說(shuō)實(shí)話饮六，在上大學(xué)之前，在別人眼中苛蒲，我是一個(gè)高冷的女孩子卤橄，但只有我自己知道，我是一個(gè)內(nèi)向而孤獨(dú)的人臂外。
青春期的發(fā)育使我在初中時(shí)比同齡人個(gè)頭高出一截窟扑，但高中時(shí)期繁重的學(xué)習(xí)壓力喇颁，長(zhǎng)期的垃圾食品，使我橫看成桶側(cè)成箱嚎货。肥胖的身材橘霎，該死的數(shù)學(xué)成績(jī)，成為壓在我心里的一塊巨石厂抖，砸出一塊深深的坑茎毁，我是一個(gè)自卑的人。
什么是自卑忱辅？
自卑是自我情緒體驗(yàn)的一種形式七蜘，是個(gè)體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對(duì)自我認(rèn)識(shí)的態(tài)度體驗(yàn)，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低墙懂，輕視自己或看不起自己橡卤，擔(dān)心失去他人的尊重的心理狀態(tài)。
自卑的人损搬，往往孤獨(dú)地生活在自己的世界里碧库。他們孤獨(dú)而無(wú)助，不善交際巧勤，甚至說(shuō)話都不敢大聲嵌灰。面對(duì)一些機(jī)會(huì)，總是遲疑颅悉，懷疑自己的能力沽瞭，雖然內(nèi)心渴望得到別人的關(guān)注，但在生活中說(shuō)話都不敢大聲剩瓶，默默地關(guān)注著這個(gè)世界驹溃，內(nèi)心充滿煎熬和痛苦。
講真延曙，我真正走出自卑豌鹤，是在大學(xué)時(shí)代。我簡(jiǎn)直就像變了一個(gè)人枝缔，覺(jué)得陽(yáng)光還可以如此燦爛布疙。
那么，怎樣去克服自卑呢愿卸？
其實(shí)拐辽，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，你一定要朝著這個(gè)方向去努力擦酌，但千萬(wàn)別著急俱诸。
一，去行動(dòng)赊舶，做一件自己從來(lái)不敢做的事情睁搭，比如在列車上去搭訕一位帥哥或美女
自卑的人大多性格內(nèi)向赶诊，總是害怕自己會(huì)做得不好，心里想的挺好园骆，行動(dòng)時(shí)卻前怕狼后怕虎舔痪。
其實(shí)，每個(gè)人都有自卑的時(shí)候锌唾，只是有些人敢于邁出那一步去克服恐懼锄码。
這個(gè)世界上，最難的恐怕就是真正去行動(dòng)晌涕。
明明看著一個(gè)姑娘滋捶，覺(jué)得非常適合自己，卻不敢去追求余黎。怕自己個(gè)不夠高重窟，發(fā)型不夠酷，衣品不夠吸睛惧财，身材不夠棒巡扇。總之垮衷，充滿了深深的不確定性和猶豫厅翔。等到自己想了八百十遍準(zhǔn)備下手的時(shí)候，已為時(shí)晚矣搀突，姑娘早就嫁做他人婦知给。
給你一個(gè)方法，當(dāng)你不敢的時(shí)候描姚，就試著和陌生人溝通。你要這樣想戈次，反正誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)誰(shuí)轩勘，就算你所有的都不夠好，那又怎么樣呢怯邪！
如果你在列車上绊寻，百無(wú)聊賴，不如去和有眼緣的人去搭訕悬秉，別想多了澄步，只是隨便侃侃，哪怕只是為了打發(fā)無(wú)聊的時(shí)光和泌，說(shuō)不定你也變得非常善談村缸，從而能夠重新認(rèn)識(shí)自己。
一句話武氓，如果只想不做梯皿，一切然并卵仇箱。
二，說(shuō)話時(shí)打開(kāi)你的嗓門(mén)东羹，放慢語(yǔ)速剂桥，壓低聲調(diào)，眼神和對(duì)方交流
如果你留意属提，就會(huì)發(fā)現(xiàn)权逗，凡事自卑的人，大多數(shù)連話也不敢多說(shuō)冤议。
他們總是因?yàn)樽员靶睦碜魉钫遛保Z(yǔ)速極快，聲音很低求类，急于把話說(shuō)完奔垦。
記得之前參加過(guò)一個(gè)面試培訓(xùn)，許多考生講話時(shí)尸疆，總是低著頭椿猎，不敢和面試官有眼神交流。所以寿弱，結(jié)果可想而知犯眠。
其實(shí)在正式場(chǎng)合，很多人都還是容易緊張的症革，尤其是面試的時(shí)候筐咧。你要做的不是怎樣消除由自卑帶來(lái)的緊張感，而是怎樣做才能顯得不自卑噪矛，有自信感量蕊。
此時(shí)，你需要做的就是深呼吸艇挨，稍微調(diào)整思緒進(jìn)入狀態(tài)残炮，說(shuō)話把嗓門(mén)打開(kāi)，不要讓人覺(jué)得你是在自言自語(yǔ)缩滨。盡量放慢語(yǔ)速势就，讓別人聽(tīng)見(jiàn)你在說(shuō)什么。然后脉漏，記住苞冯，和對(duì)方進(jìn)行適當(dāng)?shù)难凵窠涣鳎屗麄兏兄侥闶怯袀涠鴣?lái)的侧巨，你對(duì)自己說(shuō)的話非尘顺肯定。得到他們的關(guān)注和吸引之后司忱，再加入你新穎有力的說(shuō)辭巧娱，或許考官被你打動(dòng)是分分鐘的事情碉怔。
三，從成功的經(jīng)歷中尋求成就感禁添，形成正確的自我認(rèn)知 ?
如果你一直深陷自卑的泥潭不能自拔撮胧，那么我會(huì)毫不客氣地說(shuō)，可能你還沒(méi)嘗過(guò)打敗自卑的幸福滋味老翘。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子芹啥，如果你追姑娘一直失敗，你就會(huì)懷疑自己不夠有魅力铺峭。相反墓怀，當(dāng)有一天你娶到一位還不錯(cuò)的女子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)卫键，咦傀履，我還不錯(cuò)嘛，跟他們能力也差不了多少莉炉，我和別人也沒(méi)有什么不同钓账，別人能的妹我也可以呀！
這就叫正確的自我認(rèn)知絮宁，你和別人并沒(méi)有什么不同梆暮。或許從這一刻鐘绍昂，你的自卑心態(tài)會(huì)減緩許多啦粹。
四，行動(dòng)前盡量做好充足的準(zhǔn)備窘游，給自己良好的心理暗示唠椭，增添自信心
我們自卑，我們膽怯忍饰，不是我們不行贪嫂，究其根本原因，是我們準(zhǔn)備不足喘批。
記得之前一位自媒體牛人說(shuō)過(guò)，他的演講非常精彩铣揉，但他的開(kāi)場(chǎng)白往往是饶深，大家都知道，我是一個(gè)自卑內(nèi)向的人逛拱。雖然是一句調(diào)侃敌厘，但也是一句實(shí)話。雖然他的演講每次都能博得大家的認(rèn)可朽合，達(dá)到自己滿意的程度俱两。但他說(shuō)饱狂，沒(méi)有誰(shuí)天生是演說(shuō)家。大家只知道他在演講臺(tái)上的颯爽英姿宪彩，但沒(méi)有人知道休讳，每次演講之前，他都對(duì)著鏡子自己練習(xí)了多少遍尿孔。即使他現(xiàn)在已經(jīng)是大牛俊柔，但還是每次都不敢馬虎，依舊提前準(zhǔn)備很久活合，直到熟爛于心雏婶，讓大家感到，他毫無(wú)準(zhǔn)備還能發(fā)揮的如此流暢白指，甚至完美留晚。
所謂，只有你足夠努力地去準(zhǔn)備告嘲，才能在臺(tái)上看起來(lái)毫不費(fèi)力错维。
五，微笑著接受別人的夸獎(jiǎng)状蜗，別太把質(zhì)疑放在心上
我們中國(guó)人在面對(duì)別人的夸贊時(shí)需五，總是習(xí)慣永久性地謙虛，表示自己做得還不夠好轧坎，生怕接受別人的夸獎(jiǎng)就是驕傲自大宏邮。
其實(shí)，當(dāng)我們進(jìn)步的時(shí)候缸血，為何不接受別人的贊美呢蜜氨！
別人對(duì)你的贊美，除去少部分是虛情假意捎泻，也不乏有許多人是發(fā)自肺腑地為你鼓掌飒炎。
它是對(duì)你努力的肯定，接受它笆豁，并且把它當(dāng)成動(dòng)力郎汪，繼續(xù)前行。
記得大學(xué)時(shí)代闯狱，每次上英語(yǔ)課時(shí)煞赢，老師都會(huì)讓我們輪流做一個(gè)presentation，輪到我時(shí)哄孤，我做了充足的準(zhǔn)備照筑。上臺(tái)前，我暗示自己，他們都是蘿卜頭凝危，我一定能行波俄！
事實(shí)證明，我非常成功蛾默，面對(duì)老師同學(xué)的夸贊懦铺，我沒(méi)有搖頭擺手表示自己還很low，而是微笑著表示感謝趴生，并許諾自己以后可以做得更好阀趴。這讓我確信，我非常有做老師的天賦苍匆。從某種程度上來(lái)說(shuō)刘急，它直接奠定了我把自己的第一份職業(yè)定位為老師的基礎(chǔ)。
當(dāng)然浸踩，有贊美就有質(zhì)疑叔汁。自己知道就好，但別太放在心上检碗，更不要主管把它放大据块。
欲戴王冠，必承其重折剃。在克服自卑的道路上另假，千萬(wàn)別有一顆玻璃心。
六怕犁，注重在日常中完善自己边篮，使自己有充足的底氣
如果你因?yàn)榉逝侄员埃敲凑?qǐng)你列出年度瘦身表奏甫，具體到每月戈轿，每一天都做些什么。
如果你因?yàn)榭诓挪缓枚员罢笞樱敲凑?qǐng)你練練演講思杯，從每一個(gè)詞，沒(méi)一句話的語(yǔ)氣開(kāi)始挠进，從對(duì)著鏡子一分鐘色乾，五分鐘開(kāi)始。
如果你因?yàn)椴桓耶?dāng)眾發(fā)言而自卑领突，那么請(qǐng)你珍惜每次可以鍛煉自己的機(jī)會(huì)暖璧，哪怕從每次一句的提問(wèn)開(kāi)始。
如果你因?yàn)橐缕诽钭员叭列耄敲凑?qǐng)你用心觀察別人怎么穿衣的漆撞，多翻翻相關(guān)雜志，去商場(chǎng)試試于宙，并最終確定最適合你的穿衣風(fēng)格浮驳。
如果你因?yàn)槿狈﹂喿x，或者沒(méi)有一個(gè)拿得出手的興趣愛(ài)好而自卑捞魁，那么請(qǐng)你每天讀一頁(yè)書(shū)至会，去發(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)好，并且每天去堅(jiān)持谱俭。
如果你因?yàn)闆](méi)錢而自卑奉件，其實(shí)，我們都一樣昆著，請(qǐng)拿出你的殺手锏县貌，去賺錢，知識(shí)也好凑懂，力氣也好煤痕，修煉好你的職業(yè)技能，做到極致接谨，機(jī)會(huì)就回來(lái)摆碉，機(jī)會(huì)來(lái)了，離掙錢的時(shí)候還會(huì)遠(yuǎn)嗎脓豪？
不積跬步巷帝，無(wú)以至千里，
不積小流扫夜，無(wú)以成江海楞泼。
你的底氣，決定你甩掉自卑的時(shí)間長(zhǎng)度历谍，
你的日常现拒，決定你擁有底氣的品質(zhì)。
記住望侈，把一件事印蔬，堅(jiān)持做21天，就會(huì)成為習(xí)慣脱衙。
