“2018年還剩多少天睛驳？”36天！
“今年的目標(biāo)你實(shí)現(xiàn)了嗎?”額.....
相信很多人面對(duì)這個(gè)問題時(shí)膜廊，內(nèi)心都可能是焦灼的乏沸。我也一樣，年初定下一周至少完成一篇書評(píng)的目標(biāo)爪瓜，結(jié)果48周過去了蹬跃，目前只完成了11篇書評(píng)。
為什么當(dāng)初立下的雄心壯志铆铆，經(jīng)過時(shí)間的洗禮就會(huì)變成一地雞毛旨枯？
本周有幸聽易仁永澄老師給大家講解目標(biāo)的制定促王、目標(biāo)無法達(dá)成的原因以及解決方案喷橙，分享給大家锣笨。
目標(biāo)無法達(dá)成，關(guān)乎兩個(gè)方面：一個(gè)是制定時(shí)的問題菲驴，一個(gè)是執(zhí)行時(shí)的問題荐吵。具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
目標(biāo)不清：不知道為什么而做，缺少價(jià)值驅(qū)動(dòng)赊瞬，沒動(dòng)力先煎。
成果不明：不知道要做什么樣的，標(biāo)準(zhǔn)波動(dòng)巧涧。
情緒崩潰：不掌握問題解決套路薯蝎，自然模式泛濫。
自己拼命：不掌握高效調(diào)配資源的能力谤绳，累不覺愛占锯。
不敢想象：被小事也困在小格局里。
盲目努力：用戰(zhàn)術(shù)上的努力掩蓋戰(zhàn)略上的失敗缩筛，讓自己陷入低水平勤奮狀態(tài)消略。
如何解決以上問題？可以從三個(gè)方面著手瞎抛。
01
不敢想象
這樣的人通骋昭荩“死”在目標(biāo)制定上，他們?nèi)菀紫萑胍韵录t燈思維：“我不行”、“我不能”胎撤、“我不配”晓殊，他們不敢夢(mèng)想、不敢犯錯(cuò)伤提、不敢突破巫俺、害怕沖突。
常陷入“我不行”肿男、“我不能”的人识藤，在心理學(xué)上有一個(gè)專有名：習(xí)得性無助。這樣的人通常是由于在過往的經(jīng)驗(yàn)中有過失敗的經(jīng)歷次伶，即便出現(xiàn)新的機(jī)會(huì)，他們依舊會(huì)按照以前的失敗經(jīng)驗(yàn)來告訴自己是不行的稽穆。
如何解決習(xí)得性無助冠王，首先需要時(shí)常檢查自己的歸因模式，不要把所有的問題都往自己身上扛舌镶；其次不要輕易說“不可能”柱彻，給自己一個(gè)嘗試的機(jī)會(huì)；第三餐胀，先著眼于完成小的任務(wù)哟楷，在取得小的進(jìn)步和成績(jī)后，及時(shí)用它們來激勵(lì)自己否灾；最后記得提醒自己卖擅，有時(shí)候讓我們無助的，僅僅是無助本身墨技，壓倒我們的惩阶，往往是一種抽象的感覺。
常陷入“我不配”的人扣汪，也有一個(gè)專有名：冒充者綜合征断楷，又稱自我能力否定傾向。指的是一個(gè)人無法“內(nèi)化”（internalize）自己的成就崭别，即不能從內(nèi)心里接納那些外界認(rèn)可的成就冬筒。
“冒充者綜合征”的解藥是“自居者效應(yīng)”，也就是你先表現(xiàn)出你好像是這么回事茅主，時(shí)間久了舞痰，你就真是了（英文表述為act as if , so you are）。
現(xiàn)實(shí)生活中用表演話劇的方式暗膜，可以讓我們輕松擺脫冒充者綜合征匀奏。也就是先假裝自己很牛逼，過一段時(shí)間你可能就真牛逼了学搜。
為解決不敢想象問題娃善，永澄老師提供了三大工具：人生跳躍藍(lán)圖论衍、夢(mèng)想時(shí)光軸、人生戰(zhàn)略地圖聚磺。
雖然只是三張A4紙坯台，在填寫時(shí)，對(duì)個(gè)人的沖擊力還是相當(dāng)大瘫寝。尤其是把前面已經(jīng)過去的幾十年劃掉的時(shí)候蜒蕾，心一陣一陣抽緊，感覺自己浪費(fèi)了大把的光陰焕阿。
種一棵樹最好的時(shí)機(jī)是十年前咪啡，其次是現(xiàn)在。當(dāng)我認(rèn)真地把這三張圖填好暮屡，對(duì)于未來又充滿了希望和期許撤摸。
有研究人員訪問了100名臨終老人，問他們?nèi)松畲蟮倪z憾是什么褒纲？結(jié)果發(fā)現(xiàn)准夷，最大的遺憾不是做過什么，而是沒做過什么莺掠。大膽去想衫嵌，用心去做，不怕犯錯(cuò)彻秆，你才能擁有自己真正想要的一切楔绞。
02
動(dòng)力不足
發(fā)生動(dòng)力不足這事，通常是因?yàn)槟康牟磺搴统晒磺鍍蓚€(gè)因素造成掖棉。
目的不清常常是因?yàn)閺拈_始就沒搞清自己的目的墓律，以至于做的時(shí)候帶有負(fù)面能量，還有就是現(xiàn)在做的事和長(zhǎng)期價(jià)值割裂幔亥，就像很多人說的耻讽，“我做這個(gè)工作只是為了糊口”。
成果不清的人帕棉，他們只是表現(xiàn)得假裝知道要得到什么結(jié)果针肥，實(shí)際上并不知道自己要什么。
對(duì)于這樣的問題香伴，我們可以通過不斷地給自己提問慰枕，深挖出目的和成果。
對(duì)于目的不清即纲，我們可以使用這樣的話術(shù)：
我之所以要做這件事具帮，目的是什么？
這件事為什么這么重要？
誰會(huì)從中受益蜂厅？
我要成為一個(gè)什么樣的人匪凡？讓我和他人有什么不同？
對(duì)我的夢(mèng)想和成就意味著什么掘猿？
是什么的必備條件病游？
誰會(huì)更加青睞我？
隨之而來會(huì)有什么更多資源稠通？
對(duì)于成果不清衬衬，我們可以使用這樣的話術(shù)：當(dāng)你取得什么樣的成果時(shí)，你就認(rèn)為自己的目的達(dá)到了呢改橘？
檢驗(yàn)成果是否清晰的標(biāo)準(zhǔn)滋尉，是當(dāng)其他人聽到你的成果，他們對(duì)你成果描述的清晰度打分為九分以上飞主。
比如“讓自己變得優(yōu)雅睿智”兼砖，別人最多能給2分；“我要像董卿那樣保持95斤的體重既棺，還要每天背誦學(xué)習(xí)一首古詩”。這樣的成果描述可以得9分懒叛。
03
缺乏目標(biāo)思維和能力
解決這個(gè)問題需要在思維習(xí)慣丸冕、語言習(xí)慣、行為習(xí)慣方面下手薛窥。
對(duì)于思維習(xí)慣問題胖烛，永澄老師推薦了一個(gè)PORT模型（Purpose：目的；Goal：目標(biāo)诅迷；Result：成果佩番；Task：任務(wù)）。
也就是我們?cè)谧鋈魏我患轮鞍丈迹夹枰?b>明確目的：我的目的是.....趟畏；
然后列出成果：當(dāng)我取得.....的成果是，我就滿足了滩租；
第三赋秀，分解任務(wù)：為了取得這些成果，我要設(shè)定的任務(wù)是.....律想；
最后確定目標(biāo)：我為自己設(shè)定的目標(biāo)是.....
對(duì)于語言習(xí)慣猎莲，底層思維的人常說“我不知道”，動(dòng)力語言則是“假如一切都可以技即，我要......著洼，我能做到......”，或者是“我能為你做點(diǎn)什么？”身笤。
對(duì)于行為習(xí)慣豹悬，則需要我們持續(xù)梳理、積累展鸡、盤活資源（自己的／他人的）屿衅。
Facebook創(chuàng)始人說：“沒有人一開始就能想清楚，只有做起來莹弊，目標(biāo)才會(huì)越來越清楚”涤久。
不管是制定目標(biāo)的問題，還是執(zhí)行目標(biāo)時(shí)遇到問題忍弛，行動(dòng)才解決問題的最好方法响迂。
