宣泄襟铭，
是排解或釋放緊張情緒的過程，
伴有對痛苦經(jīng)歷的回憶锣笨，
是自我保護(hù)和護(hù)養(yǎng)的有效措施蝌矛。
不愉快的事情及委屈，
不要埋在心里错英，
要向知心朋友或親人
訴說出來或大哭一場入撒。
這種發(fā)泄可以釋放
內(nèi)心郁積的不良情緒，
有益于保持身心健康椭岩。
12.24宣泄站
一.【龍媽】：今早被龍寶氣的不輕茅逮，因?yàn)橹苣┫掠辏苋諞]顧上幫龍寶把書包洗好判哥，今早讓他重新背其它書包去上學(xué)他偏要之前那個(gè)臟兮兮的書包献雅，硬是跟我犟在家里不動(dòng)，最好看實(shí)在沒辦法塌计，只好背另一個(gè)書包去上學(xué)挺身，但這時(shí)已經(jīng)遲到，我送他锌仅，他還不要章钾，這也就罷了，結(jié)果還在路上邊走邊玩热芹，根本就沒想著自己上學(xué)遲到了贱傀。
二.【藝媽】：今日宣泄：兩周前，藝兒學(xué)校要舉行紅歌比賽伊脓，班主任有意讓他當(dāng)指揮府寒，就把幾首歌曲發(fā)到了我的QQ上，讓藝兒在家在網(wǎng)頁上搜一搜節(jié)拍报腔，多練習(xí)株搔。我一天到晚在店里，就轉(zhuǎn)發(fā)給了藝兒纯蛾，等到周一去學(xué)校時(shí)邪狞，他把手機(jī)帶到學(xué)校去了，可是學(xué)校規(guī)定不能帶手機(jī)入校茅撞，當(dāng)時(shí)真不知藝兒是怎么想的帆卓。但是練歌過程中他要指揮巨朦，手機(jī)在口袋里晃來晃去，許是怕老師發(fā)現(xiàn)剑令，轉(zhuǎn)交自認(rèn)為比較老實(shí)的同學(xué)保管糊啡，誰知被別的同學(xué)拿去玩游戲讓老師發(fā)現(xiàn)，手機(jī)沒收吁津，玩游戲同學(xué)也因此受了處分棚蓄，還寫了檢查。后來藝兒去找老師要手機(jī)碍脏，讓他拿回家把電話卡取出來再交還回去梭依，照做后并沒主動(dòng)的把手機(jī)去給老師，之后因?yàn)樯≌埣賻滋鞗]去學(xué)校典尾，手機(jī)也就沒有上交役拴。復(fù)課后老師再次跟他要手機(jī)，他雖然帶去了卻沒給老師钾埂，老師也沒顧得上跟他要河闰，就這樣又拖了幾天。在這期間褥紫，我一直跟藝兒溝通姜性，他認(rèn)為自己沒玩，同學(xué)玩被沒收髓考，他沒責(zé)任部念。我告訴藝兒學(xué)校有規(guī)定，必須遵守氨菇，是他先違反了規(guī)定儡炼，主要責(zé)任在他∶偶荩可藝兒不這樣認(rèn)為，也就導(dǎo)致了不愿上交手機(jī)多柑，對此奶是，昨天我特意借《孩子，你學(xué)習(xí)雖苦竣灌，但父母更不易》里面的一些內(nèi)容聂沙，再加上我的一些感受，通過QQ發(fā)送給了他初嘹，讓他耐心的看完及汉，里面提到責(zé)任。藝兒回復(fù)我“好的媽屯烦，我知道了”坷随，我原以為他是知道了承擔(dān)責(zé)任房铭，能把手機(jī)去交給老師。沒料到昨天回家后温眉，他沒這樣做缸匪，今天早上上學(xué)走之前我又問他不打算將手機(jī)交給老師嗎？他說不帶类溢，我說昨天我已把話說的很清楚了凌蔬，既然你不去做，出了任何問題都自己扛著闯冷。對于這件事砂心，我該做的都做了，藝兒自己如何去做只能看他了蛇耀，因而在每天給他寫勵(lì)志短語的日記本上我只簡單的寫了句“平安辩诞！幸福！快樂蒂窒！”躁倒，但心里確實(shí)有些不悅。
三.【劉麗】今日宣泄：
看到數(shù)學(xué)作業(yè)紅八叉有點(diǎn)多洒琢，問娃這些天改完了會(huì)做了嗎秧秉？回答不會(huì)做。我說：你想想看有啥辦法解決數(shù)學(xué)的問題衰抑，回答：改正懶惰的毛病象迎。說完該懶照懶，只管把一點(diǎn)點(diǎn)作業(yè)寫完就去玩平板看小說呛踊，把說過的話全拋到九霄云外砾淌，我問聰爸怎么辦，聰爸更絕谭网，回答我：學(xué)習(xí)是他自己的事兒汪厨，然后看電視去了。我快氣死了愉择。
12.25宣泄
一.【婉媽】
昨天晚上我也同樣遭遇孩子鬧心的事劫乱，課外英語課又有兩次逃課了，老師也跟我在探討孩子倒底為什么不愿去锥涕，還是之前的心結(jié)解不開（上學(xué)期一次被老師罵哭過）所以衷戈，上課狀態(tài)直線下降……這學(xué)期換了她想要的老師結(jié)果還是這樣子…我想盡力勸服她把這學(xué)期最后兩次課上完，被她拒絕层坠，我勸服的理由是一節(jié)課一百多塊錢殖妇，不能浪費(fèi)了，可孩子回復(fù)我破花，讓她去上課就是發(fā)呆谦趣，無聊……我繼續(xù)：發(fā)呆無聊也要去疲吸，反正不能浪費(fèi)學(xué)費(fèi)……最后爸爸讓她給一個(gè)理由，她又說是老師超級(jí)無趣…最后無果蔚润。事后琬爸批評(píng)了我的勸說詞磅氨，不能拿錢說事，硬逼著她去上課發(fā)呆也是對她生命的浪費(fèi)嫡纠！我反思了這句話烦租，也坦然接納了她不去上課，決定不再為這事煩惱了除盏。
二.【程媽】發(fā)現(xiàn)最后明智的似乎都是爸爸叉橱，昨天晚上我嘮嘮叨叨一通，爸爸一句平淡的話者蠕，世界太平了窃祝！程爸說我還把孩子當(dāng)小寶寶，我突然心安了踱侣。是自己界限不清粪小，原因在我這里。
12.26宣泄
一.【龍媽】1.我自己在樓下用泡沫箱子種了點(diǎn)蔬菜抡句，下樓去剪蔥回來做飯探膊，發(fā)現(xiàn)不知被誰連根拔了，當(dāng)時(shí)心理很不開心待榔，想著根在還可以再長出來逞壁，根沒了，就沒法長了锐锣。后來一想腌闯，也沒什么大不了，其他箱子里長的還有雕憔。
2.今晚我就跟龍爸抱怨一件事姿骏，我全職照顧龍寶，家里的經(jīng)濟(jì)壓力這么大斤彼，龍寶又不聽話分瘦，我想出去工作了。今年蓋了房子畅卓，中途龍爸又回國休息一個(gè)月擅腰，這次回去蟋恬，工資不但沒漲反而降了翁潘。我要出去工作，龍爸一直不肯歼争，我要告訴他拜马，今年的經(jīng)濟(jì)壓力會(huì)很大渗勘，上半年蓋房子，下半年還賬俩莽，要交保險(xiǎn)旺坠。他一個(gè)人肯定掙不夠。今晚我告訴他扮超，所有的現(xiàn)實(shí)情況取刃，他一點(diǎn)沒著急，還在繼續(xù)勸我不要出去工作出刷。我是真的火了璧疗。我說，他自己一個(gè)人在外也辛苦馁龟，又照顧不到家里崩侠。我呢在家照顧龍寶，龍寶又是這樣坷檩，我得到了什么却音？辭去工作，盡心盡力的照顧龍寶矢炼，結(jié)果龍寶作業(yè)拖拉系瓢，學(xué)校三天兩頭惹事，雖說不是什么大事裸删，老師三天兩頭找八拱，心理火不火？家里壓力又這么大涯塔。年底了肌稻，兩家老人生活費(fèi)還得給。我告訴他匕荸，兩個(gè)人掙爹谭，總好過一人掙。結(jié)果榛搔，人家還是不愿我出去工作诺凡。哎。践惑。腹泌。。尔觉。今晚真的是跟龍爸抱怨挺多凉袱，也發(fā)火了。雖然跟他發(fā)火，心理還是不開心专甩。今天有句話對龍爸說的挺重钟鸵，我說你又不是什么大款，還非要我全職帶兒子涤躲。結(jié)果呢棺耍？壓力山大！人家經(jīng)濟(jì)好的种樱，一方不工作可以蒙袍。我們家呢？我的想法也簡單嫩挤，我出去工作左敌，也可以照顧龍寶，這樣兩人一起掙俐镐，壓力也沒那么大矫限。就如龍寶上幼兒園時(shí)那樣，我邊工作邊照顧龍寶佩抹。
婉媽點(diǎn)評(píng)：非常理解龍媽現(xiàn)在的難處與痛苦叼风，一方面覺得龍爸一人在外打拼太辛苦，另一方面覺得自己如此無微不至的照顧孩子棍苹，卻沒有把龍寶教育得好无宿，應(yīng)該這點(diǎn)在心里的痛最大吧！曾經(jīng)的我也有過這樣的經(jīng)歷枢里，因?yàn)榘职止ぷ髅ε悴涣撕⒆幽跫Γ晕页斯ぷ髦獾囊磺袝r(shí)間都給了孩子，周末帶她參加故事會(huì)或出去玩栏豺，沒有一天是閑著的彬碱，我放棄了工作上的更高追求，只為照顧到孩子……可是有一天我發(fā)現(xiàn)孩子不要我了奥洼，處處以我為敵一樣巷疼，唱反調(diào)，五年級(jí)去年時(shí)候灵奖，我根本無法管她學(xué)習(xí)上的事嚼沿，一管就爆炸，當(dāng)時(shí)在我心里巨大的痛苦我不能接受我一直全心全意陪伴的孩子怎么突然就變了瓷患，特別看到有時(shí)他對我的態(tài)度很像他爸時(shí)骡尽，讓我對他倆都在心里產(chǎn)生了抱怨…婉爸也再次提醒我，孩子長大了擅编，不能再象小時(shí)候一樣對待攀细，也讓我不要再管她的學(xué)習(xí)，讓他來管，可是常常我看到他根本沒行動(dòng)說管又沒管辨图，有時(shí)是回家晚管不上，有時(shí)是回了躺沙發(fā)看手機(jī)（現(xiàn)在看那時(shí)的自己就是一個(gè)愛挑針的人肢藐，可當(dāng)時(shí)不自知）那段時(shí)間就是矛盾頻發(fā)期……但正是那些沖突讓我們每個(gè)人都在調(diào)整自我故河，婉爸調(diào)整輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的方式(以前從沒管過娃的人）我接受了婉爸與孩子不一樣的相處方式，也接受孩子此刻對我的抗拒因?yàn)槲抑懒怂粫?huì)一直這樣吆豹，抗拒是因?yàn)槲倚枰{(diào)整對她的方式了……把對家人最主要孩子的期待放低一點(diǎn)鱼的，把感受放高一點(diǎn)，一切的成長都需要時(shí)間痘煤！龍媽加油凑阶！
二.【劉麗】今日宣泄：跟兒子說有個(gè)事要跟他說，他立刻說要是背書的事就不要說了衷快，過了一陣宙橱，看他一直抱著平板不放，問他明早幾點(diǎn)起床蘸拔，說**同學(xué)早上七點(diǎn)起床開始背地理歷史了师郑，娃兒狠狠地摘下耳機(jī)說睡覺去了〉髑希看到這些我的心又開始躁了宝冕。
12.28宣泄
【政遠(yuǎn)媽】這周的主題是宣泄，我沒有參與邓萨，剛開始覺得發(fā)泄不出來地梨，懷疑是因?yàn)橐孀樱抡故咀约翰缓玫囊幻娴蘅遥谑蔷拖聸Q心要克服一下為難情緒宝剖，試著寫下來，可是在寫的過程中覺得好像沒理由生氣歉甚，事實(shí)上我可能真的只是停留在焦慮和擔(dān)憂的層面诈闺，比如說孩子拖拉，那是我沒有養(yǎng)成好習(xí)慣或者說是沒有堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣铃芦，不愛收拾東西雅镊，也是我的原因。也曾和先生抱怨說怎么我的身教就不起作用呢刃滓？仁烹！用他的的話說就是感覺我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，只要看到哪里不正位就要立刻弄整齊咧虎，所以孩子隨心所欲的放置東西根本體會(huì)不到亂卓缰，不管怎樣扔，還沒等自己收拾已經(jīng)弄好了，怨誰征唬？我覺得很有道理“葡裕現(xiàn)在就是看到孩子離開某個(gè)地方時(shí)提醒，讓他們自己去整理总寒，只要?jiǎng)邮至司捅頁P(yáng)鼓勵(lì)扶歪，希望嘗到甜頭去轉(zhuǎn)變。而最主要的是我現(xiàn)在感覺真的沒有什么可生氣的摄闸，也就是說情緒來的時(shí)候很快就會(huì)平靜下來善镰，能夠換位或者包容，就算真遇到奇葩年枕，也會(huì)告訴自己炫欺，那是對方的認(rèn)知水平，沒什么好評(píng)判好計(jì)較的熏兄，做好自己就好了品洛，不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，平和即養(yǎng)生（雖然自己水平不高吧摩桶，但必要時(shí)也得在心里貶一下對方自我保護(hù)）
看到龍媽的宣泄毫别，覺得確實(shí)是一個(gè)大事，但是吧典格，各家有各家的情況岛宦，我們不了解實(shí)情，根本給不到具體的意見耍缴，只有龍媽和龍爸砾肺，他們最了解自己的實(shí)際情況，這個(gè)事情只能由他倆最后商量來決定防嗡。不過正處在情緒中变汪，又無法和對方統(tǒng)一意見時(shí)來群里宣泄一下也是個(gè)消氣的方法，也許從大家不同的建議或提醒中能得到啟發(fā)蚁趁。其實(shí)我覺得我也有類似的迷茫裙盾，現(xiàn)在外地專職陪讀，打工吧他嫡，時(shí)間不方便番官，放在托管又不放心；不工作吧钢属，又覺得沒價(jià)值徘熔，混日子，似乎是在為等著孩子上大學(xué)而熬時(shí)間一樣淆党。暫時(shí)理不出頭緒酷师，只好在健身中心泡著讶凉，用汗水證明自己沒有偷懶，或者聽各種網(wǎng)課開闊視野山孔，但網(wǎng)課必須要認(rèn)定一個(gè)好的平臺(tái)去系統(tǒng)學(xué)習(xí)懂讯，否則根本沒有成效。不過台颠，我想既然已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問題褐望，一定會(huì)想出解決辦法的，不能再這樣空虛焦慮下去了
記得婉媽在宣泄的末了說了一句話當(dāng)時(shí)特別有感觸蓉媳，但是現(xiàn)在卻怎么也想不起來了不過，我們從藝媽和月亮媽锅铅、昕媽的分享及眾姐妹們的互動(dòng)中也會(huì)有受到啟發(fā)酪呻，看到我們該去努力的某個(gè)方向。建議我們以后宣泄完畢盐须，在問題解決后再補(bǔ)充一下解決方法玩荠，供大家參考比如剛才，女兒寫作業(yè)贼邓，抱怨樓上叮叮當(dāng)當(dāng)個(gè)沒完沒了阶冈，我和孩子開玩笑說：你在樓下聽得煩，你想想他在跟前是不是更煩塑径，東西壞了越煩女坑，然后我?guī)ь^笑了，孩子也跟著笑了（不確定有沒有幸災(zāi)樂禍的成分）我趁熱追問统舀，他家東西老壞匆骗，他得煩成什么樣，你現(xiàn)在是不是覺得沒什么了呢誉简，也許人家心里也抱歉影響別人呢碉就，但也沒辦法是不是？孩子馬上就平和了
最后作為一個(gè)較真的人闷串，我也宣泄一下交作業(yè)：為什么以前的我活得那么傻瓮钥。
