? ? ? ? 脂肪長在哪里最糟心呢？小樂作為一枚胖紙案狠，真真是認(rèn)為長在肚子上服傍、大腿上以及胳膊上是最糟心的钱雷，畢竟夏天就要到了，這三個地方真的是重災(zāi)區(qū)吹零。
但實(shí)際上罩抗，相比于這些地方，脂肪長在內(nèi)臟上才更可怕灿椅！相信大家都知道一個疾病——脂肪肝澄暮，但是大家知道嗎？脂肪肝的發(fā)病率非常高阱扬！
? ? ? 有媒體報(bào)道泣懊，某公司單位職工體檢竟有半數(shù)以上的人篩查出了脂肪肝。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)麻惶，全球每100個成年人中馍刮，有20-30例脂肪肝患者。脂肪肝又被稱為“無聲的殺手”窃蹋，即便是輕度脂肪肝卡啰，如果任其發(fā)展就可能發(fā)生脂肪性肝炎，甚至肝硬化警没。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
30出頭就有脂肪肝匈辱？到底咋回事
千萬別覺得脂肪肝是中老年人的事，年紀(jì)輕輕得脂肪肝的病人越來越多了杀迹⊥隽常可年輕人對每年的體檢報(bào)告單往往并不上心，懶得到醫(yī)院做復(fù)查树酪，“沒有癥狀就沒有問題”是不少年輕人的信條浅碾。
小樂曾經(jīng)采訪過一位主任醫(yī)師，他向我們介紹關(guān)于脂肪肝的時候舉過一個病例：
小張续语，男垂谢，30出頭，體型偏胖疮茄。IT行業(yè)滥朱、每天工作就是坐在辦公室寫代碼，加班多力试，鍛煉時間少徙邻，晚上加班后又要吃夜宵，朋友圈曬出來的都是燒烤懂版，還有一點(diǎn)鹃栽，他們單位福利好，飲料免費(fèi)喝，他一天能喝下兩瓶可樂民鼓。一年后薇芝，公司體檢時查出脂肪肝。不過還好不是很嚴(yán)重丰嘉。
期初夯到，小張還沒有在意，之后醫(yī)生告訴他：短期來看饮亏，脂肪肝并沒有太大的危害耍贾，但從長期來看，如果脂肪肝得不到有效控制路幸，可能會慢慢向脂肪性肝炎荐开，肝硬化，甚至?xí)蚋伟┌l(fā)展简肴。
意識到問題的嚴(yán)重性晃听，小張開始注意自己的身體，盡量抽時間鍛煉砰识，不再吃夜宵能扒、熬夜……
從脂肪肝到肝癌，距離多遠(yuǎn)
可能我們大家都會有一種錯覺：周圍上了年紀(jì)的辫狼，不出5個人一定會有一個是脂肪肝初斑，感覺并沒有影響他們的生活啊膨处！
一般來說见秤，脂肪肝常常以單純性脂肪肝起病，病情很輕灵迫，不會有明顯影響秦叛。但是若任其發(fā)展晦溪，就可以演變?yōu)榉蔷凭灾拘愿窝灼僦啵@時候就需要醫(yī)療進(jìn)行干預(yù)了。
否則若是病情進(jìn)一步發(fā)展三圆，出現(xiàn)肝纖維化狞换，這是向肝硬化發(fā)展的步驟囱桨，如果再控制不佳低斋，若干年后就可能變成肝硬化和肝癌。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示籍凝，大約有0.5％～1％的脂肪肝和2.8％的脂肪性肝炎患者在大約20年后會發(fā)生肝癌路媚。
但是黄琼，非酒精性脂肪肝一旦發(fā)展成肝硬化，肝癌的發(fā)生率將會增加到4％～27％整慎。非酒精性脂肪肝發(fā)展到肝硬化以后脏款，12.8％在3年后有可能癌變围苫，其癌變率僅比丙型肝炎肝硬化少了不到8個百分點(diǎn)。
所以撤师，“脂肪肝 - 脂肪性肝炎 - 肝硬化 - 肝癌”剂府，這樣的變化過程估計(jì)是很多脂肪肝患者不重視病情的后果。
查出脂肪肝剃盾，趕緊管住嘴邁開腿腺占！
在這里小編還要告訴大家，輕度脂肪肝是一種可逆的疾病痒谴，一旦查出衰伯，除了要吃保護(hù)肝臟的藥物外，要治療起來就和減肥類似积蔚，管住嘴嚎研，邁開腿，抽出時間運(yùn)動库倘，告別舒適區(qū)临扮。
不過脂肪肝是否需要治療，需要經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)的評估才能決定教翩。一般情況下杆勇，有脂肪肝的人生活方式大多數(shù)都不太好，嗜酒饱亿、暴飲暴食蚜退、愛吃高脂肪高熱量食物、總吃夜宵彪笼、熬夜钻注，并且還缺乏鍛煉，肝臟就是這樣變“油膩”的配猫。
如果肝功能正常幅恋，又沒特殊癥狀，一般只要做基礎(chǔ)治療就可以了泵肄，也就是“管住嘴捆交，邁開腿”。對高熱量腐巢、高糖品追、高油食品堅(jiān)決說“No”，再加上多做有氧運(yùn)動量冯丙，減減肥肉瓦，甩掉肝臟上的脂肪。
春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好時節(jié)，結(jié)合中西醫(yī)知識泞莉，當(dāng)下做好這三件事很重要洁墙。
? 調(diào)試好你的心情
中醫(yī)里認(rèn)為肝屬木，與春季相應(yīng)戒财，生理特性為“喜條達(dá)而惡抑郁”热监，故有“大怒傷肝”之說。因此饮寞，春季養(yǎng)肝護(hù)肝的第一重點(diǎn)是孝扛，保持自己的心情舒暢，努力做到不著急幽崩、不生氣苦始、不發(fā)怒，以保證肝的舒暢條達(dá)慌申。
? 管理好你的睡眠
肝臟是人體的一個重要器官陌选，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物蹄溉、吸收營養(yǎng)的功能咨油。而春季日照漸長，所以在起居方面也應(yīng)順應(yīng)其變化柒爵，比冬天適當(dāng)晚一點(diǎn)睡役电、早一點(diǎn)起，以利于陽氣的生發(fā)棉胀，血脈的暢通法瑟。
? 搭配好你的飲食
春天人體肝氣易亢。而肝旺可傷脾唁奢，影響脾胃對飲食的傳輸和消化霎挟。因此這段時間建議少吃過于酸的食物，可適當(dāng)進(jìn)食米仁麻掸、百合酥夭、枸杞、山藥等滋補(bǔ)脾胃的食物论笔，以及具有清肝養(yǎng)脾功用的黃綠蔬菜采郎、豆制品和各種瘦肉。
看完了小編的陳述狂魔，希望以后大家不要再認(rèn)為脂肪肝只是體檢報(bào)告上一個抽象的詞，通常沒有癥狀的病癥更會帶來嚴(yán)重的后果淫痰。如果體檢查出脂肪肝這個”小病“最楷，為了避免嚴(yán)重的后果，一定要重視起來，并積極治療籽孙！
