努力從一個(gè)自由散漫的人變成有計(jì)劃并且切實(shí)去做的人，這是我2020年的目標(biāo)橙弱。這個(gè)目標(biāo)中有一項(xiàng)：周復(fù)盤歧寺。

沒想到，2020才剛剛開始棘脐，第2周的復(fù)盤就拖到了第4周斜筐。一旦懶散地拖延著不去做復(fù)盤，一周又一周就會不知不覺地飛快過去蛀缝，等到一個(gè)又一個(gè)月過去顷链，回頭再想：這一年我做了些什么？

這時(shí)屈梁，又會如同以往的每一年一般嗤练，一片空白。這樣想的時(shí)候會覺得很可怕在讶。

努力讓自己活得越來越明白煞抬。有人會說：這么活著累不累啊构哺？比起攤在沙發(fā)上追劇革答，當(dāng)然是要累一些，但是，你能接受今天的自己和昨天的自己相比蝗碎，沒有變化沒有進(jìn)步嗎湖笨？我不能哎。

我有自己明確的目標(biāo)與想要實(shí)現(xiàn)的夢想蹦骑，所以要爭取每天能有至少一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步慈省，為此必須付出努力，這也是我覺得值得的事眠菇。

關(guān)鍵詞：上癮

雖然立下了flag边败，但是，作為普通人的我還是沒能抵制住誘惑捎废。

第2周的周日笑窜，上午10點(diǎn)到晚上9點(diǎn)，連續(xù)追了差不多一整天的《慶余年》登疗，午餐排截、晚餐都沒有離開電視，晚間還磕了好多的瓜子辐益。有追劇的欲望断傲，說明劇還不錯，但這樣的畫面……讓我想到自己墮落的中年婦女形象智政。

《欲罷不能》這本書中有這樣一句話：屏幕那邊有數(shù)千人在努力工作认罩，為的就是破壞你的自律。

追劇本身是一種放松消遣续捂，一天看上一兩集劇垦垂，無可厚非，但是我發(fā)現(xiàn)自己的心理是：欲罷不能牙瓢。另外還產(chǎn)生了一個(gè)副作用劫拗，就是當(dāng)晚睡眠時(shí)大腦興奮一直做夢，睡眠質(zhì)量很不好一罩。

常常會提醒自己做好時(shí)間管理杨幼，然而，把這樣整塊的寶貴時(shí)間用來追劇聂渊，必然剝奪了做其他更重要的事的時(shí)間差购。在這里檢討一下，以后汉嗽，除了跑步機(jī)跑步時(shí)欲逃，不再追劇。

第3周過去饼暑，也確實(shí)做到了沒有再去追劇稳析。

下面來復(fù)盤我的2020第2周和第3周：

身體健康

這次把這一類放在第一洗做，是因?yàn)殡S著年齡的增長，意識到身體是所有一切的前提彰居。

第2周诚纸，做了一次心腦24小時(shí)動態(tài)監(jiān)測，插一大把線陈惰，背很重的儀器畦徘，覺得非常辛苦。結(jié)果不算壞抬闯，但也不是很好井辆，以后就選擇和酒精絕緣了，此外溶握，也會更加關(guān)注自己的健康杯缺。

第3周，去杭州開會睡榆，半夜牙痛到不行萍肆，爬起來吃止痛片（好在有準(zhǔn)備），第二天開會也是一直痛肉微，真是應(yīng)了那句：牙痛不是病匾鸥，痛起來真要命。

另外碉纳，開會的時(shí)間和平時(shí)的作息不同，早上8點(diǎn)半一直到中午1點(diǎn)馏艾，餓得胃很不舒服劳曹，用餐的時(shí)候吃了很多，就怕沒到晚餐又會餓琅摩。結(jié)果下午四五點(diǎn)的時(shí)候低血糖發(fā)作铁孵，頭暈?zāi)垦！５?點(diǎn)多晚餐的時(shí)候房资，肚子雖然吃飽了蜕劝，整個(gè)人卻還是感覺恢復(fù)不過來。

這一天的經(jīng)歷讓我知道轰异，血糖的穩(wěn)定非常重要岖沛，吃升糖指數(shù)高的食物只能得到一時(shí)的滿足，對身體無益搭独，有條件的話婴削，少吃多餐比較好。

這兩周牙肝，雖然有10天都在6點(diǎn)前起床唉俗，但是早起的習(xí)慣還未養(yǎng)成嗤朴，因?yàn)槊刻炱鸫驳臅r(shí)間都不同，經(jīng)常會掙扎一番虫溜，所以還需要繼續(xù)培養(yǎng)雹姊。

每周運(yùn)動五次，每次40分鐘衡楞，完成吱雏。

自我實(shí)現(xiàn)

把長沙游記更新到豆瓣，被一些人收藏和轉(zhuǎn)發(fā)寺酪，很開心坎背，這是一種分享的快樂。以往旅行吃喝玩樂的時(shí)候寄雀，更多的考慮的是自身的感受得滤，現(xiàn)在則更愿意把自己的所見所聞分享出去，獲得多倍的快樂盒犹。

個(gè)人成長

讀完了張萌的《精力管理手冊》懂更，書中有很多碎碎念，主要是反復(fù)強(qiáng)調(diào)精力管理的幾個(gè)要點(diǎn)：體能急膀、情緒沮协、思維和意志。書中提到了舒適區(qū)卓嫂，是這么寫的：一旦進(jìn)入舒適區(qū)慷暂，年齡越大，思維調(diào)動越少晨雳，大腦遲鈍就成了必然趨勢行瑞。所以，走出舒適區(qū)不僅僅是提升自我的需要餐禁。

寫了簡單的筆記：

另外血久，看了一本《幸運(yùn)手賬》，是一本精美實(shí)用的手賬入門指南帮非，但是普通人很難模仿氧吐，需要一定的繪畫技能和想象力。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)末盔，繪畫絕對是日常生活中實(shí)用的加分項(xiàng)筑舅。

雖然勉強(qiáng)完成一周一本書的任務(wù)，但是這兩周的閱讀時(shí)間明顯減少庄岖。

從外部找原因豁翎，是因?yàn)槟昵熬蹠容^多，占有了不少時(shí)間隅忿，從內(nèi)部找原因則是因?yàn)樽约簺]有有效利用好時(shí)間心剥，比如不知疲倦追劇的11個(gè)小時(shí)邦尊，這才是重點(diǎn)。

財(cái)務(wù)狀況

學(xué)完了長投的基金初級課程优烧，進(jìn)行了實(shí)操蝉揍，制定了簡單的定投方案。下月繼續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)階課程畦娄，學(xué)費(fèi)的投入當(dāng)作是投資又沾，消費(fèi)的定義是易耗品：花掉就花掉了，投資則是今后有信心能夠加倍賺回來的熙卡。

這兩周的花銷有點(diǎn)大杖刷，除了學(xué)習(xí)的費(fèi)用外，買護(hù)膚品和做睫毛驳癌、指甲花了不少滑燃，還去海馬體拍了兩套照片，都是大筆的開銷颓鲜。

人際關(guān)系

每周三次聚餐表窘，頻率有點(diǎn)高。

和不同的人聊天會有不同的感悟甜滨，特別是那天和許總回憶往昔暢想未來乐严，思路一下子就被打開了。很多原來我自己不敢想不敢做的事情衣摩，他人站在更高更廣的角度昂验，可以比你自己看得更清楚更明白，那些錯過的艾扮、不去嘗試的凛篙，就永遠(yuǎn)是夢。

張萌萌姐書中提到過好幾次栏渺，身邊如果有人老是要把你往低處拉怎么辦？方法就是去結(jié)識更多優(yōu)秀的人锐涯，跳出這個(gè)圈子磕诊。

跟著麥子學(xué)習(xí)做效率手賬，跟著丹丹學(xué)習(xí)做年計(jì)劃纹腌，學(xué)習(xí)的過程中就結(jié)識了很多優(yōu)秀的人霎终，覺得自己正通過一個(gè)平臺鏈接到更廣闊的世界。那些拉低你鄙視你甚至打壓你的人升薯，根本無須去在意莱褒。

休閑娛樂

體驗(yàn)了海馬體攝影，嘗試了兩種不同的風(fēng)格涎劈，下次考慮帶著包子一起拍阅茶。

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第二周的72小時(shí)可自由支配時(shí)間的分配：運(yùn)動5小時(shí)谅海、閱讀4小時(shí)、基金學(xué)習(xí)4小時(shí)扭吁、復(fù)盤3.5小時(shí)、寫作3.5小時(shí)侥袜，有效時(shí)間共20小時(shí)，這樣一算枫吧，用于看劇的11小時(shí)就顯得相當(dāng)過分了浦旱。

第三周的72小時(shí)可自由支配時(shí)間的分配：運(yùn)動3.5小時(shí)由蘑、閱讀3.5小時(shí)、基金學(xué)習(xí)3.5小時(shí)尼酿、復(fù)盤3.5小時(shí)，寫作2.5小時(shí)裳擎，沒有追劇涎永，但是有效時(shí)間卻只有16.5小時(shí)，比對了一下鹿响，主要是有幾天中午的時(shí)間被用作他用了羡微，而且這一周單休，這些都沒有事先預(yù)計(jì)到惶我。

2020的第四周就是春節(jié)啦妈倔，我也做好了出行的準(zhǔn)備，提前祝大家新年快樂绸贡，萬事順心盯蝴！