我從來沒想到我會高反。包Jake翰舌、啟凡等都沒想到。因為我從540米海拔的成都一路經(jīng)過4200米海拔的埡口履澳，再到3800米竖哩、3500米的最后一直到3280米的阿里本雹食，我都是活蹦亂跳的那種。
少年時總是暈車期丰，那時候在武漢還沒有地鐵的時候群叶，從虎泉坐公交車到亞貿(mào)都會暈車吃挑，所以我總是從學(xué)校東門坐校車到西門，然后從西門出去群光廣場步行到達亞貿(mào)街立。直到后來考上駕照自己開車再也不暈車舶衬。彼時5個小時四川盆地到川西的蜿蜒國道，我竟然沒有暈車赎离。
當(dāng)車上好多的男士都吐得不像話逛犹，璦慈姐姐挨個兒發(fā)塑料袋的時候，我淡定從容地掏出我的降噪耳機先聽古箏曲再開會梁剔，聽老吳在耳機里聒噪3個小時虽画，接著再聽電子書。一路安安靜靜地聽到阿里本荣病。
到阿里本的時候码撰，像個導(dǎo)游一樣協(xié)助璦慈姐姐招呼大家取行李、進房間及提醒應(yīng)注意的事項个盆。并在晚間培訓(xùn)的時候拿著1400ml的大水壺聽著老姚的教導(dǎo)不停喝水脖岛，直喝到尿液清澈并將老姚的訣竅分享給到家。水壺里裝的是宜昌紅茶颊亮，丹姐送的柴梆，也是老姚讓我?guī)У募t茶，說有提神终惑、消腫绍在、利尿的功能。
因為來自9個城市7個事業(yè)部雹有，所以Jake給大家安排了破冰偿渡。高反這個詞兒提到的頻次最高。輪到祖盛分享的時候件舵，說高反是欺男不欺女卸察，欺胖不欺瘦脯厨，欺高不欺矮铅祸。我是無比的自豪，又矮又瘦又是女的合武，我占全了临梗。而我就憑我在3280米海拔的阿里本的表現(xiàn)來說，我的確不應(yīng)該得高反稼跳。第一天晚上的血氧值也在80多的高分序列盟庞。
第二天拉練回來后那天下午洗了澡洗了頭發(fā)，房間還開了地暖并昏睡了2個小時汤善。有點頭暈但是散散步吃了火鍋后好很多什猖。晚上安排的是高山醫(yī)學(xué)知識培訓(xùn)票彪。培訓(xùn)結(jié)束測血氧，血氧值下降到了77不狮，這在3000-3500米海拔血氧的幾乎是臨界值降铸。
Jake不敢相信我的值，讓我重測摇零，血氧儀就在眾目睽睽下回到了我的手指推掸。依然是該死的77,21人中和來自深圳的信鵬并列倒數(shù)第一。信鵬成為了我們這批次21人中唯一一個沒有登頂?shù)某蓡T驻仅。
因為次日在大本營谅畅，4380的海拔臨界值為60，我62噪服，信鵬54毡泻，低于臨界值，直接被勸返也是自己還要求在兩位向?qū)У呐阃乱宦夫T馬返回看阿里本芯咧。我成了那個倒數(shù)第一牙捉，還好，陸陸續(xù)續(xù)還有好幾位的值比我低敬飒，狀態(tài)比我慘邪铲，吐的次數(shù)也比我多，臉色也比我差无拗。
那時带到，我才知道，原來我也高反了英染。我竟然也高反了揽惹。可是我依然記起老姚的教導(dǎo)四康，就算吐了也要吃搪搏，于是大本營那天晚上，我喝了4碗雞湯還泡了一碗雞湯飯闪金。當(dāng)天晚上泡完腳之后疯溺，在7人的大通鋪里，被-15°的睡袋熱得不行還睡足了6個小時哎垦，在凌晨3點準(zhǔn)時起床囱嫩。
而隔壁的那一屋里同樣規(guī)格的通鋪睡了10位男士，擠得胳膊摞著胳膊漏设，沒有一個人真正睡著過墨闲。很多人在呼嚕聲、電子書郑口、音樂鸳碧、電影中熬過了難忘了一宿盾鳞。
大家都羨慕我的睡商≌袄耄可我這么一個運動達人雁仲、睡商值爆棚的人，又瘦又矮說是不被高反欺的人還是高反了琐脏。
高原醫(yī)學(xué)培訓(xùn)上說了所謂高反攒砖，就是高原病的相關(guān)反應(yīng)癥狀。當(dāng)人們在短時間內(nèi)進入到高原的時候日裙，尤其是海拔3000米以上的高原時吹艇，極易出現(xiàn)高原反應(yīng)。
就臨床表現(xiàn)來說昂拂，高原反應(yīng)就是在低壓受神、低氧的情況下出現(xiàn)的一系列癥狀，最常見的是頭疼格侯，比如頭頂雙面性的疼痛鼻听，持續(xù)性或者搏動性的疼痛，同時伴有失眠的癥狀联四，還有些人伴有心慌撑碴、胸悶、氣短朝墩、口唇紫紺的表現(xiàn)醉拓，這種情況主要是缺氧和低氣壓導(dǎo)致。
所以改變的方法也在這里科普下：首先就是要吸氧收苏，出現(xiàn)這種情況趕緊休息亿卤，然后吸氧，晚上睡覺的時候鹿霸，由于頭疼排吴，睡眠往往也不好，高原反應(yīng)這兩大并發(fā)癥是并存的懦鼠，頭疼引起失眠钻哩，失眠也加重頭疼。
這種情況下除了吸氧葛闷，也可以吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物來進行治療憋槐，比如口服一些安眠藥双藕，如短效的非苯二氮卓類的安眠藥淑趾，臨時性的吃一片，一般來說7-10天左右人體就能夠慢慢適應(yīng)忧陪。
然后再下撤扣泊，隨著海拔高度的下降近范，這些癥狀也會逐漸降低，最后會慢慢消失什么都沒有延蟹。
不要說高反不是病评矩，病起來卻真要命。高反就和人的智商阱飘、情商斥杜、睡商等一樣，每個人的值都不一樣沥匈，也毫無科學(xué)和規(guī)律可言蔗喂。就比如峰姐說的，這次雖然啟凡沒有一點高反高帖，但不敢保證他下次就沒有高反缰儿。
所以預(yù)防高反最重要的就是記住老姚的七字真訣，勤喝水散址，要慢乖阵，要緩。在高原上预麸，就做一只樹懶瞪浸，緊抱保溫杯， 保溫杯里泡著提神吏祸、消腫默终、利尿的紅茶，一杯接一杯得喝犁罩，只喝到尿液清澈還不能放手齐蔽。
