上周妆偏，大學(xué)室友和我在qq上聊天，自從實(shí)習(xí)以后盅弛，見面次數(shù)寥寥無幾楼眷。聊到畢業(yè)后過的怎么樣？我這個(gè)大學(xué)室友過的有點(diǎn)糟糕熊尉。托家人介紹做客服工作，每天渾渾噩噩地混著時(shí)間掌腰，現(xiàn)在越做越迷茫狰住，越糟糕。對我說：“壓力好大啊齿梁，每天都不知道要干什么催植，想干點(diǎn)什么但不知道有什么可以干，我該怎么辦”勺择。而我能說什么呢创南？無非就是安慰人的話以及問她你想要干什么，有什么想學(xué)的東西省核。除此之外稿辙，我無法幫上她什么忙，我也無能為力气忠。
上面的小情景你肯定很熟悉邻储。也許你是剛畢業(yè)的大學(xué)生赋咽，也許你過了三十歲了，人生的另一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)吨娜，也許你已經(jīng)40歲了脓匿，但仍舊一事無成。你會(huì)發(fā)現(xiàn)宦赠，壓力這個(gè)詞從你有了自主思考能力后陪毡，就一直伴隨著你。你想逃也逃不住勾扭，除非你死了毡琉。如何面對壓力，是一個(gè)永恒地課題尺借；如何面對壓力绊起，是一種強(qiáng)大地能力。
市面上每年都有很多關(guān)于壓力的暢銷書籍燎斩。說實(shí)話虱歪，這樣的書籍很多人看前幾本還有點(diǎn)興趣，但多看也就沒有新鮮感栅表，甚至麻木了笋鄙。甚至不屑一顧。也許是不同的作者不同的案例同個(gè)觀點(diǎn)怪瓶，也許是書籍本身就是心靈雞湯萧落，沒有任何實(shí)質(zhì)性幫助。
當(dāng)我拿到《走出焦慮風(fēng)暴》這本書時(shí)洗贰，我以為又是一本講如何面對壓力的書籍找岖。但是，當(dāng)我深入去看時(shí)敛滋，發(fā)現(xiàn)這已經(jīng)不是單純講壓力的書籍许布，從專業(yè)的心理學(xué)，哲學(xué)绎晃，中國傳統(tǒng)文學(xué)蜜唾，儒家思想等相結(jié)合來談壓力這回事。老實(shí)話庶艾，我覺得自己壓根沒有看懂這本書袁余，甚至這是我最沒底氣的書評，因?yàn)槲彝耆恢涝撛趺磳懺圩幔杏X無論從哪一個(gè)點(diǎn)講颖榜，我都無法講清楚書中的意思。
這本書目錄超級簡單，就兩個(gè)部分：探秘焦慮――化繁為簡和調(diào)和身心焦慮的策略朱转。而第一個(gè)部分我讀了3遍蟹地，我都還不能完全領(lǐng)悟到作者的精髓。思前想后藤为，我決定還是講第二個(gè)部分怪与，選擇三個(gè)個(gè)我認(rèn)為有幫助的策略。太多了缅疟，你也記不住分别。
第一：大哥，求你動(dòng)起來好么存淫？
今年3月的時(shí)候耘斩，我做過一個(gè)分享叫做“壓力，干掉你”當(dāng)時(shí)很多人都說“壓力很大”
前不久桅咆，這個(gè)分享帖又被翻出來括授，有人留言到“懷疑自己”。我發(fā)現(xiàn)岩饼，說“壓力很大”類似話的基本上是大學(xué)生荚虚。一個(gè)大學(xué)生有這么大壓力么？你的壓力能大過你的父母籍茧？職場人士么版述？拉倒吧，你的壓力再大寞冯，在社會(huì)上的人來看渴析，就跟芝麻一樣。
當(dāng)然吮龄，也有不少走入社會(huì)的人俭茧，經(jīng)常抱怨迷茫，壓力很大之類的話漓帚。
那這兩個(gè)有什么共同點(diǎn)么母债？就是你真tm閑，只有閑的人才會(huì)經(jīng)常把“壓力很大胰默，我很焦慮”這種話掛在嘴邊。
大學(xué)生漓踢，你每天除了躺在床上牵署，上課就是睡覺完手機(jī)，每天就考慮一日三餐吃什么喧半？去哪里吃奴迅，除此之外，老師偶爾布置的作業(yè)，找度娘解決取具。你還有什么要做脖隶？沒有了，永遠(yuǎn)都是一副睡不醒狀態(tài)暇检，對什么都不感覺興趣产阱，每天抱著歐巴過日子。你過著60多歲老年人的生活块仆，這壓力沒找你才沒又天理呢构蹬！你當(dāng)然要懷疑你自己了，懷疑你還是不是年輕人悔据。
你把60歲過的日子提前到20幾歲來過庄敛，你當(dāng)老天瞎啊。而職場人士科汗，你每天上班就是上網(wǎng)藻烤，聊天，做一天和尚撞一天鐘头滔，你都不知道自己目標(biāo)是什么怖亭？喜歡什么？想要做什么拙毫？這壓力依许，迷茫，焦慮自然就找到你了缀蹄。
你想要減少自己的壓力峭跳，自己的不安全感，自己的焦慮缺前，那你就要?jiǎng)悠饋碇怼Ｄ悴粍?dòng)，每天望著天想入非非衅码，這人也就會(huì)胡思亂想了拯刁。
為什么運(yùn)動(dòng)后，你晚上很容易入睡啊逝段，不會(huì)數(shù)了幾十萬只羊都還沒睡著呢垛玻？因?yàn)槟銢]力氣了，跑步已經(jīng)把你的力氣用完了奶躯，沒時(shí)間想多余的事情了帚桩。同樣的道理，你每天工作跟打仗一樣嘹黔，每天要做的任務(wù)還沒完成账嚎，你哪來的時(shí)間想其他的？
《莊子.刻意》講到：“水之行疼邀，不雜則清，莫?jiǎng)觿t平召锈；郁閉二不流旁振，亦不能清；天德之象也烟勋。故曰规求，純粹而不雜，靜一而不變卵惦，惔而無微阻肿，動(dòng)而以天行，此養(yǎng)神之道也沮尿〈运”
你有壓力，別人也有壓力畜疾，你說買房有壓力赴邻，事業(yè)有壓力，難道別人就沒有么啡捶？可為什么別人就可以在帝都買下一套房子姥敛。而你不可以呢？為什么別人的工資每年都在漲瞎暑，甚至一個(gè)月就是萬以上的收入呢彤敛？而你卻仍舊3000踏步呢？在這個(gè)世界上了赌，既然有人能做的到墨榄，那你也就不要在抱怨壓力很大了。因?yàn)檫@不是所有都做不到勿她，而是你做不到袄秩。
第二：專一一點(diǎn)，花心每好下場
產(chǎn)生焦慮和壓力還有一個(gè)原因是：“不專注”也就是永遠(yuǎn)都是三分鐘熱度逢并，什么都想要學(xué)之剧。還記得以前沒有屏蔽朋友時(shí)，看到有不少人發(fā)各種網(wǎng)課截圖砍聊，真的是每天都在上網(wǎng)課背稼，周一的攝影分享，周二的寫作課辩恼，周三的ppt課雇庙，周四的服裝搭配課，周五的畫畫課灶伊。疆前。。聘萨。每個(gè)星期不同的公眾號不同的免費(fèi)分享課竹椒。乍一看，很認(rèn)真米辐，很牛逼胸完，這行程安排估計(jì)比你領(lǐng)導(dǎo)還滿∏讨可結(jié)果呢赊窥？沒一個(gè)能成，全部都是三腳貓功夫狸页。問你為什么不要學(xué)了锨能，還特別瀟灑地說：“我對這個(gè)沒有興趣了”。是你沒有興趣還是你不夠?qū)Ｐ纳衷牛磕銓δ骋粯訓(xùn)|西有沒有興趣不是靠你說出來的址遇，是你花時(shí)間，花精力做的斋竞。沒認(rèn)真做過你就沒有資格說你有興趣倔约。
當(dāng)你要學(xué)的東西有很多坝初，卻學(xué)不出樣子來浸剩，你無形之中給自己壓力，讓自己變得焦躁起來脖卖。何必呢乒省？還不如一口口吃，選擇1-2個(gè)進(jìn)行深度地學(xué)習(xí)畦木。
我很佩服晚成名的人袖扛，因?yàn)樗麄円葎e人更有耐心，更專心十籍，更專情蛆封。他們的路走的更踏實(shí)。其實(shí)很多時(shí)候勾栗，所謂風(fēng)口惨篱，紅利期，潮流都跟你無關(guān)围俘。因?yàn)槟愕鬃颖≡一洌亲永餂]墨琢融，沒有這個(gè)福抓住那些機(jī)會(huì)。
你有本事簿寂，有才能漾抬，到哪里都能紅，到哪個(gè)平臺都能紅常遂；你沒本事纳令，就算給你一個(gè)好的平臺，別人也不鳥你克胳。
專注一點(diǎn)平绩，從擊破一個(gè)點(diǎn)開始。認(rèn)認(rèn)真真漠另，踏踏實(shí)實(shí)地做下去捏雌。
第三：世界再怎么瘋狂，你也要相信正能量存在
記得有一次我去寺廟拜訪一個(gè)師父時(shí)笆搓，他看了我的臉說了一句：“不要過分壓抑自己腹忽，不要太過分擔(dān)心，這樣對身體不太好”砚作。我愣住了窘奏，我一直都知道自己是一個(gè)悲觀主義者，做事情我會(huì)先想最壞的一面葫录。但是着裹，這看臉就能知道有點(diǎn)玄幻啊。師父看出我的疑問米同，解釋到：你的臉有幾塊痘印遲遲沒有消除骇扇，說明你心態(tài)上有問題，心態(tài)有問題不排出來就暴露在臉上了面粮。
古人講“積陰則沉少孝，積陽則飛”，喻指陰陽平衡重要性熬苍。在人生成長中稍走，你要盡可能地消除失調(diào)的陰氣并多提拉一些陽氣。也就是說多存養(yǎng)積極思想和人生信條柴底。
世界不管有多瘋狂柄驻，有多面不靠譜狐树，你還是要相信“光明能戰(zhàn)勝黑暗”。如果你一直看到黑暗一面鸿脓，你就像月亮抑钟，永遠(yuǎn)都缺一個(gè)角涯曲，永遠(yuǎn)都很陰冷。而積極在塔，樂觀的態(tài)度就像太陽掀抹，在哪里都能發(fā)光發(fā)亮。沒有人會(huì)拒絕光明心俗，而向往黑暗。
天將降大任于斯人也,必先苦其心志餓其筋骨,勞其體膚,曾益其所不能蓉驹。
這段古詩詞在初中時(shí)城榛，我們背的滾瓜亂熟，可是只知表面态兴，不知內(nèi)涵狠持。多年以后，遇到不同的人瞻润，經(jīng)歷不同的事喘垂，看過不同的風(fēng)景，才開始明白這句話的含義绍撞。就像這本書封面所說：“我們總能在有限的絕望處正勒，邂逅無限的風(fēng)景”。
