阿德勒有一句至理名言：幸福的人用童年治愈一生历恐，不幸的人用一生治愈童年寸癌。這種來(lái)自原生家庭的傷害，總是讓我們深陷其中弱贼，難以擺脫蒸苇。它影響著每個(gè)人的一生。我們的伴侶關(guān)系吮旅、親子關(guān)系溪烤，人際關(guān)系都與原生家庭息息相關(guān)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （一）
原生家庭的確對(duì)人影響很大庇勃，但是檬嘀，成年人，不要總將問(wèn)題推給原生家庭责嚷。
原生家庭是一個(gè)人出生和成長(zhǎng)的家庭鸳兽。這個(gè)原生家庭，有的是父母和孩子罕拂，有的是父母揍异、孩子和爺爺奶奶；有的孩子很小的時(shí)候爆班，可能是保姆來(lái)照顧衷掷，所以保姆也是孩子的原生家庭一部分。每個(gè)人生下來(lái)時(shí)如同一張白紙柿菩，對(duì)于出生和成長(zhǎng)家庭以及有什么樣的父母無(wú)法選擇戚嗅。我們?cè)谶@個(gè)家庭遇見(jiàn)了自己的親生父母，并被迫的進(jìn)入到了一個(gè)已經(jīng)運(yùn)行多年的家庭系統(tǒng)中枢舶，我們被迫的要適應(yīng)這個(gè)家庭系統(tǒng)懦胞，在適應(yīng)這個(gè)家庭系統(tǒng)的過(guò)程中，我們不知不覺(jué)中就形成了自己的個(gè)性特點(diǎn)祟辟。我們自身的優(yōu)點(diǎn)繼承于我們的原生家庭医瘫，缺點(diǎn)也繼承于我們的原生家庭，我們一生所有的痛苦深層次的原因都是因?yàn)槲覀冇迷彝ソo我們的一切尤其是性格和心態(tài)上的缺陷來(lái)面對(duì)我們遇到的人和事旧困。因此醇份，原生家庭對(duì)于個(gè)人的影響稼锅，近年來(lái)被不斷提起，比如“孩子的問(wèn)題都是父母的問(wèn)題”僚纷，無(wú)形中將父母的重要性強(qiáng)化到一個(gè)相當(dāng)高的地位矩距。豆瓣社區(qū)上有一個(gè)著名的“父母皆禍害”小組，很多成員將自己的人生困難和問(wèn)題歸咎于父母怖竭。而一些心理學(xué)工作者锥债，也喜歡用“原生家庭”來(lái)解釋求助者的各種問(wèn)題。的確痊臭，我們承認(rèn)原生家庭對(duì)人的一生影響非常大哮肚，但我們真的無(wú)法改變這種宿命論嗎？回溯原生家庭广匙，是一種覺(jué)醒式的自我療愈允趟。但不是把所有的問(wèn)題都推給原生家庭，而是喚醒我們改變自己的能力鸦致，這才是我們追尋更高生命品質(zhì)的初衷潮剪。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）
決定成為什么樣的人、擁有什么樣的人生的分唾，只有你自己抗碰。
《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛往你的山》一書(shū)中作者有一段感悟：“我能在風(fēng)中站穩(wěn)，是因?yàn)槲也皇桥L試站在風(fēng)中绽乔，”我說(shuō)弧蝇，“風(fēng)就是風(fēng)。人能受得了地面上的陣陣狂風(fēng)迄汛，所以也能禁得住高空的風(fēng)捍壤。它們沒(méi)有區(qū)別。不同的是頭腦中怎么想鞍爱。”原生家庭的束縛如同這風(fēng)专酗，不管你出生于什么樣的家庭睹逃，只要你想“飛”，你都能“飛”往屬于你的那座山祷肯。
我的奶奶是生于三十年代的人沉填，她養(yǎng)育了一兒一女。爸爸被捧在手心里長(zhǎng)大佑笋，姑姑卻因?yàn)橛讜r(shí)發(fā)燒送醫(yī)不及時(shí)而落下殘疾翼闹。媽媽生于五十年代，也養(yǎng)育了一兒一女蒋纬。哥哥也是從小被捧在手心里長(zhǎng)大猎荠，慶幸的是我未落下殘疾坚弱！但從小我困惑為什么女人能重男輕女？因?yàn)楹⒆邮桥嗽杏龅纳匾 Ｓ浀?8歲那年的暑假荒叶，媽媽直接宣判：“下學(xué)期你不要去讀書(shū)了，家里沒(méi)錢(qián)供你输虱，哥哥做生意把錢(qián)都花光了還欠了債些楣，你還是外出打工幫忙家里吧∠芏茫” 我跑回自己的房間嚎啕大哭了一場(chǎng)愁茁。之后不到三個(gè)月的時(shí)間家人把我送去了南方打工。豆蔻年華之時(shí)亭病，工作第一年時(shí)出現(xiàn)了一位追求者鹅很，他捧著一束鮮花來(lái)到我工作的15樓向我表白，我卻毫不猶豫的跟他說(shuō)：“我還是個(gè)孩子啥也不懂命贴，對(duì)你沒(méi)想法道宅，你不要再來(lái)打擾我了⌒刂耄” 回到宿舍后同事朋友都罵我不懂事污茵，我卻有種顫抖，似一種力量的回歸葬项。我在內(nèi)心告知自己：有一天我一定要回去校園的泞当，我的命運(yùn)一定要自己掌控的。二年后民珍，我找到了機(jī)會(huì)便毅然回去參加了自學(xué)考試襟士，重返了大學(xué)校園，別人需要三年完成專(zhuān)科我用二年嚷量，別人在看電影我在練習(xí)口語(yǔ)陋桂。40歲之前我與父母的關(guān)系時(shí)常像雨像霧又像風(fēng)，而這確實(shí)也導(dǎo)致我出現(xiàn)過(guò)很多人生問(wèn)題蝶溶，例如：討厭別人干預(yù)我嗜历、愛(ài)較勁航夺、不能全心的信任等等互婿。直到40歲之后，我才慢慢擺脫對(duì)我性格中的影響诞吱，真正地走了出來(lái)田轧。
心理學(xué)學(xué)者唐映紅認(rèn)為：“原生家庭對(duì)個(gè)體的影響主要反映在兒童期和青春期暴匠。進(jìn)入成年期，個(gè)體面臨著自己選擇自身成長(zhǎng)人生歷程的情形傻粘，此后的人生軌跡和狀態(tài)就不能簡(jiǎn)單地歸咎于原生家庭每窖。即每個(gè)人在成年后都有著來(lái)自原生家庭的烙印帮掉，但如何對(duì)待以及發(fā)展就取決于每個(gè)人自己的態(tài)度和選擇〉呵耄”
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如何擺脫原生家庭的影響旭寿？
1、先承認(rèn)崇败、接納盅称。
要想擺脫這些我們不自覺(jué)的重復(fù)行為，關(guān)鍵是要克服否認(rèn)后室。那些經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷的人需要了解缩膝、體會(huì)自己所經(jīng)歷的創(chuàng)傷，體會(huì)和描述自己當(dāng)時(shí)的感受岸霹，然后釋放負(fù)面情緒疾层。推薦一本書(shū)《接納不完美的自己》。唯有先面對(duì)贡避，接納痛黎，才有成長(zhǎng)的空間。作為成年人刮吧，我們已經(jīng)有能力重新書(shū)寫(xiě)出一個(gè)不一樣的故事湖饱，同時(shí)也有能力承擔(dān)起自己人生的責(zé)任。不要把原生家庭當(dāng)作不肯成長(zhǎng)杀捻、改變的借口井厌，因?yàn)椋愕男腋Ｖ录ァ⒖鞓?lè)掌握在你自己手中仅仆。過(guò)去原生家庭中發(fā)生的一些事情，你不需要負(fù)責(zé)任垢袱。但是墓拜，從今天開(kāi)始，你所做的每一個(gè)選擇请契，你都要自己負(fù)責(zé)任撮弧。
2、用行動(dòng)完成“自我成長(zhǎng)”姚糊。
黑夜給了你黑色的眼睛，用它尋找什么授舟，全憑你心救恨。如果說(shuō)原生家庭是一種生活環(huán)境，那我們所處的環(huán)境絕不止這一個(gè)释树。這意味著我們可以在不同的情境里切換不同的角色肠槽，體驗(yàn)不同的模式和情感擎淤，也意味著我們有很多機(jī)會(huì)觀察、學(xué)習(xí)別人是如何處理與經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系的秸仙。多與外界接觸嘴拢，與不同的人做朋友。學(xué)習(xí)別人和別人家的相處模式寂纪。
在關(guān)系中席吴，唯有自己做出改變，你變了捞蛋，世界才會(huì)跟著改變孝冒。比如，告訴愛(ài)控制的父母拟杉，你的邊界庄涡，而不是一味地聽(tīng)從和壓抑自己的情感，有人可能會(huì)說(shuō)搬设，父母不聽(tīng)我的啊穴店，父母說(shuō)我翅膀硬了，怎么辦拿穴？大家站在不同的角度看泣洞，看到的東西、注重的細(xì)節(jié)不一樣而已贞言。父母的確傷害了你斜棚，而他們認(rèn)為這是愛(ài)，不是傷害该窗，他們?cè)趺礃佣疾幻靼走@一點(diǎn)弟蚀。遇到這樣的問(wèn)題，就沒(méi)必要去爭(zhēng)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)了酗失，在表達(dá)對(duì)家人的理解和關(guān)心的情況下义钉，還是要堅(jiān)持自我的立場(chǎng)和邊界。唯有堅(jiān)持规肴，才能真的改變過(guò)去的家庭相處模式捶闸。另外，我們得鍛煉自己的承受能力拖刃。我們是成年人了删壮，學(xué)會(huì)接納自己、安撫自己兑牡。既然我們的原生家庭沒(méi)有能撫慰我們的內(nèi)心央碟，那我們就應(yīng)該自己承擔(dān)起照顧、安撫自己的工作均函。用我們希望父母對(duì)我們的方式亿虽，跟自己相處菱涤。學(xué)會(huì)在生活瑣事上對(duì)自己好一點(diǎn)，耐心一點(diǎn)洛勉，常常對(duì)自己說(shuō)一些積極的粘秆、鼓勵(lì)的話。要知道收毫，降低原生家庭的負(fù)面影響是一個(gè)漫長(zhǎng)而且起伏的過(guò)程攻走，為自己的每一個(gè)小進(jìn)步鼓掌，也要原諒自己偶爾的失誤牛哺。自我成長(zhǎng)陋气，是成長(zhǎng)過(guò)程中的人生任務(wù)，也許會(huì)很容易引润，也許會(huì)很困難巩趁，當(dāng)我們對(duì)自己、對(duì)父母淳附、對(duì)自己的家庭有更深入的了解和認(rèn)知议慰，分開(kāi)愛(ài)與責(zé)任時(shí)，也許就是變化的開(kāi)始奴曙。
3别凹、 尋求幫助，找專(zhuān)業(yè)的咨詢師幫助你洽糟。
如果你覺(jué)得你無(wú)法自我調(diào)節(jié)炉菲，需要外界幫助，那么建議找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師坤溃。如果創(chuàng)傷來(lái)自父親拍霜，建議去找和父親年齡相仿的男性治療師，如果創(chuàng)傷來(lái)自母親薪介，建議找和母親年紀(jì)相仿的女性治療師祠饺。
許多人重新定義了自己的原生家庭。有人通過(guò)擁有一個(gè)非常親密的朋友圈汁政、結(jié)婚道偷、或者生孩子，重新創(chuàng)建了屬于自己的原生家庭记劈。有人通過(guò)離家求學(xué)勺鸦、移民、背井離鄉(xiāng)打工等方式目木，控制自己與父母的現(xiàn)實(shí)距離祝旷，從而隔離與原生家庭的心理距離。有人通過(guò)經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立，活得了精神上獨(dú)立與原生家庭的機(jī)會(huì)怀跛。原生家庭給了你黑暗陰影，你要親手點(diǎn)上一盞燈柄冲，驅(qū)走黑暗吻谋。因?yàn)槟悖褪悄愫⒆釉彝サ钠瘘c(diǎn)现横。
