自然的開始做一些以前做不到的事情琴昆，很多男人氓鄙，就是在妻子懷孕的時(shí)候，開始真正的戒煙的业舍。
所以核心不在于自律抖拦，而在于如何提升自己的力量，找到自己的希望舷暮，而當(dāng)你有力量的時(shí)候态罪，你自然就做想做的事情和該做的事情。
要提升自己的力量下面，首先需要自愛复颈，而有意義自律也是為了自愛服務(wù)的，是為了滋養(yǎng)自己沥割，提升能量的耗啦。比如，你發(fā)現(xiàn)每天5分鐘的冥想机杜，可以讓自己更輕松帜讲，那么這個(gè)就需要堅(jiān)持；或者早睡早起叉庐，發(fā)現(xiàn)一天下來精力充沛舒帮，這種自律都是出于愛護(hù)自己，讓自己更有能量和力量陡叠，這樣才能真正的成功玩郊，并且能享受成功。
要求自己枉阵、利用自己的自律兴溜，注定會(huì)帶來痛苦。
再說一個(gè)自律的經(jīng)典案例想诅。
籃球巨星科比，居住在美國(guó)洛杉磯诅诱，每天凌晨4點(diǎn)，他就出現(xiàn)在球場(chǎng)上它改，每天投上1000多個(gè)球祭阀。
想象一下，如果每天他單純靠自律來做到這一點(diǎn)赢底，每天掙扎著起床咳焚，疲憊的投球碑定，相信他不會(huì)有現(xiàn)在的成績(jī)六敬。而是他首先找到了生命的熱情秘车，然后，清晨的陽光自然就會(huì)激發(fā)他的力量眯亦。
我有一段時(shí)間，精力最充沛的時(shí)候般码，每天凌晨三點(diǎn)半起來打坐妻率，然后讀書，很簡(jiǎn)單板祝，睡不著宫静，躺在床上才煎熬。
所以券时，總結(jié)一下孤里，自律不是生命的解藥，要解決核心問題橘洞，需要的是自愛捌袜，自愛讓生命充滿能量，有能量你自然可以找到有效的方法炸枣。
自律是在自愛的前提下虏等，自然的做一些愛護(hù)自己的事，比如不熬夜适肠，少飲酒霍衫，規(guī)律的作息。那些做不到的自律的人侯养，或者咬著牙自律的人慕淡，需要先學(xué)會(huì)關(guān)心自己，從自愛中找到力量沸毁。
我是溫潤(rùn)的心理咨詢師峰髓，倪振源，歡迎關(guān)注
