看手機(jī)、玩手機(jī)伞访，幾乎成為現(xiàn)代人每天的必修課。購物民泵、游戲皆撩、小視頻、電影续誉、段子莱没、QQ、微信……. 各種五花八門酷鸦、無所不能的APP饰躲，讓我們愛不釋手、欲罷不能臼隔。

小P平時(shí)工作很忙嘹裂，好不容易盼到周末，洗完澡把身體交給床摔握，打開那本讀了一兩個(gè)月還沒讀完的書寄狼，“叮咚”——手機(jī)傳出那親切的聲音，和朋友聊了一陣兒盒发，點(diǎn)開朋友圈例嘱，去為朋友點(diǎn)贊、留言宁舰，再點(diǎn)開微信里的“小紅點(diǎn)”一一批閱拼卵。這時(shí)，京東的廣告推送信息彈出來蛮艰，點(diǎn)開鏈接腋腮，被打折的商品吸引，選了幾樣自認(rèn)為需急的東西。騰訊視頻的推送信息閃動(dòng)即寡，來到頁面徊哑，看了幾個(gè)搞笑視頻，不過癮聪富，點(diǎn)開一個(gè)高評(píng)分的電影莺丑，開啟刷劇模式…….已是凌晨2：30，筋疲力盡墩蔓、頭昏腦脹梢莽，沉沉睡去。第二天上午11：00奸披，小P醒過來昏名，手機(jī)又傳來那熟悉的聲音……

曾幾何時(shí)，現(xiàn)代人已不知不覺被手機(jī)綁架阵面。吃飯看轻局、走路看、開車看样刷、上班看仑扑、上課看……無時(shí)無刻、無所不在置鼻，更有甚者夫壁，因看手機(jī)發(fā)生車禍、撞上電桿沃疮、夫妻矛盾、成績下滑……手機(jī)已經(jīng)成為我們身體的一部分梅肤，成了我們的主人司蔬，離開他我們會(huì)變得無所適從、焦慮狂躁姨蝴。

可有人要說了俊啼，你說手機(jī)的危害這么大，你干嘛還用手機(jī)左医，干脆把手機(jī)統(tǒng)統(tǒng)扔了授帕、砸了，一了白了浮梢、落個(gè)清靜跛十。

是的，馬克思主義教導(dǎo)我們秕硝，看事物要辯證地看芥映。手機(jī)這玩意兒也不例外，一句話，不能因噎廢食奈偏，而要揚(yáng)長避短坞嘀。

那么，怎樣才能揚(yáng)長避短惊来，讓手機(jī)變成我們的“奴隸”丽涩，真正為我所用呢？

控制時(shí)間

啥時(shí)候閱讀手機(jī)裁蚁，每次看多久矢渊，先給自己訂個(gè)規(guī)矩出來，就像一日三餐厘擂，都有個(gè)時(shí)間點(diǎn)昆淡，比如，可以早上刽严、中午昂灵、晚上分別看一次，每次不超過半小時(shí)舞萄；或者一天看一次眨补，每次不超過1小時(shí)。其余時(shí)間倒脓，關(guān)掉所有APP或者手機(jī)的數(shù)據(jù)開關(guān)撑螺，避免不斷響起的信息提示音，打斷你專注做事的節(jié)奏崎弃。

篩選信息

閱讀什么很有講究甘晤。根據(jù)自已的興趣愛好和工作需要，下載或訂閱高質(zhì)量的APP或者公眾號(hào)饲做，記住一定要是高質(zhì)量的线婚。就公眾號(hào)而言，專業(yè)類盆均、原創(chuàng)類的比轉(zhuǎn)載類塞弊、拼湊類的質(zhì)量高（歡迎關(guān)注職場類原創(chuàng)公眾號(hào)：職人之家，ID：zcjxx666）泪姨。對(duì)于其余雜七雜八的APP或者公眾號(hào)一律卸載游沿、取關(guān)，盡量做到少而精肮砾，保持信息輸入的純凈诀黍，屏蔽無關(guān)信息的干擾，有效提高思考的效率和質(zhì)量仗处。

深度理解

通過手機(jī)獲取信息蔗草，學(xué)習(xí)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)咒彤，是一種快捷、高效的途徑和方式咒精，也是對(duì)紙書閱讀的有益補(bǔ)充镶柱。手機(jī)閱讀不同于紙質(zhì)閱讀，雖然專門的閱讀類APP可以畫線模叙、批注歇拆，但網(wǎng)頁、公眾號(hào)里的文章卻沒有這項(xiàng)功能范咨。俗話說“不動(dòng)筆故觅，不讀書”，手機(jī)閱讀時(shí)渠啊，對(duì)于新聞?lì)惢蛘呤菦]有多少干貨雞湯文输吏，可以采用速讀法，只需關(guān)注標(biāo)題或加粗替蛉、加色的部分贯溅，瀏覽即可。對(duì)于有思想躲查、有深度的理性文章它浅，可以采用精讀法，逐字逐句镣煮，細(xì)細(xì)理解姐霍。不管速讀還是精讀，遇到有用的內(nèi)容典唇，可以用手機(jī)里的記事本或筆記類的APP镊折，把好的內(nèi)容復(fù)制粘貼下來，寫上自己的理解感悟介衔，并與紙書閱讀形成的讀書筆記相結(jié)合腌乡，互相補(bǔ)充，不斷豐富和更新自己的知識(shí)構(gòu)架夜牡。

轉(zhuǎn)化運(yùn)用

沒有轉(zhuǎn)化的知識(shí)，只能叫做信息侣签。把手機(jī)閱讀上學(xué)到的道理塘装、方法、技巧影所，運(yùn)用到自己的實(shí)際生活和工作中蹦肴，并讓自己的生活和工作有效得到提升和改進(jìn)，手機(jī)閱讀才算真真有了效果猴娩。比如阴幌，今天你讀到了我的這篇關(guān)于手機(jī)閱讀方法的文章勺阐，如果只是讀了，不轉(zhuǎn)化為具體行動(dòng)矛双，繼續(xù)像小P一樣陷入惡性循環(huán)渊抽，然并卵，你其實(shí)跟沒讀一樣议忽，只是暫時(shí)欺騙了自己的大腦懒闷，獲得短暫的求知滿足感而已。當(dāng)然栈幸，好的方法經(jīng)驗(yàn)很多愤估，轉(zhuǎn)化的時(shí)候，不宜急于求成速址，一項(xiàng)一項(xiàng)來玩焰，一段時(shí)間內(nèi)只克意訓(xùn)練一個(gè)方面，心不慌芍锚、神不亂昔园，循序漸進(jìn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)闹炉，才能收獲實(shí)實(shí)在在的效果蒿赢。