剽悍晨讀的15篇文章命锄,對(duì)我來(lái)說(shuō),閱讀的過(guò)程也是我自己與15位高人探討人生的過(guò)程偏化。一個(gè)人要如何才能過(guò)好自己的一生脐恩?我們不妨從四個(gè)方面進(jìn)了一次探討。
1侦讨, 找到我們衡量人生的標(biāo)準(zhǔn)驶冒。
要找到我們衡量人生的標(biāo)準(zhǔn)我們要先思考:你的人生目標(biāo)是什么,你實(shí)現(xiàn)你人生目標(biāo)的方法是什么韵卤,你為你的人生目標(biāo)制定了什么樣的計(jì)劃骗污,你打算如何應(yīng)對(duì)人生計(jì)劃中的變化?
《你要如何衡量你的人生》給了我們一些建議沈条,設(shè)定你人生目標(biāo)的關(guān)鍵點(diǎn)需忿,制定計(jì)劃的時(shí)候要給自己留有余地去應(yīng)對(duì)變化,在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中把自己的注意力集中在自己身上蜡歹,不要輕易放棄你的計(jì)劃和原則屋厘。
當(dāng)我們有了具體的人生目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)路徑后,不妨從具體的角度來(lái)思考一下我們?cè)趫?zhí)行這些過(guò)程中的具體方法月而。
1.1 角度一汗洒,認(rèn)清自己,減輕負(fù)擔(dān)父款,不要負(fù)重前行溢谤。
有川真由美用《極簡(jiǎn)生活》告訴我們瞻凤,少即是多,過(guò)極簡(jiǎn)生活世杀,才能幫我們把更多的注意力集中到重要的事情上來(lái)阀参。
喬布斯每次出場(chǎng)幾乎都是相同的T恤衫,甚至顏色都一樣瞻坝。據(jù)說(shuō)蛛壳,喬布斯為了減少花在衣服選擇上的時(shí)間,同樣的T恤衫買(mǎi)了上百件湿镀。想想您每天花在服裝選擇上的時(shí)間,這是不是也是種極簡(jiǎn)生活呢伐憾。
當(dāng)然最重要的是極簡(jiǎn)你的身心勉痴。這是我們提倡極簡(jiǎn)生活的最高境界。整理自己的身心我是從減少學(xué)習(xí)開(kāi)始的树肃。
曾經(jīng)有段時(shí)間蒸矛,看到 朋友圈中朋友們精彩的生活,我很焦慮胸嘴。然后就是奮起學(xué)習(xí)雏掠,但實(shí)際上并不知道自己到底要學(xué)什么,于是就跟風(fēng)劣像∠缁埃看到有人曬插花,自己就報(bào)名學(xué)個(gè)插花吧耳奕;看到有人曬西點(diǎn)绑青,自己就報(bào)名學(xué)個(gè)西點(diǎn)吧;看有人每天曬讀書(shū)屋群,我也加入個(gè)讀書(shū)群讀書(shū)吧闸婴?看到別人都在寫(xiě)文章,我也注冊(cè)個(gè)簡(jiǎn)書(shū)開(kāi)始寫(xiě)作吧......于是我很忙芍躏,但是仍然很焦慮邪乍。
冷靜下來(lái)后,我從簡(jiǎn)化學(xué)習(xí)門(mén)類(lèi)開(kāi)始对竣。在簡(jiǎn)化之前庇楞,我列了個(gè)2017年的夢(mèng)想清單,然后一個(gè)一個(gè)劃去否纬,保留了8件事姐刁,然后又按照愿望強(qiáng)烈程度分為三類(lèi),給自己做了個(gè)夢(mèng)想9宮格烦味∧羰梗看著這夢(mèng)想9宮格壁拉,要做的認(rèn)證,要讀的書(shū)柏靶,要去上的課弃理,以及要練習(xí)的技能都清清楚楚。
想要過(guò)極簡(jiǎn)生活屎蜓,就必須記得少就是多痘昌,要經(jīng)受住誘惑。
1.2 角度二炬转,關(guān)注細(xì)節(jié)辆苔。細(xì)節(jié)決定成敗,從細(xì)節(jié)著手可以幫助我們更快的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)扼劈。
我記得很久以前我看過(guò)一個(gè)香港的電視劇驻啤,一位女律師在醫(yī)院調(diào)查一件事情,值班護(hù)士是個(gè)重要的證人荐吵,但是這個(gè)護(hù)士一直不肯配合骑冗。有一次,這位女律師又一次來(lái)到醫(yī)院的時(shí)候先煎,看到這個(gè)護(hù)士的絲襪破掉了贼涩,女律師立即從口袋里拿出一雙新的絲襪送給這位護(hù)士,護(hù)士換好絲襪出來(lái)就把自己看到的告訴了這位律師薯蝎。
細(xì)節(jié)有些時(shí)候可以看到一個(gè)人的生活習(xí)慣遥倦,有些時(shí)候可以看到一個(gè)人的思維方式,有些時(shí)候可以看到一個(gè)人的真實(shí)面貌占锯。細(xì)節(jié)往往是最打動(dòng)人的谊迄,也是成事最容易的突破口。
關(guān)注細(xì)節(jié)烟央,關(guān)鍵時(shí)候細(xì)節(jié)能夠幫你更快的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)统诺。
1.3 角度三,多角度看問(wèn)題疑俭。
《離經(jīng)叛道》給了我們換個(gè)角度想問(wèn)題的方法粮呢。反向思維是我從中學(xué)到的一個(gè)重要的看問(wèn)題的方法。我們做事情的時(shí)候钞艇,通常會(huì)有固有的思維模式和行為模式啄寡,反向思維可以幫助我們打破這些固有的模式。
我工作中曾經(jīng)遇到這樣一件事哩照,有一次了解到一個(gè)客戶正在打算購(gòu)買(mǎi)一套操作系統(tǒng)挺物,經(jīng)過(guò)了解發(fā)現(xiàn),競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手已經(jīng)多次派遣銷(xiāo)售人員和技術(shù)人員去客戶公司給中上層講方案飘弧,給一線人員培訓(xùn)使用方法并指導(dǎo)他們?cè)囉貌僮鳌?/p>
跟技術(shù)部門(mén)和領(lǐng)導(dǎo)商量后识藤,我和我們的技術(shù)人員拜訪了這家客戶砚著。在一開(kāi)始,我們先講了他們正在試用的這套系統(tǒng)的所有的優(yōu)點(diǎn)痴昧;然后我們講解了我們的方案以及我們的系統(tǒng)的所有的優(yōu)點(diǎn)稽穆,當(dāng)然這些優(yōu)點(diǎn)是針對(duì)對(duì)方的缺陷來(lái)設(shè)計(jì)的,并且講述了我們方案的局限性以及這些局限性出現(xiàn)時(shí)的狀況赶撰,應(yīng)對(duì)方案等舌镶。最后,我們以高出30%的價(jià)格拿到了這個(gè)訂單豪娜。
其實(shí)這個(gè)事情的關(guān)鍵就是反向思維和換位思考餐胀。我們沒(méi)有去攻擊競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的缺點(diǎn),也沒(méi)有強(qiáng)調(diào)我們的方案有多完美瘤载》裨郑客觀而事實(shí)求是的把競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手和我們自己的優(yōu)點(diǎn)擺在了桌面上,而且把我們自己的局限性也告訴了對(duì)方惕虑。
2 坟冲,掌握正確的學(xué)習(xí)方法磨镶。
在想清楚自己的目標(biāo)之后溃蔫,我們需要學(xué)習(xí)一些方法和技能。而在學(xué)習(xí)之開(kāi)始前學(xué)會(huì)正確的學(xué)習(xí)方法會(huì)讓我們事半功倍琳猫。我們不妨也從三個(gè)方面來(lái)看看我們有哪些學(xué)習(xí)方法可以借鑒伟叛。
2.1 《關(guān)鍵20小時(shí),快速學(xué)會(huì)任何技能》的四個(gè)秘訣脐嫂。
我覺(jué)得這四個(gè)秘訣適合任何技能统刮,我用草地故事會(huì)的例子來(lái)說(shuō)明如何利用這四個(gè)秘訣去學(xué)會(huì)組織一項(xiàng)活動(dòng)。
第一步账千,選擇目標(biāo)侥蒙,做足準(zhǔn)備。
目標(biāo):為3-12歲的孩子做一場(chǎng)草地故事會(huì)匀奏。
流程準(zhǔn)備:確定場(chǎng)地鞭衩,擬定活動(dòng)流程,書(shū)寫(xiě)招募文案娃善,發(fā)布招募文案
物料準(zhǔn)備:帳篷论衍,防潮墊,繪本聚磺,手偶坯台,水彩筆一套,A4白紙10張
第二步瘫寝,掃清障礙蜒蕾,騰出時(shí)間稠炬。
時(shí)間:4月16日上午9:30-12:00
第三步,拆解目標(biāo)滥搭,及時(shí)反饋钾怔。
4月10日供炎,確定場(chǎng)地,擬定活動(dòng)流程 (已完成),書(shū)寫(xiě)并發(fā)布招募文案
4月12日-13日洼怔,準(zhǔn)備物料,跟報(bào)名參加的家庭確認(rèn)
4月15日罐栈,檢查一遍所有事項(xiàng)
第四步豪嗽,間隔復(fù)習(xí),創(chuàng)建流程冕象。
在第一次結(jié)束后進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤(pán)代承,對(duì)整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行回顧,然后可以創(chuàng)建流程組織一場(chǎng)草地故事會(huì)的流程如下:1)確定場(chǎng)地渐扮,擬定活動(dòng)流程论悴;? 2)書(shū)寫(xiě)并發(fā)布招募文案;3)準(zhǔn)備物料墓律;4)跟報(bào)名參加的家庭確認(rèn)膀估;5)檢查一遍所有事項(xiàng)
2.2,做真正有意義的事情耻讽,放棄不太重要的事情察纯。
這個(gè)世界繁華而喧囂,很多人會(huì)陷入忙亂和焦慮中针肥,因?yàn)榭梢赃x擇的太多饼记,可以做的事情太多∥空恚《精要主義者》告訴我們具则,要做真正有意義的事情,放棄不太重要的事情具帮。
那什么是真正有意義的事情博肋,什么是不太重要的事情?作為一個(gè)職業(yè)講師我會(huì)經(jīng)常被問(wèn)到:過(guò)程重要還是結(jié)果重要匕坯?規(guī)劃重要還是機(jī)會(huì)重要束昵?工作重要還是親朋好友重要?如果你說(shuō)都重要葛峻,肯定有人會(huì)接著問(wèn):“哪個(gè)更重要锹雏?”
我來(lái)講個(gè)故事。
我和閨蜜大學(xué)畢業(yè)后一起到上海打拼术奖,多年后兩個(gè)人都在上海成家立業(yè)礁遵。孩子上小學(xué)之后轻绞,同時(shí)面臨著平衡孩子家庭和工作的挑戰(zhàn),我考慮再三選擇回歸家庭佣耐,陪伴孩子順便做些自己喜歡的事情政勃,例如在孩子去上學(xué)后學(xué)習(xí)心理學(xué),學(xué)習(xí)家庭教育兼砖,寫(xiě)寫(xiě)文章奸远。兩年過(guò)去了,孩子在媽媽的陪伴下自信陽(yáng)光讽挟,各方面發(fā)展很好懒叛。先生因?yàn)槲以诩依锖箢櫉o(wú)憂而工作高效,周末時(shí)間開(kāi)心享受家庭時(shí)間和親子時(shí)光耽梅,而我也成了一名親子講師薛窥。我覺(jué)得家庭更重要,我選擇優(yōu)先陪伴家人照顧家庭眼姐,我很快樂(lè)诅迷。
閨蜜繼續(xù)深耕她的工作,請(qǐng)了保姆做飯照顧孩子众旗,孩子放學(xué)后送到晚托班罢杉,周日她和先生全情陪伴孩子,孩子也成績(jī)優(yōu)異全面發(fā)展逝钥,更牛的是屑那,她在二胎開(kāi)放后馬上響應(yīng)政策拱镐,生了老二∷铱睿現(xiàn)在她依然在工作和孩子之間奔波,偶爾會(huì)聽(tīng)她抱怨幾句好累沃琅,大部分時(shí)間依然快樂(lè)哗咆。她覺(jué)得工作對(duì)她來(lái)說(shuō)更重要她選擇繼續(xù)工作,日子也過(guò)的有滋有味益眉。
所以什么是重要的晌柬?什么是更重要的?沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案郭脂。如果你覺(jué)得家庭重要年碘,多放些時(shí)間在家庭上,如果你覺(jué)得工作重要展鸡,就多放些時(shí)間在工作上屿衅。選擇自己想要的就好了,只是別貪心到什么都要莹弊,結(jié)果什么都沒(méi)做好涤久。
2.3 規(guī)律涡尘、限制、行動(dòng)是《不安的時(shí)候响迂,坐下來(lái)寫(xiě)》告訴我們的完成具體事情的有效方法考抄。
規(guī)律:對(duì)你選擇的事情,規(guī)律地做蔗彤;不管想不想做川梅,都去做。
今天一位朋友電話我要我家兒子的書(shū)單要作為參考然遏,希望培養(yǎng)他們家孩子喜歡閱讀挑势。喜歡這件事,其實(shí)很值得思考啦鸣。孩子看到一個(gè)有趣的故事潮饱,或許他會(huì)想看一本書(shū),我們會(huì)以為他喜歡閱讀诫给,可是當(dāng)你買(mǎi)回來(lái)第二本書(shū)的時(shí)候香拉,你發(fā)現(xiàn)他一點(diǎn)也不愿意讀,然后你就說(shuō)他不喜歡閱讀中狂,這其實(shí)都不太對(duì)凫碌。任何一件事情,規(guī)律的去做胃榕,一旦養(yǎng)成習(xí)慣盛险,很可能也就成了興趣。如果您每天抽出20分鐘陪孩子閱讀勋又,或許最初孩子很不情愿苦掘,或者偶爾會(huì)想要偷懶,如果能夠堅(jiān)持一年楔壤,我相信孩子自己會(huì)愛(ài)上閱讀鹤啡,因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中,他慢慢會(huì)感受到閱讀帶來(lái)的快樂(lè)或者知識(shí)帶來(lái)的能力感蹲嚣,快樂(lè)和能力感會(huì)讓孩子繼續(xù)做這件事递瑰,這也就是我們眼中的喜歡了。
限制:真正的自由隙畜,需要設(shè)定界限抖部,而不是完全放任;真正的堅(jiān)持议惰,也需要設(shè)定界限慎颗,否則你還真是堅(jiān)持不下去。
這段時(shí)間,寫(xiě)作似乎是件很流行的事情哗总,一夜之間几颜,好多人開(kāi)始動(dòng)筆寫(xiě),微信朋友圈因?yàn)閷?xiě)作也熱鬧了許多讯屈〉翱蓿可是過(guò)了不久,就開(kāi)始看到有人要停止寫(xiě)作涮母,有人質(zhì)疑寫(xiě)作到底為什么谆趾,也有人抱怨寫(xiě)作占用了自己太多時(shí)間,總之是繼續(xù)不下去了叛本。真實(shí)的情況是沪蓬,很多人一開(kāi)始都沒(méi)有想清楚自己為什么要寫(xiě)作,至于自己寫(xiě)作頻率来候,練習(xí)方法跷叉,寫(xiě)作需要付出什么都沒(méi)有想,就急急忙忙的隨大流開(kāi)始寫(xiě)了营搅,寫(xiě)不下去也正常云挟。
行動(dòng):行動(dòng)的前面加上“立刻”兩個(gè)字。行動(dòng)的前提是你想要做某事转质。
行動(dòng)的前提條件是你想要做這件事园欣,有很多人想做一件事的時(shí)候會(huì)假設(shè)很多問(wèn)題,瞻前顧后休蟹,自己給自己設(shè)立很多限制沸枯,思來(lái)想去的就是無(wú)法開(kāi)始。所以如果你想到了要做某事赂弓,就別管那么多绑榴,先去做,完成比完美重要拣展。
3彭沼, 處理好自己與別人缔逛,自己與這個(gè)世界的關(guān)系备埃。
我們不是獨(dú)自生活在這個(gè)世界上,我們完成自己目標(biāo)的過(guò)程也就是跟別人溝通合作的過(guò)程褐奴。
3.1 學(xué)會(huì)表達(dá)和傾聽(tīng)按脚,和別人進(jìn)行有效的鏈接。
《非暴力溝通》敦冬,給了我們溝通的三個(gè)法則辅搬,這三個(gè)法則真的是很神奇。這三個(gè)法則用一個(gè)句式表示就是:
我感到________,因?yàn)槲易⒁獾絖________, 我希望_________
“我感到+ 感受” 表達(dá)感受堪遂,我有必要在這里解釋一下什么是感受介蛉,感受是一種情緒的外化,通常是用形容詞來(lái)表示溶褪。例如:我感到難過(guò)币旧,我感到生氣,我感到沮喪......千萬(wàn)不要用“我覺(jué)得____”猿妈,用了“我覺(jué)得”吹菱,后面很容易就跟著你的評(píng)判了。
“因?yàn)槲易⒁獾?事實(shí)”表達(dá)觀察彭则,在《非暴力溝通》這本書(shū)里鳍刷,作者用了“當(dāng)我看到(當(dāng)我聽(tīng)到)___”來(lái)表達(dá)觀察,其實(shí)也很好用俯抖,但是我在練習(xí)的時(shí)候結(jié)合前后句會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)別扭输瓜,所以我把正面管教上的工具結(jié)合了進(jìn)來(lái)》移迹“因?yàn)椤焙竺嫒绻患印拔易⒁獾健睍?huì)變成自己的看法前痘、解釋?zhuān)绻由稀拔易⒁獾健焙苋菀拙桶芽吹交蛘呗?tīng)到的事實(shí)表述出來(lái)了。
“我希望+解決方案” 表達(dá)請(qǐng)求担忧。我們?cè)谡f(shuō)“我希望”的時(shí)候芹缔,通常會(huì)希望別人做什么或者怎么做,這里要提醒一點(diǎn)瓶盛,你可以提出自己的希望最欠,但是不要期望別人按照你的期望給你回應(yīng)。我在做練習(xí)的時(shí)候惩猫,我希望后面我用積極暫停芝硬、邀請(qǐng)合作、啟發(fā)式提問(wèn)等方法轧房。這樣可以更多的關(guān)注問(wèn)題的解決拌阴。
用實(shí)例來(lái)說(shuō)明可能更直觀一些。
我感到很難過(guò)奶镶,因?yàn)槲易⒁獾轿腋阒v話的時(shí)候你沒(méi)理我迟赃,我希望我跟您講話的時(shí)候你可以給我一些回應(yīng)。
最后一個(gè)部分是練習(xí)傾聽(tīng)厂镇,傾聽(tīng)完了怎么表達(dá)給對(duì)方纤壁,其實(shí)最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法就是把對(duì)方的話復(fù)述一遍,當(dāng)然要把ta句子中的“我”全部替換成“你”捺信,把“你”全"部替換成”我“酌媒,如果句子中有“我們”不變。不妨試試看上面的句子。
你感到很難過(guò)秒咨,因?yàn)槟阕⒁獾侥愀抑v話的時(shí)候我沒(méi)理你喇辽,你希望你跟我講話的時(shí)候我可以給你一些回應(yīng)。
你感到很生氣雨席,因?yàn)槟阕⒁獾轿疫@周遲到了3次茵臭,你希望我們可以一起想想如何幫助我按時(shí)上學(xué)。
最后告訴你一個(gè)小訣竅:在家里面舅世,尤其是夫妻之間旦委,如果對(duì)方不能理解你,你不妨先寫(xiě)下自己的觀察雏亚、感受缨硝、希望,然后把這句話變成傾聽(tīng)后的回應(yīng)罢低,拿給對(duì)方念出來(lái)查辩。悄悄告訴你,即使這樣网持,你也會(huì)有被理解的感覺(jué)宜岛。不信你試試。
3.2《少有人走過(guò)的路》教會(huì)我們愛(ài)自己功舀,愛(ài)別人萍倡,正確處理沖突。
《習(xí)慣力》則讓我們懂得要做好事情需要說(shuō)服關(guān)鍵人員辟汰,獲得客戶反饋列敲,同時(shí)要接納自己的不完美,承認(rèn)你做不了所有的事情帖汞。
3.3 ?贏得別人的支持戴而,才能贏得我們想要的結(jié)果。
如何贏得別人的支持翩蘸,《贏》給了我們一些建議所意,在人力資源方面,選擇合適的支持你的人催首,確保和正確的人共事扶踊;在溝通方面,選擇適合對(duì)方的解釋?zhuān)簿褪俏覀兺ǔUf(shuō)開(kāi)玩笑說(shuō)的翅帜,學(xué)會(huì)說(shuō)人話姻檀,說(shuō)別人聽(tīng)的懂的話;在面對(duì)你的日常工作的時(shí)候選擇合適的態(tài)度涝滴。
4,我們要學(xué)習(xí)一些技能,讓我們自己變得更值錢(qián)歼疮。
中國(guó)有老話叫做“技不壓身”杂抽,我們需要盡可能多的學(xué)會(huì)一些不壓身的技能,讓自己變得更值錢(qián)韩脏。
4.1 管理好自己的情緒缩麸,就取得了成功的第一步。
我是一個(gè)親子教育講師赡矢,經(jīng)常會(huì)有家長(zhǎng)告訴我杭朱,其實(shí)我知道要尊重孩子,面對(duì)孩子要有耐心吹散,可是我脾氣一上來(lái)的時(shí)候弧械,我就控制不住自己了。沒(méi)錯(cuò)空民,人在情緒中刃唐,是無(wú)法處理好事情的。
《我的情緒為何總被他人左右》幫我們了解過(guò)分煩躁界轩、過(guò)分生氣画饥、過(guò)分抑郁和過(guò)分內(nèi)疚這四種壞情緒。
進(jìn)而用心理學(xué)上的“ABC模型“帶你看到人產(chǎn)生壞情緒的過(guò)程浊猾,告訴我們壞情緒的來(lái)源在于你看待事情的觀點(diǎn)抖甘。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),A是指發(fā)生的事件葫慎;B是指背后的信念单山,通俗點(diǎn)講就是人們對(duì)這件事情的解釋?zhuān)珻是指我們的情緒。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子幅疼,你在排隊(duì)買(mǎi)早餐米奸,這時(shí)候有人插隊(duì),如果你的信念是插隊(duì)損害了你的利益爽篷,你就會(huì)非常生氣悴晰;如果你的信念是插隊(duì)是有情可原,你就會(huì)比較平靜逐工。
最后告訴我們用警惕絕對(duì)化铡溪、警惕概念化、警惕糟糕化的方式來(lái)管理情緒泪喊。其實(shí)還是告訴我們棕硫,碰到事情要多角度看問(wèn)題,不要非黑即白袒啼,非對(duì)即錯(cuò)哈扮,不要把事情災(zāi)難化纬纪,讓自己陷入恐懼當(dāng)中。
4.2 養(yǎng)成好的習(xí)慣滑肉,讓好習(xí)慣幫你做對(duì)的事情包各。
好習(xí)慣當(dāng)然也不是那么容易養(yǎng)成的,《微習(xí)慣》提供了養(yǎng)成好習(xí)慣的方法靶庙。
但凡一個(gè)名詞问畅,前面加個(gè)“微”字,這件事就變得簡(jiǎn)單多了六荒,變得沒(méi)有門(mén)檻护姆, 似乎任何人伸手都可以拿到。微習(xí)慣亦如此掏击。我們知道卵皂,養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣很難,但是如果把這個(gè)習(xí)慣簡(jiǎn)化到最簡(jiǎn)單的铐料,做起來(lái)就比較容易了渐裂,就如斯蒂芬蓋斯在《微習(xí)慣》里實(shí)踐的每天做一個(gè)俯臥撐。
每天做一個(gè)俯臥撐钠惩,我相信你第一眼看上去的時(shí)候會(huì)認(rèn)為這樣做毫無(wú)意義柒凉,我家先生看到我每天走路半個(gè)小時(shí)時(shí)曾對(duì)我說(shuō)過(guò),要么走路超過(guò)一個(gè)小時(shí)篓跛,要么跑步半個(gè)小時(shí)以上膝捞,否則無(wú)效,正如您看到每天做一個(gè)俯臥撐一樣愧沟。
真的有用嗎蔬咬?雖然我很想用滴水穿石來(lái)反駁,我還是底氣不足沐寺,事實(shí)也證明斯蒂芬蓋斯最后之所以有效林艘,他在文中說(shuō)道,你一旦開(kāi)始了混坞,就不止一個(gè)俯臥撐而已了狐援。即使你告訴自己我對(duì)自己的要求是只做一個(gè)而就夠了,實(shí)際上你在做的時(shí)候也會(huì)做十幾個(gè)甚至幾十個(gè)究孕。
這也就是說(shuō)“微”習(xí)慣只是為了減少你因?yàn)樽霾坏降膬?nèi)疚啥酱,讓你輕松前行,更容易開(kāi)始厨诸,更容易堅(jiān)持而已镶殷。
4.3 學(xué)一點(diǎn)演講的技巧,讓自己的溝通變得更輕松微酬。
當(dāng)我把《TED演講的秘密——18分鐘改變世界》推薦給朋友的時(shí)候绘趋,他問(wèn)我颤陶,我只是普通人,我又沒(méi)機(jī)會(huì)去演講埋心,我學(xué)這些干什么指郁。其實(shí)忙上,寫(xiě)作和演講也都只是溝通方式而已拷呆,學(xué)一點(diǎn)演講的技巧,可以讓自己的溝通變得更輕松疫粥。
比如茬斧,主題唯一,一次只說(shuō)清楚一件事情梗逮,這個(gè)原則不僅可以應(yīng)用在演講上项秉,應(yīng)用在寫(xiě)作上的時(shí)候,就會(huì)讓整篇文章清晰明了慷彤;應(yīng)用在人與人的溝通中娄蔼,一次只說(shuō)一件事,也比較能夠更夠清晰的讓別人明白你在講什么底哗。
再比如岁诉,故事為王,這個(gè)讓整個(gè)演講氣氛非嘲涎。活躍的方法涕癣,用到寫(xiě)作上,增加 閱讀趣味前标;用在講座或者課堂上坠韩,則會(huì)讓受眾更容易理解你要傳達(dá)的主題。
當(dāng)然成為演講高手的最大的秘密是:做炼列,就對(duì)了只搁。
4.4 高效管理你的精力,讓自己充滿能量俭尖。
我們探討了如何尋找衡量自己的人生方法氢惋、如何學(xué)習(xí)正確的學(xué)習(xí)方法、如何處理好人際關(guān)系目溉,如何管理好自己的情緒明肮,你的精力是不是快不夠用了?沒(méi)關(guān)系缭付,《你充滿電了嗎》告訴我們超好用的精力管理方法柿估,給你充充電。
在公司上班那會(huì)兒陷猫,老板總是批評(píng)我工作沒(méi)有激情秫舌,不夠努力的妖。我百思不得其解,我按時(shí)上下班足陨,偶爾還會(huì)加班嫂粟,我對(duì)客戶熱情周到,對(duì)我該做的工作一絲不茍墨缘,我的也業(yè)績(jī)也不錯(cuò)星虹,幾乎年年評(píng)優(yōu)秀員工,咋就不夠努力镊讼,沒(méi)有工作激情了呢宽涌?
后來(lái)做家庭主婦,沒(méi)有業(yè)務(wù)指標(biāo)蝶棋,沒(méi)有什么也沒(méi)有誰(shuí)要求我一定要做什么卸亮,我在陪伴孩子之余,系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了心理學(xué)玩裙,考取了心理咨詢師三級(jí)證書(shū)兼贸。進(jìn)而開(kāi)始學(xué)習(xí)家庭教育,完成了正面管教講師認(rèn)證吃溅,取得家庭教育指導(dǎo)師資格溶诞,除了讀書(shū)會(huì),不但開(kāi)了家長(zhǎng)系統(tǒng)課罕偎,還開(kāi)了鼓勵(lì)成長(zhǎng)學(xué)習(xí)小組很澄。
除了陪伴孩子,我每天學(xué)習(xí)颜及,備課甩苛,上課,寫(xiě)公眾號(hào)俏站,還時(shí)不時(shí)約朋友喝下午茶讯蒲,日子忙碌而充實(shí)。有朋友終于忍不住問(wèn)我肄扎,你哪來(lái)那么多時(shí)間和精力去做這么多事情墨林,工作時(shí)也沒(méi)見(jiàn)你這么積極主動(dòng),你累不累犯祠?
講真旭等,還真沒(méi)覺(jué)得累,也真沒(méi)意識(shí)到自己現(xiàn)在這么積極主動(dòng)的努力衡载。在《你充滿電了嗎》里作者告訴我們:能量滿格是因?yàn)槲抑鲃?dòng)為我做的事情創(chuàng)造了意義搔耕。
當(dāng)然這是心理上的,從生理上來(lái)講痰娱,規(guī)律的生活弃榨,是我們存儲(chǔ)能量必不可缺的菩收,例如吃好,積極運(yùn)動(dòng)鲸睛,保證充足的睡眠娜饵。這是我們大家都知道的秘密。
當(dāng)我們探討到這里的時(shí)候官辈,相信有朋友會(huì)說(shuō)箱舞,這些方法都很好,最關(guān)鍵的是什么钧萍?最關(guān)鍵的當(dāng)然是實(shí)踐褐缠,立刻踐行是所有事情的關(guān)鍵政鼠,您說(shuō)呢风瘦?