今天卤材，我覺察我所說的一切。我留意我在說什么峦失、我說了多少和我的說話當(dāng)中有多少會(huì)使得我的生命有所不同扇丛。我說話是為了和平，還是為了創(chuàng)造混亂尉辑？我說話是為了帶來更多的愛和喜悅晕拆，還是為了帶來更多的恐懼？一整天材蹬，我覺察我所說的一切实幕，并且選擇對(duì)自己和他人只說喜悅、和平和愛的話堤器。今天昆庇，我覺察我說什么。
上午開會(huì)闸溃，在領(lǐng)導(dǎo)混亂思路的帶領(lǐng)下整吆，半小時(shí)可以搞定的事硬是開了兩個(gè)小時(shí)。心里是有點(diǎn)不悅的辉川，我知道表蝙，我的不悅對(duì)事情的解決沒有任何幫助。在需要我發(fā)言的時(shí)候乓旗，我將事情簡化府蛇，試圖把他從混亂中抽離出來。雖然并沒有成功屿愚，但是汇跨，我關(guān)注自己的語言，覺察自己在說什么妆距。
下午培訓(xùn)穷遂，毫無準(zhǔn)備的情況下被叫上臺(tái)主持。參加頭馬活動(dòng)這么多次了娱据，公眾主持依然非常緊張蚪黑，一時(shí)不知該說什么，勉強(qiáng)完成下來還是覺得介紹來賓和老師的順序錯(cuò)了中剩。女兒安慰我影響不是很大忌穿。好吧。知道自己離目標(biāo)還有距離也正好堅(jiān)定了要繼續(xù)努力咽安。結(jié)束語因?yàn)橛辛诵睦頊?zhǔn)備好多了伴网∨钔疲回家路上一直反思妆棒，如果讓我重講一遍我會(huì)怎么講。怎么忘了用木木教我的三句話呢？
晚上到媽媽家吃飯糕珊，欣賞老爸種的香水百合动分，就快要開花了。冬天快來了红选，春天也就不遠(yuǎn)了澜公。
今天晚上要完成下周演講初稿，我要信守對(duì)自己的承諾喇肋。
今日功課：留意你今天信守承諾的多寡坟乾。
肯定語句：我只為和平而說話。
耶和華是我的牧者蝶防，我必不至缺乏甚侣。他使我躺臥在青草地上，領(lǐng)我在可安歇的水邊间学。他使我的靈魂蘇醒殷费，為自己的名引導(dǎo)我走義路。(詩篇 23:1-3)
我從10月1日開始閱讀《輕而易舉的富足》（作者：彼尚·安裘密）低葫，想要過一種富有儀式感的生活详羡，這本書就給了我十足的儀式感。這本書的閱讀嘿悬，作者還有幾條建議：
1实柠、按照每個(gè)月的日期開始當(dāng)天的練習(xí)
2、早晚復(fù)習(xí)當(dāng)天的功課
3善涨、每天踐行功課里的內(nèi)容
4主到、敞開胸懷接受奇跡
5、每天與人分享奇跡躯概，時(shí)刻保持耐性與覺知登钥。
