昨天訴說了這幾年引導“睡渣”老大分房睡、自主入睡的辛酸史脖旱。
最后使出的殺手锏是用她最愛的玩偶堪遂，超大的獨角獸毛絨玩具介蛉，當做安撫物，并按照她的喜好布置她的房間溶褪，最后才成功讓她愿意獨立睡自己房間币旧。
剛發(fā)文分享下這個成功的喜悅，當晚就被現(xiàn)實狠狠地打臉了猿妈。
適時凌晨兩點鐘吹菱，正當我一邊對著鍵盤狂打字，一邊架著手機彭则，上面有個軟件連接著房間的攝像頭毁葱，能實時看到老二睡覺的動靜。
突然余光感覺到有畫面在動贰剥，但不見聲響倾剿，以為老二爬得越來越敏捷了，我連忙趕去房間蚌成，原來是老大又爬上了我的床前痘。
頓時老母親仰天長嘆，我這個公號担忧，分享啥育兒經驗啊芹缔，各種育兒的翻車現(xiàn)場，純粹是來搞笑的瓶盛。
回想這幾年老大“睡渣”帶給我們的辛苦最欠，也讓我們重新審視哪些是當初可以做得更好的地方。分房要趁早惩猫，等到寶寶自己能利索地跑來找你時已經太遲了芝硬。
老大“睡渣”是沒得補救了，老二目前八個月轧房，稍微培養(yǎng)下可能還有機會拌阴。
別人推薦的“哭聲免疫法”不在我們的考慮范圍內，我們想要科學的方法來做這個過渡奶镶，為此沒少請教了這方面做得好的媽媽迟赃，理論結合實踐，談談比較實用的方法厂镇。
01 白天放電充分
這么幾年帶娃的感受是纤壁，上天是很公平的，白天在陪娃玩的時間上偷懶了捺信，那么在晚上陪娃睡的時間就被拉長了酌媒。
讓娃能快速入睡的前提，就是要讓寶寶白天盡可能多活動，出去放電馍佑。
這也是德國媽媽帶娃的“秘訣”之一斋否。
在德國梨水，不管外面是微微小雨還是刮風下雪拭荤，幼兒園老師都會帶著小朋友穿著特有的“雨褲和雨靴”在戶外玩。
在德國疫诽，每個娃都會備一件雨褲和雨靴舅世，刮風下雨都放戶外玩
她們不會因為天氣不好而將娃窩在家里。
這個訓練從小嬰兒就開始了奇徒。
當寶寶早上醒來后雏亚，第一時間拉開家里窗簾，讓寶寶感受白天光線變化摩钙，讓她感受晝夜交替的變化罢低。
每天帶娃出門散步，一路和娃說著話胖笛，讓寶寶坐在車里看看和家里完全不同的世界网持，有助于盡早建立規(guī)律的作息。
娃大了长踊，就帶娃在草地或者沙坑中放養(yǎng)功舀，家家戶戶必備挖沙工具，讓她們自己玩身弊。
因為現(xiàn)在疫情待在家里，也有不少讓神獸放電的方式阱佛，詳情請隨意刷刷各短視頻帖汞，學習下什么是“高手在民間”，如何能在家釣魚凑术、打羽毛球涨冀，套圈圈等全家娛樂活動。1歲內寶寶也可以在家早教游戲麦萤。
推薦這個PEKIP（布拉格親子課程）嬰兒早教游戲書鹿鳖，里面針對每個月齡寶寶的發(fā)育情況，設計了50個親子小游戲壮莹。
操作簡單翅帜、需要的工具家里都能找到。
這些游戲不僅能夠加深和寶寶的情感聯(lián)系命满，更能促進寶寶各感官的發(fā)展涝滴。
由亞洛斯拉夫?考荷博士通過研究很多不同的活動與游戲方案，設計了PEKiP課程的基礎。
考荷博士是一位心理學家歼疮，所以他設計的課程杂抽，都是根據嬰兒發(fā)育特點而逐步展開的游戲方案與建議。
02 盡可能早睡
在生二胎前韩脏，“高需求”的湯圓缩麸，每晚都要侍寢，且指定是我赡矢。
曾經我自作聰明杭朱，為了節(jié)省等待她入睡的時間，在頭一兩年都是讓她跟著我的生物鐘一起晚睡吹散。
晚睡不光影響孩子生長發(fā)育弧械。還會給后續(xù)時間安排帶來惡性循環(huán)。
睡得晚就起得晚
→ 起得晚趕不上幼兒園的早餐空民，還得多花時間讓她在家吃早飯
→ 早飯后再送園刃唐，足足浪費開園后一兩個小時，還遲到趕不上幼兒園早間活動界轩，還附帶遲到的愧疚心情画饥。
→ 推遲送園，就耽誤了后續(xù)時間安排耸棒，反過來還是影響了自己一天自由支配的時間荒澡。
后來問詢其他德國媽媽的經驗，她們都安排寶寶很早入睡与殃，普遍晚上七點就上床单山。
這個點送娃上床對她們來說是不難的，德國人晚餐大部分是冷餐幅疼，不用開火煮飯米奸，直接啃面包或者面條就打發(fā)過去了，而中國胃的我們晚飯需要更長的時間爽篷，沒一小時下不來悴晰。
為了讓娃早點上床，我們把全部流程都提前一個鐘頭逐工，果然铡溪，只要娃多提早一小時上床，早上賴床泪喊，趕不上早飯棕硫、推遲送園等各個后續(xù)問題迎刃而解！
03 建立規(guī)律的入睡程序
“固定入睡程序”的建立袒啼，基本是每一本寶寶睡眠書都在強調的哈扮。
在寶寶入睡前的一個小時纬纪，一整套規(guī)律的入睡儀式就可以開始了。
A 洗澡
我們聽從助產士的建議是38度左右的澡盆滑肉，加幾滴橄欖油包各。
兩個小家伙都是產后十天左右，臍帶脫落后才開始正式洗澡靶庙。
頭一兩次入水娃會很緊張问畅，小手抓著我們不肯放。后來發(fā)現(xiàn)他越來越喜歡惶洲，只要是放在尿布臺上按声，開始脫衣服膳犹，他就知道要洗澡了恬吕，特別安靜，等著洗澡這個最放松的時刻须床。
B 寶寶全身按摩
洗澡完是最佳的全身按摩的時機铐料。
給寶寶按摩也是建立親子連接，加強親子關系很好的方法豺旬，同時能有效防止小月齡寶寶脹氣的問題钠惩，寶寶按摩后都會睡得很好。
我們用的是維蕾德護膚油族阅，很多德國助產士推薦篓跛，后來發(fā)現(xiàn)其他幼兒園媽媽都用這個牌子。
德國這里還有開設專門的寶寶按摩班坦刀，我在第一胎的時候就報名了愧沟。
手上正好有寶寶按摩示意圖，按摩要點是：
寶寶全身赤裸（不穿尿布）鲤遥，環(huán)境溫度建議在22-24攝氏度沐寺，所以洗澡后是最好的時機；
洗澡前建議給娃喂點奶盖奈，以免按摩時混坞，娃餓了沒耐心按摩；
全程按摩動作輕而緩钢坦，且用同樣節(jié)奏按摩究孕；
按摩時手上的首飾都要取下，指甲也要剪短爹凹，以免劃傷寶寶厨诸；
如果寶寶精神狀態(tài)不錯，可以按摩時柔聲細語和寶寶對話逛万，或者放舒緩的音樂泳猬。
有必要還可以重復做批钠。
簡單翻譯下按摩示意圖：
1、頭部：輕輕地從面部的中間拂過臉頰得封，然后從脖子到后腦勺埋心；
2、臉部：用食指在眼四周輕輕打圈忙上，然后沿著鼻子往下到嘴唇和下巴繼續(xù)打大圈拷呆；
3、手臂：從寶寶的肩膀開始疫粥，手掌張開茬斧，從上往下輕輕拂過；
4梗逮、手掌：將寶寶的小手攤開项秉，可嘗試用拇指打圈的方式輕輕地給手掌心按摩；
5慷彤、胸部：攤開手掌娄蔼，沿著寶寶的胸部從側上方，往中間往下地按摩底哗，打圈的方式按摩胸部岁诉。
6、肚子：用平攤的手掌跋选，用順時針或者逆時針的打圈方式涕癣，稍微施加壓力，在寶寶肚子上按摩5-10次前标；
7坠韩、腿部：一路從大腿到小腿施加點壓力按摩到腳尖。然后用兩手抓住腿部候生，引導寶寶腿部同眯，像腳蹬自行車的方式打圈運動；
8唯鸭、腳部：用緩慢打圈的方式用拇指按摩寶寶腳掌心须蜗，然后用拇指和食指逐個輕輕拂過寶寶的每一個腳趾。
9目溉、從頭到腳：用攤開的手掌明肮，從頭撫摸到寶寶的腳部，從膠棒到腳尖缭付。然后將寶寶翻身柿估；
10、背部：用食指和中指在寶寶脊柱的兩側從上到下順著撫摸陷猫。然后用攤開的手掌打圈的方式按摩寶寶的背部秫舌，然后倒屁股和大腿的妖；
11、深層次放松：在按摩的過程中足陨，可能你的寶寶會睡著嫂粟。給寶寶蓋上被子，放在他的小床上墨缘。
一個泡澡加上按摩星虹，一套流程下來，小月齡的寶寶都放松地昏昏欲睡了镊讼。
C 睡前喂奶
由于嬰兒猝死綜合征（簡稱SIDS)在頭一年發(fā)生幾率特別高宽涌，無論是住院的醫(yī)生還是寶寶的兒科醫(yī)生都特別強調寶寶睡覺環(huán)境的安全性叉抡。
德國兒科手冊的建議是
1蚯涮、18度左右的房間溫度绩蜻；
2嗤形、寶寶最好有個獨立小床，頭一年可以和父母同房八毯、不同床翠霍；
3、用睡袋献酗，不蓋被子，床上不要放任何物品坷牛，包括玩具或者毛毯罕偎；
4、新生兒不能趴睡京闰，不要人為地讓他側躺颜及，唯一正確的姿勢是讓寶寶臉正面朝上睡；
小月齡的可以用swaddle方法防止新生兒的驚跳反應
德國常見的嬰兒床蹂楣，需要時可以三面柵欄俏站，一邊平行接大床；拉上柵欄痊土，可以變成一個獨立的小床肄扎。
睡覺房間一定要昏暗，讓寶寶建立睡覺的條件反射赁酝。
新生兒都是嗜睡的犯祠，尤其月子里的寶寶，吸著吸著就睡著了酌呆，如果沒喝飽容易頻繁夜醒衡载。
所以小月齡的寶寶不存在哄睡難的問題。 來自德國助產士的小方法隙袁，這時候多摸摸他的小手痰娱、撓撓小腳丫弃榨，阻止他太快入睡，讓他多喝奶梨睁。
在喂奶后惭墓，如果寶寶還沒入睡，可以輕輕地和他講講話而姐，或者看簡單的布書腊凶，或者哼哼簡單循環(huán)的兒歌，讓他知道這是睡覺的信號拴念，建立一個入睡的條件反射钧萍；
6個月以上的寶寶，就可以開始講繪本政鼠，幫助寶寶培養(yǎng)睡意啦风瘦。
另外溫馨提醒，寶寶長牙后公般，喂奶后別忘了口腔的清潔万搔，因為乳牙被蛀的速度實在超乎我們的想象！
D 夜醒時的接覺
我們老二在奶睡后官帘，大概30-40分鐘后還會醒來一到兩次瞬雹。
此時如果他覺察到身邊沒人，就會嗷嗷叫刽虹，把可憐的母牛call回來酗捌。
我一般會先輕輕拍著他，讓他感覺有人在身邊涌哲，按著他揮舞的小手看他是否安靜胖缤，自己接覺。
如果不奏效阀圾，拿出殺手锏--喂奶安撫下哪廓，他一般就能接覺，然后再次進入熟睡狀態(tài)初烘。
有很多媽媽苦惱奶睡的問題涡真，這個基本是不可避免的。
其實小月齡的寶寶奶睡是很正常的現(xiàn)象账月。到了半歲后综膀，可以考慮斷夜奶了。
是否斷夜奶局齿，判斷的依據很簡單剧劝，看夜里是真的需要喝還是只安撫性地吸吮，需要人肉奶嘴來接覺抓歼。關于斷夜奶讥此，有個小妙招拢锹。
讓媽媽外的其他家人比如爸爸或者姥姥陪睡，媽媽睡別的房間萄喳，我們家老大靠這個簡單方法一周內就順利戒斷夜奶卒稳。媽媽重回整覺的天堂。
這樣當寶寶醒來尋找熟悉的人時他巨，面對爸爸或者姥姥充坑，知道只有媽媽才能喂奶的，也會自己慢慢睡回去染突。
正如文章開頭說的翻車現(xiàn)場捻爷，育兒路上沒有一勞永逸，一套拳法打天下的好事份企。
娃的自主入睡和分房即使已經成功了也榄，可能旅個游，長個牙司志，也容易睡眠倒退和反復甜紫。
哄娃入睡雖然是個玄學，但是也有規(guī)律可循骂远。
沒有天生的“睡渣”囚霸，搶救下可能還有希望，但不搶救吧史，肯定不會自己變“睡神”邮辽。
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