女人真的天（很）真（慘）墓捻，本以為生孩子才是人生最痛的事情。
可是在生完孩子坊夫，經(jīng)歷了順產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)的痛后砖第，卻發(fā)現(xiàn)更痛苦的事情還在后面，那就是——堵奶环凿。
相信不少媽媽們都有經(jīng)歷過產(chǎn)后開奶梧兼、堵奶、通乳的痛智听，有的媽媽聽到通乳一詞羽杰，就感覺到疼痛。
如果再碰到一個(gè)“簡單粗暴”手法的通乳師瞭稼，那簡直會(huì)被“折磨”到懷疑人生忽洛！
甚至如果護(hù)理不當(dāng)?shù)脑挘€極有可能會(huì)患上乳腺炎环肘。
為了幫助各位媽媽們在哺乳期內(nèi)欲虚，既能保證寶寶的口糧，又能減輕或者避免遭受到超越分娩的疼痛悔雹。
今天就讓凱歌專業(yè)的哺乳指導(dǎo)來跟大家聊聊堵奶和如何正確通乳的話題复哆。
為什么會(huì)堵奶？
首先要了解乳汁是怎么產(chǎn)生的腌零。
在女性的乳房里面梯找，有許多細(xì)細(xì)的乳腺導(dǎo)管。
導(dǎo)管從乳房深處的組織到你的乳頭小管益涧，匯聚至乳暈锈锤，要喂奶的時(shí)候肌肉細(xì)胞就會(huì)沿著導(dǎo)管擠奶，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生乳汁闲询。
（哺乳期的乳房）
■ 乳腺導(dǎo)管“通暢”是關(guān)鍵久免。
當(dāng)大量的乳汁淤積在乳腺導(dǎo)管的某個(gè)分岔處，長時(shí)間不能順利排出或者流動(dòng)緩慢扭弧。
久而久之乳腺導(dǎo)管就容易被粘稠的乳汁塞住阎姥、撐得硬邦邦，同時(shí)乳房周邊組織也會(huì)因壓力而產(chǎn)生水腫鸽捻。
這兩個(gè)因素構(gòu)成了“硬塊”呼巴，就可能會(huì)導(dǎo)致堵奶的情況發(fā)生泽腮。
■ 奶不多也會(huì)堵奶。
●飲食不當(dāng)：媽媽在喂奶期間飲食需要注意衣赶，如果長時(shí)間飲食油膩诊赊，會(huì)使乳腺內(nèi)形成奶酪樣的“小白點(diǎn)”，很容易堵住乳腺管內(nèi)部屑埋，就會(huì)出現(xiàn)乳汁淤積的情況豪筝。
●姿勢不對：喂奶的姿勢不正確，含接不好摘能，抱姿太緊壓迫到乳房续崖，都可能出現(xiàn)堵奶。
●情緒波動(dòng)：產(chǎn)后產(chǎn)婦長期心情不佳团搞，精神壓力過大也很容易出現(xiàn)產(chǎn)后堵奶严望。
●選錯(cuò)內(nèi)衣：長期穿帶鋼圈的文胸或文胸太緊，乳房受到壓迫逻恐，很容易出現(xiàn)堵奶像吻。
■ 乳腺導(dǎo)管阻塞過久，還可能惡化成乳腺炎复隆。
乳腺導(dǎo)管阻塞過久拨匆，可能會(huì)引起乳汁倒流，或者被迫滲透到管道周圍的組織挽拂，就容易引起乳房組織的發(fā)炎或感染惭每。
乳腺炎的常見癥狀：
乳房發(fā)紅、腫脹亏栈、發(fā)熱台腥、有壓痛
頭疼、發(fā)冷绒北、全身疼痛黎侈、體溫升高、脈搏加快闷游，整個(gè)人萎靡不振峻汉。
乳汁味道變咸。有些寶寶可能會(huì)不喜歡這個(gè)味道而抗拒吃奶（炎癥時(shí)乳汁里的鈉鹽會(huì)升高）脐往。
乳房上出現(xiàn)紅色條紋俱济，向腋窩延伸。
如果乳房的乳塊變得很熱钙勃，呈紅色和楔形，或者感覺到發(fā)燒（就像有流感）聂喇，就可能是乳腺炎辖源，需要及時(shí)就醫(yī)蔚携。
通乳的誤區(qū)
一旦出現(xiàn)堵奶，一定要正確及時(shí)的排空乳汁克饶，不然乳汁分泌或?qū)⒆兩僭脱眩詈罂赡芡耆珱]了。
但是有的媽媽缺乏經(jīng)驗(yàn)矾湃，常常亂用方法亡脑，導(dǎo)致堵奶的情況越變越遭。
誤區(qū)一：亂揉乳房可通乳
很多媽媽認(rèn)為邀跃，乳房長出硬塊霉咨，只需要把硬塊揉開就行了。
但是這個(gè)做法是不可取的拍屑！
堵奶的時(shí)候暴力揉搓乳房途戒，不但不能促進(jìn)乳汁分泌，還很容易把乳腺腺泡捏破僵驰、傷乳腺和淋巴組織喷斋，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致化膿性乳腺炎。
誤區(qū)二：熱敷最有效
熱敷是在乳汁流通不暢蒜茴、需要立即喂奶前做的動(dòng)作星爪。
如果熱敷完不喂奶，很可能會(huì)加重堵奶的情況粉私。
而如果患有乳腺炎的媽媽顽腾，熱敷只會(huì)加重炎癥的擴(kuò)散，并不能真正緩解堵奶毡鉴。
誤區(qū)三：喝濃湯能通奶
無論是豬腳湯崔泵，還是雞湯，還是骨頭湯猪瞬，這類奶白濃湯里憎瘸，除了大量的脂肪和膽固醇，營養(yǎng)成為非常少陈瘦。
喝過多油膩的湯幌甘，不僅不能催奶，還容易造成乳腺導(dǎo)管堵塞痊项，形成奶節(jié)锅风，使產(chǎn)婦會(huì)脹痛難忍。
正確的通乳方法
1. 寶寶是媽媽最好的“通乳師”
發(fā)生堵奶或乳腺炎鞍泉，不需要停掉母乳皱埠，反而可以讓寶寶多吃奶。
但是要讓寶寶學(xué)會(huì)正確的銜乳方式并且多吸吮咖驮，比找再好的“通乳師”都有效边器。
正確的吸允方法：要將整個(gè)乳暈放進(jìn)寶寶嘴里训枢，不能讓寶寶只叼著乳頭干嘬。
需要注意的是忘巧，如果堵奶位置多或?qū)殞毼Σ粔蚝憬纾Y狀沒有緩解，超過一天的話砚嘴，就需要及時(shí)治療了十酣。
2.按摩要適度
出現(xiàn)堵奶后，適當(dāng)?shù)陌茨梢跃徑獍Y狀际长，記住力度一定要輕柔耸采，不要暴力！
指揉法：適用于有明顯硬塊的情況也颤。
用兩到三根手指頭在硬塊周圍輕輕按揉洋幻，或者是用掌心按揉。
不要死按著硬塊翅娶，小心揉破腺泡和導(dǎo)管文留。
揉到硬塊變軟，之后用手指順著放射狀的乳管結(jié)構(gòu)竭沫，把硬塊往乳頭方向輕推燥翅。
指梳法：適用于沒有明顯硬塊，整個(gè)乳房都很脹痛的情況蜕提。
張開手森书，把整個(gè)乳房抓在手里，沿著這個(gè)放射狀的乳管結(jié)構(gòu)谎势，像梳子一樣從乳房四周到乳頭方向抓梳下來凛膏。
要記住，正確的通乳是不痛的脏榆，如果感覺疼痛請馬上停止猖毫。
3.冷敷、熱敷交替
喂奶前须喂，在乳房柔軟的情況可以用熱敷吁断，有利于血液循環(huán)，乳汁流動(dòng)加快坞生，促進(jìn)下奶仔役，讓寶寶吃到更多的奶水。
熱敷要注意溫度是己，切忌不要用滾燙的熱水直接敷乳房又兵，用與洗澡水相近的溫度就可以了。
喂奶后卒废，可以選擇用卷心菜葉寒波、土豆片洗凈后或者冷水袋敷等進(jìn)行冷敷乘盼，緩解乳房脹痛。
同時(shí)也要注意溫度不要太低俄烁，避免刺激乳房。
4.保持健康的生活方式
情緒會(huì)影響著身體级野，如果媽媽在喂奶時(shí)總是熬夜页屠，或神經(jīng)長時(shí)間緊繃，自身的分泌就會(huì)紊亂蓖柔，就更加可能會(huì)出現(xiàn)堵奶的癥狀辰企。
所以媽媽要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，合理的安排休息時(shí)間况鸣，保持愉悅的心情很重要牢贸。
其實(shí)哺乳期間，乳房很容易出現(xiàn)問題镐捧。
母乳媽媽們一定要先弄清楚原因潜索，才能找到正確的解決方法。
生娃不易懂酱，哺乳更不易竹习。
也祝愿所有的母乳媽媽不再受到堵奶困擾，早日告別堵奶的痛苦~
