I 拆書家講解
多巴胺會刺激我們把注意力放在我們想要的事物上皂吮，讓我們心想事成，但是税手，太多的多巴胺會讓我們變得貪婪蜂筹、強(qiáng)迫，甚至失控芦倒，而且不開心艺挪。我們可能會像動物一樣失去理性，只是被自己的原始本能牽著鼻子行事兵扬，吃超過自己需要的食物麻裳，買實(shí)際不需要的東西口蝠，做和我們期望無關(guān)的事情。
所以津坑，我們要學(xué)會識別在什么事情上妙蔗，我們可能分泌了太多的多巴胺，以致于被吸引了太多的注意力疆瑰，而忽略了可以真正讓我們快樂的事情眉反。可以這么做：
判斷眼下的事情是否充滿誘惑乃摹，但是做多了很害人禁漓。
想想能真正讓你快樂，滿足你長期愿望的事情孵睬，并把注意力轉(zhuǎn)到這些事情上
A1(聯(lián)系過去經(jīng)驗(yàn))
今天早上六點(diǎn)鐘被鬧鐘吵醒播歼，想了一下，早餐家里吃掰读，煮了稀飯秘狞，家里有面包，可以多睡一會蹈集，于是把鬧鐘又定了一次烁试，六點(diǎn)半，感覺只是眼睛一眨就到六點(diǎn)半拢肆，好暖和真的很不想起床减响，于是又一次調(diào)整鬧鐘，繼續(xù)睡覺郭怪，七點(diǎn)鬧鐘再次響了支示，沒辦法按了一次七點(diǎn)十分才起床，平時(shí)都出門了鄙才。
一直都在趕颂鸿，心里特別特別著急，生怕遲到了攒庵∽旆模火速的刷牙洗臉，狼吐虎咽吃早餐浓冒，飛奔趕著坐車上班去栽渴，8：30剛剛好到公司，準(zhǔn)點(diǎn)上班稳懒，還好沒有遲到熔萧，一個(gè)高管上班如果遲到，真想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。
A2（ 拆為己用）
1佛致、賴床讓我沒時(shí)間好好吃早餐贮缕，狼吐虎咽傷胃，身體是革命的本錢俺榆，應(yīng)該好好珍惜感昼，明天開始定6：40-7：00早餐時(shí)間，雷打不動
2罐脊、每天鬧鐘定5：50定嗓，響第一次，按掉萍桌，第二次六點(diǎn)正起床宵溅，給自己一個(gè)緩沖期，
3上炎、7：10準(zhǔn)時(shí)從家里出發(fā)恃逻，去車站坐車，沿途可以欣賞路上的小草藕施，艷麗的花朵寇损，呼吸新鮮空氣
4、每天8：10準(zhǔn)時(shí)到公司裳食，提前打掃桌面衛(wèi)生矛市，以便更好的進(jìn)入工作狀態(tài)
5、提前起床诲祸，我可以享受早餐浊吏，享受風(fēng)景，享受工作
只要不趕時(shí)間救氯，對我來說都是享受卿捎。一切都是最好的安排，不要在奮斗的年紀(jì)径密，選擇安逸，學(xué)習(xí)?健身是一生的事業(yè)躺孝，大家都很清楚享扔，但是堅(jiān)持不下去的人大把，堅(jiān)持下去的人都成功了植袍，遇見更好的自己惧眠，加油！Ｓ诟觥氛魁！
