本文導(dǎo)讀：春天養(yǎng)肝護(hù)肝要多吃清解里熱的蔬菜，春天火盛淘衙，人體內(nèi)易生肝火。此時多吃些清解里熱的蔬菜腻暮，可以起到滋養(yǎng)肝臟彤守、潤肝明目的作用毯侦。
肝臟是保持人身體內(nèi)新陳代謝功能的器官，許多皮膚不好具垫，又或者是身體不好的人侈离，也大多數(shù)是肝臟有些問題。新陳代謝可以將人體內(nèi)的污濁物以及臟東西排出去做修，所以養(yǎng)肝也是非常重要的霍狰。那么春天吃什么可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢抡草？小編為大家提供7種養(yǎng)肝護(hù)肝的食物饰及！
1、春天吃什么養(yǎng)肝：蘆筍
近期韓國一項新研究發(fā)現(xiàn)康震，醉酒之后燎含，除了多喝水和多休息之外，吃蘆筍也可以解酒護(hù)肝腿短。蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀屏箍，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。研究人員表示橘忱，蘆筍葉中的氨基酸和礦物質(zhì)濃度比蘆筍更高赴魁，解酒護(hù)肝效果更好。
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2、春天吃什么養(yǎng)肝：韭菜
春季是韭菜最鮮嫩可口的時候凝颇，是當(dāng)下的時令菜潘拱。李時珍把韭菜描述為“肝之菜”，就是因為肝主升發(fā)拧略，而韭菜是溫性食物芦岂，能起到助肝升發(fā)的作用。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分垫蛆，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味禽最，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲袱饭，提高消化功能弛随。韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋宁赤、韭菜炒豬 肉舀透、做成餡包餃子等都是不錯的選擇。
3决左、春天吃什么養(yǎng)肝：枸杞
枸杞有養(yǎng)肝益精作用愕够，它含有人體必需的糖走贪、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷惑芭、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)坠狡。能幫助保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能遂跟，對于慢性肝炎的治療有一定效果逃沿。將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥幻锁，有養(yǎng)肝凯亮、調(diào)理腸胃的作用。
4哄尔、春天吃什么養(yǎng)肝：葡萄
葡萄中富含葡萄糖和維生素假消，具有提高血漿白蛋白的作用，這對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助岭接。同時富拗，因為葡萄中含有生物活性物質(zhì)，可消除體內(nèi)的自由基鸣戴，這對那些肝臟功能不是很好的人啃沪，有利于輔助治療。但是窄锅，吃葡萄后不能立刻喝水创千。
5、春天吃什么養(yǎng)肝：鴨血
鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種人體不能合成的氨基酸酬滤，所含的紅細(xì)胞素含量也較高签餐，還含有微量元素鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，這些都是人體造血過程中不可缺少的物質(zhì)盯串。鴨血性平氯檐，營養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血而治貧血体捏，是養(yǎng)肝的最佳食品之一冠摄。
6、春天吃什么養(yǎng)肝：菠菜
中醫(yī)認(rèn)為几缭，在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用河泳。其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用年栓。春天用菠菜來煲湯最佳拆挥，菠菜湯也可以清潤腸胃，有助消化某抓，緩解飽滯纸兔。
7惰瓜、春天吃什么養(yǎng)肝：茼蒿
綠色入肝，所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用汉矿，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些崎坊。春季里多吃茼蒿菜有清血，養(yǎng)心洲拇，潤肺及消痰等功效奈揍。茼蒿一般營養(yǎng)成分無所不備，尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜赋续。適合高血壓患者男翰、腦力勞動人士、貧血者蚕捉、骨折患者等奏篙。
除了以上7種食物柴淘，春天養(yǎng)肝護(hù)肝要多吃清解里熱的蔬菜迫淹，春天火盛，人體內(nèi)易生肝火为严。此時多吃些清解里熱的蔬菜敛熬，可以起到滋養(yǎng)肝臟、潤肝明目的作用第股。這類蔬菜有：薺菜应民、芹菜、菊花苗夕吻、萵筍诲锹、茄子、荸薺涉馅、黃瓜归园、蘑菇、紫菜等稚矿。紫菜中富含碘庸诱、鈣、褐藻膠晤揣、甘露醇桥爽、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇昧识、軟化血管钠四。
