文 | 壹夢說專欄作者：宋一雪
一
之前有網(wǎng)友拍到40度高溫下的長江塞颁，只見仙氣繚繞、美景當前吸耿。有人調侃說這是江水被燒開了……
其實這種現(xiàn)象叫平流霧殴边，是穩(wěn)定的極暖空氣遇到較涼的江水所導致的≌溆铮看起來是仙氣繚繞，其實熱氣騰騰竖幔。不妨配個“登登登登板乙，登登登登……”的音樂，說不定孫大圣就手持金箍棒破水而出了呢。
而我們以前老是調侃“非洲很熱”募逞，但這可能是個誤會蛋铆。在寧波，一位非洲女留學生在宿舍樓下中暑暈倒放接，頭上被磕了一個包刺啦，所幸并無大概【榔ⅲ看到了沒玛瘸，非洲人民并不一定就更抗暑耐熱，說不定我們華夏大地比非洲更熱苟蹈。
因天氣太熱糊渊，安徽一老太太出門買肉突然眼前一黑，摔倒在地慧脱，眾人還尚未做出反應渺绒，老大便說：“快扶我起來，我不訛你菱鸥，地上太熱我要熟了宗兼！”周圍陌生人相視一笑，變成熟人了氮采，隨后將老太扶到路邊休息殷绍。
人人感嘆天熱，還用一系列的段子進行調侃：有人摔了一跤扳抽，導致臉部重度灼傷篡帕；桌子太燙，麻將剛擺好贸呢，居然糊了镰烧；我為自己帶鹽，烤熟的五花肉就差撒點孜然了……
真真應驗了那句話楞陷，打敗我的不是天真怔鳖，是天真熱！
二
我有個朋友在西安固蛾，大概幾周前结执，我看到西安溫度飆升，接近40度大關艾凯，趕緊發(fā)微信給朋友献幔，聊以問候。朋友哭著說：“放心趾诗，我還好蜡感，我還活著蹬蚁。”
如今幾周過去郑兴，陜西部分城市的高溫仍是居高不下犀斋，已經有多人中暑，情況嚴重的甚至患了熱射病情连。熱射病實際上就是極重的中暑叽粹，與中暑的區(qū)別主要體現(xiàn)在意識是否喪失或正在喪失，熱射病患者會伴有意識喪失却舀、抽搐等癥狀虫几。
昨天我又問我西安的朋友，朋友哭著說：“放心禁筏，我還能堅持一下下持钉。”我這個朋友是室內工作者篱昔，他卻都已經快忍受不了如此高溫的煎熬了每强，更不要說那些長時間工作在戶外的勞動者了。
交警同志州刽、外賣小哥空执、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人……氣溫40度穗椅，地表接近60度辨绊，他們仍然堅持在自己的工作崗位上，讓我們向這些勞動者們致敬匹表。但是為了自己的健康门坷，仍要有一些應對高溫天氣的準備措施。
高溫天氣袍镀，我們要避免長時間呆在室外默蚌，或者封閉沒有降溫設施的空間，一旦有中暑苇羡、脫水現(xiàn)象绸吸，應立刻補充水分鹽分，降低環(huán)境溫度设江。
而且锦茁，關于熱射病的問題，千萬不能把熱射病等同普通的中暑而不予重視叉存，臨床上熱射病會造成神經受損码俩、昏迷、肝腎臟器功能受損歼捏，其惡性程度較高稿存，死亡率高達50%以上够傍。
工作固然重要，但身體健康才是第一位挠铲。
三
高溫天氣，該如何做好防暑工作寂诱？需要注意哪些方面拂苹？
第一，減少室外活動痰洒。相較于室外瓢棒，室內可以更好地提供人較舒適的環(huán)境，降低中暑風險丘喻。
第二脯宿，如果因工作等必要原因鞭缭，必須要在室外器罐，那應該多添置一些防暑裝備。日前報道了一位高校保安自制“水簾洞”進行降溫佛呻，他用水管接到遮陽傘頂嗡靡，往四周淋水跺撼，水從傘四周流下，中午室外最高氣溫達到40℃以上讨彼，帳篷下有35度左右歉井，降溫功能顯著。為保安大哥的機智點贊哈误！
第三哩至，要及時補充水分，由于天氣灼熱蜜自、干燥菩貌，空氣中的溫度上升加速了我們皮膚表面水分的蒸發(fā)，長時間不補充水分可能造成身體脫水袁辈、虛弱無力菜谣，所以應該多準備一些水以備不時之需。
第四晚缩，常備中暑藥尾膊。盡管有時我們已經面面俱到了，但還是有可能難逃中暑的概率荞彼。我們可以在家中或者身上常備一些中暑藥物冈敛，如藿香正氣液、十滴水鸣皂、夏桑菊等抓谴，當感覺到身體不適能夠及時處理暮蹂。
第五，除此之外癌压，還可以多喝些降暑飲品來解暑降溫仰泻，有芝麻山楂茶、蓮子綠豆粥滩届、烏梅綠豆茶集侯、菊花茶等。多吃含水量高的蔬菜水果帜消，必要的時候棠枉，還可以抱著冬瓜降溫呢。
氣溫升到多少度需要防暑泡挺？
據(jù)生物學家研究辈讶，從人對高溫的反應情況來說，30℃左右是最適宜的溫度娄猫，因為這個溫度不勞汗腺散熱贱除，也無需衣著保溫。
33℃稚新，汗腺開始啟動勘伺，長時間的戶外工作會感到大汗淋漓；
35℃時血液循環(huán)加速褂删，皮膚已經開始出汗飞醉，空調也開始運作；
36℃是一級警報溫度屯阀，人體會通過出汗來散熱缅帘，要注意補充水分；
38℃則為二級警報溫度难衰，心跳加速钦无，必須采取一定降溫措施；
39℃是三級警報溫度盖袭，人體各類機能已經趨于紊亂失暂，需要增加降溫措施；
40℃四級警報溫度鳄虱，長時間處于這種環(huán)境下弟塞，會產生頭暈眼花、站立不穩(wěn)等癥狀拙已，必須及時降溫决记。
天氣炎熱，不管是身強力壯的年輕人倍踪，還是抵抗力差的老人系宫、小孩索昂，在高溫環(huán)境里很容易就會中暑，我們一定要采取有效的防暑措施扩借，安然度過這個炎熱的夏天椒惨。
