如題，昨夜疏虫，我又失眠了永罚。人躺在床上啤呼，骨頭在隱作痛，腦子里控制不住地一通亂想呢袱，很晚很晚才入睡官扣。
回想大學(xué)剛畢業(yè)那會(huì)兒，二十一歲羞福，特別能睡惕蹄，一到周末就能從晚上睡到第二天下午，根本不知道失眠為何物治专，特別羨慕和佩服那時(shí)候的自己卖陵。而現(xiàn)在，失眠已是常態(tài)张峰，總是整宿整宿地?zé)o法入睡泪蔫。一躺到床上，腦子里就會(huì)不自主地去想太多太多的事情喘批，越睡不著越想撩荣，越想就越睡不著，走入痛苦的死循環(huán)饶深。
昨天下午餐曹，我在武志紅老師的公眾號(hào)平臺(tái)花了9.9元做了一個(gè)抑郁評(píng)估，評(píng)估結(jié)果顯示我輕度抑郁粥喜。盡管這測(cè)試只是作為抑郁評(píng)估的其中一個(gè)依據(jù)凸主，并不能確診是否患有抑郁癥。但我知道额湘，我的程度只會(huì)比這更糟卿吐。很多次，我特別希望自己生一場(chǎng)大病锋华，我甚至想到了死亡嗡官。只是世間還有太多牽掛，我不舍得更沒有勇氣死去毯焕。
朋友眼里衍腥，我是一個(gè)樂觀的人，性格溫和纳猫，愛笑婆咸，只是有點(diǎn)內(nèi)向。但其實(shí)芜辕，我內(nèi)心極其壓抑尚骄，處于崩潰的邊緣。我特別善于掩藏侵续，哪怕自己的內(nèi)心在滴血倔丈，在別人面前卻還能哈哈大笑憨闰。
在很多人看來，我擁有幸福的三口之家需五，有一個(gè)乖巧漂亮懂事的女兒鹉动，父母都還年輕身體也很健康，有一份體面的國(guó)企工作宏邮，錢掙得雖少但貴在穩(wěn)定泽示。而這些其實(shí)只是表面，我內(nèi)心的苦楚和壓抑沒有人知道蜀铲，因?yàn)槲覐牟慌c人說起边琉，哪怕是身邊最親近的人，我只是深深地埋藏在自己心底不停地折磨自己记劝。
我也知道变姨，這種狀態(tài)必須改變，我必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)厌丑，否則對(duì)家庭定欧、對(duì)孩子、對(duì)自己都會(huì)是深深的傷害怒竿，我必須找個(gè)渠道砍鸠，把內(nèi)心的壓抑發(fā)泄出來，也許就不那么抑郁不那么痛苦了耕驰。
寫作爷辱，也許都稱不上為寫作，頂多只能算作是記錄朦肘，就是我給自己找的清理負(fù)面情緒的渠道饭弓。簡(jiǎn)書，就是我發(fā)泄的平臺(tái)媒抠，我會(huì)用心去經(jīng)營(yíng)這個(gè)平臺(tái)弟断。
我報(bào)名參加寫作訓(xùn)練營(yíng)的目的很簡(jiǎn)單，我沒想要寫出多么驚人的文章趴生，更沒想過通過寫作變現(xiàn)阀趴，純粹地只是想讓自己知道如何下筆去記錄生活、發(fā)泄負(fù)面情緒苍匆，自我調(diào)節(jié)刘急，讓自己心理狀態(tài)不要那么槽糕。
我還想過浸踩，看些心理學(xué)方面的書籍叔汁，選修些心理學(xué)課程，不為別的，只為自己攻柠。希望通過一年的時(shí)間，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)后裸，管理好自己的情緒瑰钮。
