文 / 董小琳

什么是焦慮？

網(wǎng)上有個(gè)段子文黎，扎心了……

看到這里惹苗，小偉放下手機(jī)，想到了自己耸峭。雖說工作到了第六個(gè)年頭桩蓉，但每天上班的心情真心如上墳般沉重。

當(dāng)初一同入職的小鄭劳闹、小斌分別在第2年和第3年離開了部門院究，或升入職能管理崗，或者干脆跳槽本涕，薪金翻了一倍业汰。再看看自己，每天早來(lái)晚走偏友，電話蔬胯、郵件、會(huì)議不停位他，績(jī)效任務(wù)一年比一年重氛濒，卻單單工資不漲产场，前途“無(wú)亮”。

今年舞竿，部門又新招了2名大學(xué)生京景，那精神頭、那積極性骗奖，真心不是工作多年的老鳥能相提并論的确徙。說自己經(jīng)驗(yàn)豐富吧，人家的專業(yè)知識(shí)是更新?lián)Q代過的执桌，最多打個(gè)平手鄙皇，不分上下。

難道說仰挣，自己的這6年辛苦都化成灰飛走了伴逸？

忽然，小偉看到辦公桌上的一本書——《少有人走的路4：在焦慮的年代獲得精神的成長(zhǎng)》膘壶。好像是當(dāng)初小鄭回來(lái)拿東西時(shí)错蝴，留下的。

“在焦慮中成長(zhǎng)颓芭？怎么長(zhǎng)顷锰？”小偉翻開了這本書。

第三種生活

60歲高齡的派克博士在書中亡问，將我們的生活分為了三種：

好的

壞的

不知道是好是壞的中間地帶

而我們經(jīng)歷最多的官紫，最容易帶來(lái)焦慮的，就是這第三種——中間地帶玛界。

像要不要結(jié)婚万矾，該不該跳槽，是買房還是租房……等等人生重大決策慎框，偏偏都有很大的不確定性和風(fēng)險(xiǎn)良狈。從而讓舉棋不定的我們猶豫、彷徨笨枯，陷入深深的焦慮薪丁。

草率思考

雖然沒有人喜歡充滿不確定的中間地帶，但每個(gè)人卻都是在風(fēng)險(xiǎn)中成長(zhǎng)起來(lái)馅精，逐漸成熟固化成現(xiàn)在自己的應(yīng)對(duì)方法严嗜。

比如，面對(duì)職場(chǎng)困境洲敢，有的人選擇跳出局限漫玄，開拓屬于自己的新天地。而更多的人會(huì)選擇安穩(wěn)、盲從……既然大家都這樣睦优，我又何必出風(fēng)頭渗常。心甘情愿地讓自己在溫水中升溫，變熟汗盘，成為眾多碌碌無(wú)為的代名詞皱碘。

因此，一個(gè)人面對(duì)不確定所做的選擇隐孽，將決定他最終的人生走向和成長(zhǎng)高度癌椿。

“這還不簡(jiǎn)單，我慎重做決定不就可以了菱阵√叨恚”

然而，我們現(xiàn)實(shí)中的選擇送粱，卻往往是草率得令人發(fā)指褪贵。

要不要結(jié)婚？我媽抗俄、我姐、我同學(xué)……他們都說應(yīng)該結(jié)世舰，那就結(jié)了唄动雹。

該不該跳槽？這一屋子的同事不都這樣跟压，跳槽風(fēng)險(xiǎn)太大胰蝠，我不干。

買房還是租房震蒋？這個(gè)問題太嚴(yán)肅了茸塞，我先打會(huì)游戲放松放松……

書中說，普通人之所以拒絕深入思考查剖，主要有以下4個(gè)原因：

懶得思考钾虐，不愿意費(fèi)腦子；

根據(jù)刻板膚淺的邏輯笋庄，進(jìn)行臆測(cè)和推斷效扫；

相信憑借本能反應(yīng)足可以應(yīng)對(duì)；

認(rèn)為思考是在浪費(fèi)時(shí)間直砂。

以下為對(duì)號(hào)入座時(shí)間：

請(qǐng)說出自己的一次決策思考菌仁，判斷其符合“草率”的哪一種原因？或者是一次標(biāo)準(zhǔn)的深入思考静暂。為什么济丘？

深入思考

有很多書都教過我們要深入思考，方法可謂五花八門：收集多方資料洽蛀，專注于一點(diǎn)……等等摹迷。

這本《少有人走的路4》則是從心理學(xué)的層面弯院，揭示了“深入思考”的底層規(guī)律，從而讓讀者從道上延展至術(shù)泪掀，知其然還能知其所以然听绳。

總的來(lái)說，深入思考需要做到兩個(gè)方面：整合和區(qū)分异赫。

整合什么椅挣？

問題的來(lái)龍去脈以及全貌概況，多層面地追根溯源塔拳。

記得古典老師曾說過鼠证，看似無(wú)解的問題，實(shí)際上大都因?yàn)槟阏镜母叨炔粔颉?/b>

還拿小偉的焦慮來(lái)說靠抑，表面上他陷入了一個(gè)無(wú)解的職場(chǎng)困境：前無(wú)上升空間量九，后無(wú)跳槽勇氣。那么如果跳出現(xiàn)有位置颂碧，用一種更高的視角來(lái)看呢：小偉剛30出頭荠列，正是人生重新定位的關(guān)鍵時(shí)期，出現(xiàn)這種“上下夠不著”的狀態(tài)载城，也算正常肌似。同時(shí)，站到社會(huì)大背景中诉瓦，小偉所處的是夕陽(yáng)產(chǎn)業(yè)川队，才會(huì)出現(xiàn)行業(yè)發(fā)展的疲軟。如此綜合來(lái)看睬澡，及時(shí)轉(zhuǎn)型固额，應(yīng)該是小偉破局的唯一出口。

區(qū)分什么煞聪？

把有關(guān)系的事物拎出來(lái)放進(jìn)腦海中隔離起來(lái)斗躏，使之保持不抵觸、不矛盾米绕，從而避免出現(xiàn)精神緊張瑟捣、壓力和痛苦。

假如栅干，通過“整合”迈套，小偉決定要轉(zhuǎn)型去學(xué)習(xí)人工智能技術(shù)，等條件成熟后碱鳞，跳槽到更有發(fā)展的企業(yè)桑李。那么在實(shí)際的努力學(xué)習(xí)中，如果不把“跳槽有風(fēng)險(xiǎn)”“人工智能是否有未來(lái)”等想法與“我需要轉(zhuǎn)型”隔離開，小偉很容易再次陷入“學(xué)還是不學(xué)”的糾結(jié)贵白，而端起保溫杯繼續(xù)焦慮率拒。因此，既然已經(jīng)看清形勢(shì)禁荒，就只管努力去做猬膨。不加區(qū)分的一股腦地將想法塞進(jìn)腦袋，絕不是什么明智之舉呛伴。

看到這勃痴，小偉突然感到一種從來(lái)沒有過的順暢。心里的疙瘩沒了热康，焦慮情緒也減緩了很多沛申。

“好了，我要去找找資料姐军。順便跟小鄭說一聲铁材，謝謝他的這本書啦！”

人在最困難的時(shí)候奕锌，也最接近希望著觉。

今日互動(dòng)：

你有沒有過焦慮？

背后的思考?jí)虿粔蛏钊耄?/p>

嘗試用“整合”和“區(qū)分”來(lái)做一次深入思考吧歇攻。

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