前幾天賬戶被盜澎蛛，損失了幾十萬。當(dāng)時的心情陰云密布蜕窿，報了案做了些盡人事順天意的工作谋逻〈裟伲回到家，心情依然糟糕毁兆，我對自己說智哀，不能讓這種負(fù)面的情緒一直蔓延下去，我要給自己三天的情緒緩沖期荧恍，對，只有三天屯吊！
第一天
購物送巡、暴食、刷劇……這就是我以前處理糟糕情緒的方式盒卸，因為我不敢直面這些慘淡的情緒骗爆，所以我只能選擇逃避或轉(zhuǎn)移的方法。
第一天我看了電影《頭腦特工隊》蔽介。小女孩萊利被頭腦中的五種情緒小人控制著摘投，而其中戲份最重的樂樂總是一派歌舞升平雞血滿滿的樣子，但不知為什么我并不太喜歡她虹蓄。
她總是壓制其他的情緒小人犀呼，尤其討厭代表著悲傷情緒的憂憂，不讓她觸碰萊利的任何記憶球薇组，她希望萊利的每一天都是陽光燦爛的一天外臂，八顆牙的笑容從早保持到晚。
人生風(fēng)和日麗的時候律胀，我們沒有理由每天哭喪著臉宋光。但是，生活中的不速之客總是不請自來炭菌。我不是圣賢罪佳，也不是土豪。我做不到黑低，丟了幾十萬赘艳，還在那里仰天大笑，受到損失這就是一個負(fù)面事實投储，如果這時你走過來跟我講港片里經(jīng)典的那句口頭禪第练，“人生什么最重要，快樂呀玛荞！”我可能也會笑娇掏，但佯裝出的笑肯定比哭還難看。
從小我們就被教育哭什么哭有用嗎勋眯？于是我們不敢去面對這些負(fù)面的情緒婴梧，我們怕別人說我們慫下梢，因此我們總是把自己的內(nèi)心包裹起來，想要控制自己的情緒塞蹭，壓抑自己的情緒孽江，哪怕是強顏歡笑呢，我們也要表現(xiàn)出一種假性的快樂番电。
但是當(dāng)我看到是憂憂岗屏，最終幫助了小女孩萊利走出了人生的困境，看到萊利大聲的哭出來漱办，內(nèi)心情緒得到釋放的那一瞬間这刷，我真的想說，心情糟糕的時候娩井，請允許我難過一陣子暇屋，甚至是哭上一會兒。
只是被快樂洞辣，被正面情緒充斥的人生是單薄的咐刨。
第二天
悲傷、緊張扬霜、生氣定鸟、懊惱……人們的負(fù)面情緒要比正面情緒更加的復(fù)雜多元。但存在即合理畜挥，任何一種情緒都是人類經(jīng)過漫長的進(jìn)化過程而產(chǎn)生的仔粥。
在面對各色各等事情的時候，我們會產(chǎn)生多姿多樣的情緒蟹但。正面情緒會讓我們歡呼雀躍躯泰，努力做人生的加法，而負(fù)面情緒卻可以讓我們暫停下來华糖，重新審視我們自己麦向。
打電話給我的一位朋友，她跟我聊起了發(fā)生在她身上的一件事情客叉。
她負(fù)責(zé)的部門接到了一個小項目诵竭，在跟對方合作的過程中，她這邊出了一些問題兼搏，她向?qū)Ψ秸\懇的道歉卵慰，還做了足夠的補償，期望對方原諒佛呻。對方負(fù)責(zé)人給她回復(fù)了“呵呵”二字裳朋。
她當(dāng)時就惱火了，怎么這么虔誠的溝通卻被對方如此戲謔呢吓著？鲤嫡！在和對方討說法的過程中送挑，雙方進(jìn)行了深度的溝通，人家并沒有不尊重她的意思暖眼。
心理學(xué)上有一個概念——投射惕耕，當(dāng)事人無法客觀地看到事情的真面目，而是一味地往那種固有的情緒去靠攏诫肠，主動去創(chuàng)造給自己帶來這種情緒的場景司澎！
表面上看是事件A導(dǎo)致了你的情緒C，但這里面還隱藏著一個真正的根源B栋豫。我們就是要通過情緒追根溯源找到B惭缰。
后來朋友跟我講，“呵呵”在對方那里就是一個常用回復(fù)笼才，她之所以對“呵呵”產(chǎn)生誤讀，是因為她是單親家庭的孩子络凿，從小就對人際交往不自信骡送。對于別人對我自己的看法總是會想多了。
反思我的情緒絮记，表面看是因為錢沒有了摔踱，而真正的原因是短期時間我并沒有快速賺到這么多錢的能力，所以我的難過更多的是對未來不確定性的恐懼和擔(dān)憂怨愤。
要放下必須先拿起－－一個人只有能夠直面自己最真實的情緒派敷，才能真正let it go。
成長就是要抓住自己的每一絲情緒和感受撰洗，并去好好思考體會篮愉。
第三天
旅行、購物差导、追劇试躏、暴食……這些方式只能用來麻痹自己，到頭來舊的問題沒有解決只會給自己徒增一些新的煩惱设褐。
從去年3月開始寫公眾號以來颠蕴，我發(fā)現(xiàn)自己擁有了一個公開的秘密花園。遇到不開心的事情我可以有一個發(fā)聲的渠道助析，不至于悶在角落里只能苦逼自己犀被。
從事發(fā)當(dāng)天我就開始寫公號，每天一篇外冀，把事情的經(jīng)過寫了出來寡键，失落、氣憤的情緒也不自覺的流淌了出來锥惋。我沒有想到昌腰，寫出來的方式居然可以慢慢治愈自己开伏。
從大禹治水時起，我們就明白了這樣一個道理遭商，治水堵不如疏固灵。當(dāng)心里有一種情緒如洪水一樣開始泛濫的時候，與其不斷筑高堤壩劫流，不如找到一片可以開閘泄洪的領(lǐng)域去疏導(dǎo)它巫玻。
如果說，寫出來的方式是管用的祠汇，那么唱出來仍秤，畫出來，喊出來可很，跑個三千米讓內(nèi)心的“洪魔”順著汗腺淌出來……這些方式應(yīng)該都是管用的诗力。
這次被盜除了提升自己的安全意識外，更重要的是我在思考如何讓自己的身上多一些別人盜不走的東西我抠，它可以是一種品質(zhì)苇本，也可以是某些技能，或者是非常人視角的一些認(rèn)知……
我相信能力越強掌控自己情緒的能力就越強菜拓，我相信技能越多疏導(dǎo)自己情緒的方式就越多瓣窄。
第四天
跟自己約定好的三天情緒釋放期轉(zhuǎn)眼就到日子了。事發(fā)第四天的我纳鼎，內(nèi)心已經(jīng)非常平靜了俺夕。如果找不回來的話，我已經(jīng)能夠接受這個事實了贱鄙。生活還要繼續(xù)劝贸，該干嘛去干嘛。
在肉鋪買羊肉片準(zhǔn)備中午涮鍋的時候接到了電話逗宁，告訴我錢被追回來了悬荣。我當(dāng)時沒有想象中的那種失而復(fù)得的狂喜，反而心如止水疙剑。
這是我第一次敢于直面自己的負(fù)面情緒氯迂，認(rèn)識并挖掘自己情緒的根源，理解了負(fù)面情緒的意義言缤。這次經(jīng)歷在反思中獲得的成長是值錢的嚼蚀，不亞于損失的數(shù)字。
人生充滿了各種不確定性管挟，有些事情的發(fā)生更是不可避免的轿曙。就像這世上沒有完美的人一樣，正面情緒與負(fù)面情緒并存才是多元的生態(tài)，完整的人生导帝。
而能夠和負(fù)面情緒坐下來慢慢交談守谓，傾聽自己內(nèi)心最真實的那個聲音，我們才能有底氣說出那句話——
?“相信一切都是最好的安排您单！”
