一 傻粘、信念的“好“與“壞“”
信念是我們解釋世界并作出反應(yīng)的依據(jù)熏纯。不同的信念就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。
我們?nèi)绾味x信念的好與壞呢先口？取決于我們?cè)鯓涌创@個(gè)世界，如果你相信世界是好的瞳收，那它就是好的碉京，如果你相信世界是不好的，那它就是不好的缎讼。每個(gè)人看待世界的角度是不一樣的收夸，因此形成的信念也是不一樣的。
如果我們想要“贏得信心血崭，拓展可能”卧惜，就需要養(yǎng)成好的信念。
二夹纫、限制性思維是干擾之一
干擾由看得見(jiàn)和看不見(jiàn)兩大部分組成咽瓷，看得見(jiàn)的部分有環(huán)境，資源舰讹，看不見(jiàn)的部分由信念茅姜，價(jià)值觀(guān)和想法組成。
我們很多時(shí)候月匣，會(huì)被自己蒙蔽了雙眼钻洒，無(wú)法覺(jué)察到自身存在很多限制性的想法。
“他成績(jī)很好锄开，我根本無(wú)法超越他..”,
“A公司實(shí)力很強(qiáng)素标，我們根本無(wú)法中標(biāo)的”，
這些限制性思維往往阻礙我們發(fā)揮出自己最大的潛能萍悴。
有辦法改變嗎头遭？
答案是有的
三、如何消除干擾
顧老師分享的ABCBA五步法癣诱，可以幫助消除內(nèi)心的消極對(duì)話(huà)
A：Awareness 覺(jué)察? 你的感受是什么计维？
B： Beliefs 信念? 你為何有這種感受？相信了什么撕予？
C：Convert 轉(zhuǎn)化? 感受背后你期望是什么鲫惶？
B：Bridge 策略? 為了實(shí)現(xiàn)期待，你的創(chuàng)新策略是什么嗅蔬？
A：Action 行動(dòng)? 第一小步的行動(dòng)是什么剑按？
在這五步法中疾就，老師提到覺(jué)察是最難的，我們?nèi)菀自跓o(wú)意識(shí)中被限制艺蝴，如果我們要做到對(duì)自己限制性信念的覺(jué)察猬腰，應(yīng)該學(xué)會(huì)觀(guān)察自己的身體，而冥想和觀(guān)察呼吸的練習(xí)能幫助我們學(xué)會(huì)覺(jué)察猜敢。
說(shuō)到覺(jué)察姑荷，我自己還是能時(shí)常覺(jué)察到自己應(yīng)該避免有些言語(yǔ)上和行動(dòng)上不該做的事情∷趵蓿回憶上次到移動(dòng)營(yíng)業(yè)廳辦事鼠冕，事情雖然解決了，但是我會(huì)不時(shí)的反思自己當(dāng)場(chǎng)的表現(xiàn)胯盯，因而我重新使用ABCBA五步法來(lái)消除當(dāng)時(shí)留下的消極對(duì)話(huà)懈费。
事情是這樣的，我的新號(hào)碼無(wú)法發(fā)送短信獲取驗(yàn)證碼來(lái)修改APP的手機(jī)綁定博脑，在聯(lián)系了中國(guó)移動(dòng)電話(huà)客服后無(wú)法解決問(wèn)題后憎乙，我前往移動(dòng)營(yíng)業(yè)廳去找解決方案，去到營(yíng)業(yè)廳找工作人員取號(hào)叉趣，工作人員正在幫一位顧客解決問(wèn)題泞边，讓我稍微等一等，輪到我之后疗杉，她并沒(méi)有給我號(hào)阵谚，倒是問(wèn)起我有什么問(wèn)題，我告訴她新號(hào)碼無(wú)法發(fā)送短信烟具，她就說(shuō)我的手機(jī)有問(wèn)題梢什，我說(shuō)舊號(hào)碼在手機(jī)上面操作沒(méi)有問(wèn)題，新號(hào)放到舊手機(jī)操作也沒(méi)有問(wèn)題朝聋，然后她還是強(qiáng)調(diào)我的手機(jī)有問(wèn)題绳矩，我告訴她，我的手機(jī)用了還不到一年玖翅，一直都是使用舊的號(hào)碼，能正常發(fā)送短信割以，我這個(gè)號(hào)碼是新號(hào)段金度，會(huì)不會(huì)是尚未開(kāi)通某些服務(wù)，于是她讓我取下手機(jī)卡給她放到專(zhuān)門(mén)的測(cè)試機(jī)使用严沥，但是她手中的測(cè)試機(jī)一直有問(wèn)題猜极，中途她又跑去服務(wù)其他客戶(hù)了，我看人越來(lái)越多了消玄，就讓她給我號(hào)跟伏，她還是不給我丢胚，也不告訴我她想做什么？我有點(diǎn)生氣了受扳，問(wèn)她到底想怎樣携龟？一直把我晾在一邊，時(shí)間一分一秒的在浪費(fèi)勘高，而她還是沒(méi)有在測(cè)試機(jī)上面做任何的操作峡蟋，還不停強(qiáng)調(diào)是我手機(jī)的問(wèn)題，我問(wèn)她华望，你憑什么再三強(qiáng)調(diào)是我手機(jī)的問(wèn)題蕊蝗，我反問(wèn)她，難道不能是你們手機(jī)卡的問(wèn)題嗎赖舟？她又找其他同事拿另外一部測(cè)試機(jī)過(guò)來(lái)裝我的電話(huà)卡蓬戚，還是無(wú)法驗(yàn)證，又強(qiáng)調(diào)我手機(jī)有問(wèn)題宾抓，她又服務(wù)其他人去了子漩，我頓時(shí)火冒三丈和她理論，她竟然說(shuō)洞慎，她又不是只服務(wù)于我一人痛单，我說(shuō)你問(wèn)題都沒(méi)有解決，我要個(gè)號(hào)去柜臺(tái)解決問(wèn)題而已劲腿，你還不愿意給我號(hào)旭绒，店面經(jīng)理看到我們的聲音大起來(lái)了，終于出現(xiàn)了焦人，問(wèn)了一次我有什么問(wèn)題挥吵，我再次重復(fù)我遇到的問(wèn)題，于是終于給我號(hào)了花椭，等了一會(huì)忽匈，終于輪到自己了，柜臺(tái)工作人員讓我把卡給他放測(cè)試機(jī)操作矿辽，在測(cè)試機(jī)上面仍然操作不成功丹允，最后，他重新給我定制短信服務(wù)袋倔，問(wèn)題解決了雕蔽，他說(shuō)不是手機(jī)問(wèn)題，因?yàn)槲疫@個(gè)是全球通新號(hào)段宾娜，有些服務(wù)尚未完善批狐。至此終于排除短信無(wú)法收發(fā)不是我手機(jī)的問(wèn)題了。
A 覺(jué)察：我的感受是 不耐煩前塔，急躁嚣艇，生氣承冰，聲音變大
B 信念：無(wú)法順利取號(hào)，客服人員沒(méi)有解決問(wèn)題食零，還一味強(qiáng)調(diào)我手機(jī)有問(wèn)題困乒，惹我生氣，相信了她先入為主的觀(guān)念
C轉(zhuǎn)化：她不是能幫我解決問(wèn)題的那個(gè)人慌洪，我的期待是要找到合適的人幫我解決問(wèn)題
B策略：我的創(chuàng)新策略顶燕，當(dāng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題無(wú)法被解決的時(shí)候，不應(yīng)該再糾纏下去冈爹，直接尋找正確的人來(lái)解決問(wèn)題
A行動(dòng)：下次如果有同樣的問(wèn)題出現(xiàn)涌攻，先記下對(duì)方的姓名，直接找門(mén)店經(jīng)理解決當(dāng)前問(wèn)題频伤，問(wèn)題解決后再進(jìn)行投訴恳谎，避免大庭廣眾和對(duì)方起爭(zhēng)執(zhí)
做完這五步法之后，我反思自己不應(yīng)該和這樣的人生氣憋肖，最終氣到的是自己因痛，但是這次的覺(jué)察也讓自己知道，解決方案總比困難多岸更，遇到消極情緒時(shí)鸵膏，多運(yùn)用ABCBA五步法改變自己的信念，我們對(duì)世界的看法怎炊，受自己的信念影響谭企。
希望未來(lái)的日子里，時(shí)常覺(jué)察限制性信念對(duì)我的影響评肆，改變可以改變的信念债查，拓展無(wú)限的可能性。
