《少做一點(diǎn)不會(huì)死》讀書(shū)筆記
01 自我設(shè)限：擅用20/80原則
毫無(wú)節(jié)制會(huì)導(dǎo)致失控蹬敲，必須把80%的注意力投注到20%真正重要的事上是掰。
02 自我設(shè)限：避開(kāi)注意力黑洞
注意力是每個(gè)人都擁有的最寶貴資源蛆楞，但生活中有太多的注意力黑洞屯换。想想自己平時(shí)都把注意力浪費(fèi)在哪里：刷劇明郭、游戲其徙、八卦、抱怨钝鸽、應(yīng)付領(lǐng)導(dǎo)汇恤、怒路癥…還有嗎？羅列手寫(xiě)下來(lái)拔恰，以后別再這么做因谎。
03 抓住重點(diǎn)：挑戰(zhàn)回報(bào)最大、最長(zhǎng)遠(yuǎn)的任務(wù)
這樣的任務(wù)往往難度最大颜懊，但蓝角，大多數(shù)人有畏難心理阱穗，所以競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也最少。
04 抓住重點(diǎn)：選擇真正需要的使鹅，敢于篩減
消除只是“想要”的欲望揪阶，拒絕“還可以”的替代品。
05 化繁為簡(jiǎn)：學(xué)會(huì)說(shuō)不
只有自己先做到尊重自己的時(shí)間患朱，別人才會(huì)尊重你的時(shí)間鲁僚。不要被廉價(jià)的人情觀(guān)無(wú)休止盤(pán)剝，不要被錯(cuò)誤的道德觀(guān)非暴力綁架裁厅。
06 集中精力：一心一意一件事
拒絕一心兩用同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)冰沙。盡量排除外界干擾。偶爾遇到避無(wú)可避的干擾执虹，要盡快切換回原狀態(tài)拓挥。
07 養(yǎng)成習(xí)慣：30天挑戰(zhàn)
每個(gè)月專(zhuān)注于養(yǎng)成一種可衡量的習(xí)慣，加入組織袋励，每天匯報(bào)侥啤，持續(xù)一整年。
08 養(yǎng)成習(xí)慣：12種重要習(xí)慣
從最能改變普通人生活的習(xí)慣入手
09 養(yǎng)成習(xí)慣：冥想練習(xí)
為了使專(zhuān)注力越來(lái)越強(qiáng)茬故，每天都要進(jìn)行冥想練習(xí)盖灸。可以是坐禪磺芭、慢跑赁炎、瑜伽腹式呼吸等各種形式，選一個(gè)適合自己的钾腺，堅(jiān)持下去徙垫。
10 小處著手：微改變戰(zhàn)略打持久戰(zhàn)
每次都只做細(xì)微的改變，可以降低難度放棒，使改變的動(dòng)力和熱情更持久姻报；可以循序漸進(jìn)，使得改變的效果更持久哨查。
