我不夸張的說，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1年多忙上，這一年中拷呆，幾乎沒有感冒過，而且還瘦了疫粥，每天精力充沛茬斧，心態(tài)也比之前好了。
有時(shí)候我們一說到運(yùn)動(dòng)梗逮，大家都會(huì)想到去健身房辦個(gè)卡项秉，但是有多少人辦完的健身卡就去過幾次，或者直接變成洗澡卡了慷彤。其實(shí)娄蔼，真的想運(yùn)動(dòng)怖喻，不一定非得去健身房，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)岁诉，比如我罢防，除了冬天，我每天晚上都會(huì)在小區(qū)里面跑步唉侄，或者快走，基本是3公里到5公里野建，因?yàn)槎焯淞耸艋揖驮诩依锔鴎eep上課程去做，基本保證一周5天候生，每天30到60分鐘同眯。千萬不要小看這每天短短的這些時(shí)間，積少成多唯鸭。其實(shí)一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持說難也不難须蜗，只要心中有個(gè)目標(biāo)，時(shí)刻想著這個(gè)目標(biāo)目溉，你就有動(dòng)力去做明肮。
晚安！
