昨天沒有練習《鏡子練習》，我感覺到自己的忙碌和勞累佛玄，鏡子練習這個活動一直在我的身體里存在著的硼一，可是我還是沒有抽出時間來，簡書再怎么樣梦抢，我卻堅持下來了般贼。而且我的感覺是我并沒有落下呀，今天就是第六天奥吩。哈哈哼蛆！
《一》鏡子練習過程：
今天走到鏡子練習面前，對著自己的雙眼說我愛你霞赫，我真的愛你腮介，我知道你已經(jīng)盡力做到最好，現(xiàn)在已經(jīng)非常完美了端衰，我認可你叠洗。
我愛你，我愛你旅东，而且知道你已經(jīng)盡力做到最好灭抑，現(xiàn)在已經(jīng)非常完美了，我認可你抵代。
我愛你腾节，我愛你。而且知道你已經(jīng)盡力做到最好荤牍，你現(xiàn)在已經(jīng)很完美了案腺，我認可你。
我把這句肯定的語言練做出口而出的時候康吵，還是有一定的難度的救湖。我愛你，我愛你涎才。而且知道你已經(jīng)努力做到最好鞋既，你已經(jīng)非常完美了力九，我認可你。我又試了一遍邑闺，還是有些許的錯誤跌前。
當我說出你現(xiàn)在已經(jīng)很完美了，我認可你陡舅，在我的臉上抵乓，依然有一絲的喜悅劃過。我愛你靶衍，我愛你灾炭，而且知道你已經(jīng)盡力做到最好。這句話的時候感覺到自己還是沒有投入颅眶，沒關(guān)系蜈出，慢慢來。
做著的時候涛酗，我再次感受肩部铡原，背部，身體的疼痛以及頭部的麻木商叹，我把自己的頭發(fā)弄得烏七八糟燕刻，看到自己好長時間沒有染發(fā)而露出那么多的白發(fā)。自己的精神是萎糜的剖笙，我的手指在我的頭發(fā)之間胡亂穿過卵洗。頭發(fā)很亂，面目猙獰弥咪，我感受到我的心靈的釋放过蹂，我感受到我頭部的血液，開始流動全身酪夷。我感覺到能量在我身體流動，對我的身體是一種很好很好的釋放孽惰。
肩上的壓力晚岭，背上的壓力，我的身體有些不適應勋功，我有多長時間沒有好好調(diào)息坦报，我的身體了，充滿了恐懼狂鞋。
《二》批判自己的五件事
1.管不住自己的嘴片择，忍不住批判指責愛人。時間從孩子一歲半開始骚揍，十四年啦字管。
2自己總是害怕啰挪，而且把害怕這個負能量傳染給了家人。時間是從有了孩子嘲叔，或是更早亡呵。
3.覺得自己身體不太健康。有六七年啦.
現(xiàn)在完成三個批判自己的事情硫戈，是中午時間锰什，希望繼續(xù)，下午有更好的覺察丁逝。將這三句改成肯定句汁胆，怎么改呢，加油霜幼。
（下午補充）
4.不會說出自己的感受嫩码。和孩子，愛人溝通不太順暢辛掠。（卻是我家里溝通能力比較好的）
5.想的挺多的谢谦，敏感，小心眼萝衩。
6.臉上老是愁眉不展回挽。（從初中就意識到，也是很多人對我的評價）
《三》覺察
從每個人身上看到的事物猩谊，都是我們自己內(nèi)心世界的影像當我們停止批判別人的時候千劈，我們也是接納自己，愛自己的開始牌捷。我感受到上面列的三條墙牌，我的覺察力正在幫助我慢慢的變少，減少暗甥。我相信我得到的祝福欣賞也越來越多喜滨。
