一個月前的我，上班心煩氣躁纱兑，事情多呀闻，壓力大，手機是休息時間的唯一陪伴者潜慎，玩手機是工作以外的唯一運動捡多。下班途中，飯后休息铐炫，睡覺前垒手，只要是空余時間都是拿著手機。做什么呢倒信，一看微信科贬，刷朋友圈，哪怕這幾天消息刷過一遍又一遍鳖悠，還是習慣性的動作榜掌，打開微信，下拉朋友圈不斷刷新乘综；二逛購物網(wǎng)站憎账，某寶，某會卡辰，某海購胞皱，某東等等，哪怕是看了又看九妈，每天都有想逛想買的東西朴恳，每日重復；三看電視允蚣，不管電視放什么劇于颖，也會坐下看個一兩小時，還伴隨著玩手機嚷兔。手機安裝最多的軟件分三類類森渐，一類是購物系列做入，二類是相機系列，三類是聊天工具系列同衣。這就是日常竟块。離不開手機，沒有手機就全身不自在耐齐。
時常焦慮浪秘，卻控制不住自己。
而現(xiàn)在的我埠况，已經(jīng)一個月沒有頻繁刷圈耸携，甚至沒時間去回復一些信息，總覺得一天太短辕翰，還有很多計劃沒有完成夺衍。也好久沒逛淘寶，沒收快遞喜命，沒有看電視沟沙，沒有拿著手機寸步不離。手機安裝最多的軟件變?yōu)閷W習類壁榕，學英語系列軟件矛紫，看書寫作系列學習軟件等。
而這個轉(zhuǎn)變在于牌里，我找到了新的生活方式颊咬。只要做到一點，就能收獲一個全新的自己二庵，悲傷焦慮將會拋之腦后，直至煙消云散缓呛。而這個秘訣就是：轉(zhuǎn)移注意力催享。
只是簡單的五個字，或許看來很草率哟绊，沒有說服力因妙。但這五個字，是最好的總結(jié)票髓。且聽我娓娓道來攀涵。
或許你正在處于人生低谷。挫敗洽沟，恐懼以故，憂傷，抑郁的情緒籠罩裆操，也想逃出這個牢籠怒详，卻忍不住去胡思亂想炉媒，無法自拔。
學會轉(zhuǎn)移注意力昆烁，你會發(fā)現(xiàn)自己真的可以改變吊骤。
1、尋找自己的興趣静尼，制定計劃白粉。
興趣有很多，分門別類鼠渺，數(shù)不勝數(shù)鸭巴，總有幾個是你熱愛的。如果你熱愛運動系冗，那么你可以開始有一個計劃奕扣，每天足夠的時間參加運動，可以是在健身房掌敬，也可以是戶外活動惯豆。如果你熱愛閱讀寫作，那每天就更充實了奔害，看不完的書楷兽，寫不完的文字。還有很多华临，學攝影芯杀，學會一門語言，學會一種樂器……找到自己的一種或幾種愛好以后雅潭，做好具體計劃揭厚，立刻馬上開始執(zhí)行。
2扶供、加入圈子筛圆。
其實你要知道，你永遠都不是一個人椿浓，當你有了自己的愛好時太援，你會發(fā)現(xiàn)，有好多好多志同道合的人扳碍，通過加入圈子提岔，你們可以一起相互鼓勵，分享笋敞，學習碱蒙。也有人為愛好而打造個人品牌，不管線上線下夯巷，積極參加這些興趣小組吧振亮。
3巧还、做出一番成績，得到認可坊秸。
加入了圈子以后麸祷，要不斷提升自己。做出一番成績來褒搔，是自我實現(xiàn)的需要阶牍。我的興趣是寫作，自從使用簡書以來星瘾，雖然文筆不好走孽，但一直在修煉。當投稿入選專題琳状，推至首頁時磕瓷，當增加一個粉絲時，當獲得很多喜歡和贊時念逞，我好開心困食，讓我更加堅定要寫好文，不斷練習翎承。
4硕盹、持之以恒。
愛好可以升華叨咖。當你將愛好當成日常瘩例，每天去做的話，你會收獲不一樣的結(jié)果甸各。堅持運動垛贤，你終會成為運動達人，堅持寫作趣倾，會是一個寫作達人聘惦，堅持日更，久而久之會發(fā)現(xiàn)誊酌，自己原來可以寫這么多字部凑。每一個愛好都需要堅持來支撐露乏，才會使我們成為達人碧浊。
當成功轉(zhuǎn)移注意力，你會忙著做其他很多事瘟仿，根本沒有時間去憂傷箱锐。
