這篇文章漩绵，是關于大學里健身的一些事情。
不是健身技巧入門肛炮，只是想通過分享止吐，鼓勵大家在大學里，抽出時間去健身侨糟。
我非常感謝鞭缭，在大二上學期開學的時候痰洒，敢于踏入健身房的那個自己。
因為開始健身，所以接下來的人生里充尉，很多故事才會發(fā)生。
最重要的是通惫，我們有責任也有義務鼻忠。
帶給我們喜歡的人，一個更好的自己凳兵。
包括肉體百新，還有精神。
文 / 健身不輟的念式易度
作為一個在健身房里混了一年半的老司機庐扫。
想了很久饭望，還是用了“肉體”這個詞放在標題里。
好了形庭，我已經準備開車了铅辞，大家都坐穩(wěn)了哈。
誒萨醒，沒想到我是這樣的念式易度斟珊。
健身于我，與其說是愛好之一验靡。
不如說倍宾，已經是一種生活習慣了。
當然胜嗓，這是一件非常好的事情高职。
雖然時至今日，我仍然沒有練到我想要達到的程度辞州。
但是在健身房里揮灑的時光與汗水怔锌，此生無悔。
唯一的遺憾，是所學專業(yè)與健身之間的不可調和埃元。
建筑專業(yè)的孩子涝涤，不規(guī)律的作息是出了名的。
熬夜畫圖岛杀，通宵改方案阔拳，都是家常便飯。
尤其是連續(xù)幾天通宵之后类嗤，很有可能這一個月的步都白跑了糊肠。
常常會想，如果學的不是這個專業(yè)遗锣。
是不是我早就變成了一個八塊腹肌的男神货裹。
可惜沒有如果，而且精偿，即便學的不是這個專業(yè)弧圆。
我一樣會用其他方式，變著花樣折騰自己笔咽。
那還不是一樣搔预，絕對不會天天去健身房。
說白了就是懶拓轻，該承認還是要承認的斯撮。
但是，健身房天天去的話扶叉，過不了多久就會全身都疼了勿锅。
所以健身還是要張弛有度，我們平時說的三練一休枣氧，兩練一休就是這個道理溢十。
選擇適合自己身體的頻率和方式，比高強度壓迫性的訓練达吞，更有意義张弛。
非常負責任地說，健身是大學里男生改變自身氣質酪劫，迅速提高魅力的最佳途徑吞鸭。
要論這方面的效率，恐怕只有談戀愛能與之媲美覆糟。
其他的諸如學習刻剥、讀書、學會穿衣打扮滩字，參加社團活動造虏。
這些的確也可以讓男生成長御吞，但都沒有健身來得直接高效。
無論我們去健身的目的漓藕，是減脂也好陶珠，增肌也好，塑形也好享钞。
方法和目的都不是最關鍵的揍诽，問題永遠是，我們要敢于邁出走出寢室的第一步栗竖。
一寝姿、如果，你并不想去健身房
我會選擇在健身房里健身划滋，原因很簡單。
我出汗比較多埃篓，運動結束后处坪，盡快洗澡才不會生病。
但是如果我不是這種容易出汗的體質的話架专，我寧愿選擇不去健身房同窘。
畢竟健身房年卡也是很貴的，省下來的錢還能給我妹買兩件衣服部脚。
如果選擇不去健身房的話想邦，鍛煉的方式其實并不會比去健身房少很多。
可以在學校操場跑圈委刘，也可以在學校周邊戴著耳機晨跑或者夜跑丧没。
可以在寢室買一個瑜伽墊練瑜伽或者徒手動作，可以買一套TRX掛在墻上锡移。
甚至可以在寢室里自己買一整套的啞鈴呕童，然后拉著隔壁寢室的孩子一起鍛煉。
當我們選擇不去健身房的時候淆珊，其實更容易開始嘗試夺饲。
畢竟沒有別人對于初學者略帶嘲諷的目光，沒有脫離自己心理舒適區(qū)的恐懼施符。
更多的是對健身這一領域的好奇往声，對于自己身體肌肉感覺的驚異。
健身房只是比在寢室里自己練戳吝，多了專業(yè)一點的器械而已浩销，徒手訓練效果是一樣的。
跑步骨坑，瑜伽撼嗓，徒手訓練柬采。
這是離開健身房的專業(yè)器械之外，最常見的健身方式且警。
所以我想一一分享我習慣使用的方法粉捻，親證有效。
并且其實每一種方式斑芜，都已經有專業(yè)的APP肩刃，為我們提供服務。
哎呀杏头，社會主義市場經濟就是好盈包。
跑步，首選的輔助軟件當然是大名鼎鼎的“悅跑圈”醇王。
可以買一個臂包呢燥，一個無線運動藍牙耳機。
一個吸汗頭帶寓娩，一個護腕叛氨。
空氣質量不是很好的城市，還可以買一個口罩棘伴。
這樣在大多數人看來寞埠，你就是一個專業(yè)的跑者了。
瑜伽焊夸，可以使用“每日瑜伽”仁连。
我不是很喜歡用，因為它的界面設計和交互體驗明顯側重于女性用戶阱穗。
但這并不意味著饭冬，它不好用。
去買一個瑜伽墊揪阶，買的時候記得注意厚度和寬度伍伤。
健身的徒手訓練。
這個真心沒有比“keep”做得更好的軟件了遣钳。
而且“keep”的跑步教程和瑜伽教程也做得特別好扰魂。
一個頂仨，良心軟件蕴茴。
瑜伽墊是必備裝備劝评，還可以去買一個泡沫軸，健身結束后放松肌肉的時候用倦淀。
條件允許的話蒋畜，備齊健身手套，護腕撞叽，護腰姻成，護膝插龄。
健身最怕的永遠是關節(jié)損傷，因為這幾乎是不可痊愈的科展。
記得保護好自己均牢。
看起來是不是很簡單？
買幾件裝備才睹，下幾個軟件徘跪，大學里的健身之路就開始了。
但是這和我們這些自詡文藝青年的孩子琅攘，喜歡買書是一個道理垮庐。
買了一堆書從來不看，反正上豆瓣看看書評就可以出門裝逼了坞琴。
做好準備并不困難哨查，困難的是去開始，并且不要放棄剧辐。
二解恰、如果，你也想去健身房撩妹
聽說浙于，你也想去健身房撩妹？
那請你先做好挟纱，“你想撩的妹子最后都和她的健身教練在一起了”的準備羞酗。
健身教練不好找對象的江湖傳言，應該是真的紊服。
這個工種檀轨，職業(yè)風險太大了，弄不好隔三差五就得換女友欺嗤。
所以参萄，如果為了撩妹，而選擇去健身房鍛煉煎饼。
那不如把在健身房辦卡的錢讹挎，花在改善自己的造型風格上。
做做發(fā)型吆玖，買幾件風衣筒溃，買一個好的墨鏡。
行走在冬夜的冷風中沾乘，也許反倒能撩到幾個夜跑的妹子怜奖。
既然選擇花錢去健身房辦卡，那當然要體現(xiàn)它的價值翅阵。
雖然很難去定義歪玲，在健身房練到什么樣的程度迁央，才算成功。
是擁有八塊腹肌滥崩，還是人魚線岖圈，抑或是最佳體脂率。
但是無論上述的哪一種夭委，都需要我們堅持下去的毅力幅狮。
我去健身房，真的是因為株灸，我想帶給我喜歡的那個女生崇摄，一個更好的我自己。
而很明顯慌烧，我的肉體與我的精神并不匹配逐抑。
我需要讓我的外在，有魅力到足以吸引她去了解我的內在屹蚊。
然后她才有機會發(fā)現(xiàn)我的內在厕氨，其實浩如煙海。
至于堅持下來的動力汹粤，其實只是慣性命斧。
還記得我們高考時候的那些標語嗎？
即便成功的機會再微小嘱兼，去做就會有機會成功国葬。
不去做，連成功的機會都沒有芹壕。
健身也是一樣的道理.
去健身,不一定能擁有八塊腹肌汇四。
但是不去，你就絕對不會有踢涌。
所以想想還是去吧通孽，反正辦卡的錢都已經花了。
三睁壁、給自己一個期限背苦，你會離你想成為的人更近
當初踏進健身房的第一步，完全是被逼出來的潘明。
因為我給自己定了一個目標糠惫，我要在大三之前，追到我喜歡的那個女生钉疫。
結果大一整整一年硼讽，形式急轉直下。
大一暑假結束之后牲阁，我掰著指頭算算日子固阁，留給中國隊的時間不多了壤躲。
沒辦法了，趕緊去健身房減脂增肌塑形吧备燃。
我就這樣懷著悲壯的心情碉克，走進了健身房的大門。
辦了一年的年卡并齐，買了二十四節(jié)超貴的私教課漏麦。
于是吃了半年的土，換來的是健身真正成為我日常生活的一部分况褪。
然而事實卻是撕贞，如今我們都快畢業(yè)了，形式依舊沒有好轉测垛。
她喜不喜歡你捏膨，與你改變的程度或者方向，有時候并沒有關聯(lián)食侮。
她只是很單純地不喜歡你号涯，就像你只是很單純地喜歡她，一樣锯七。
可她值得擁有链快，我更好的肉體以及精神，卻是不爭的事實眉尸。
如果心中沒有期待域蜗，健身其實是很難堅持下去的。
要戰(zhàn)勝的不僅僅是心中的怠惰效五，還有肌肉的酸痛，關節(jié)的勞損炉峰。
不妨給自己一個期限吧畏妖，不用很久，幾個月疼阔，或者一年就好戒劫。
因為大多數人堅持不下來的原因，只是因為婆廊，健身并不是一個幾天就能看到成果的事情迅细。
也許你會發(fā)現(xiàn)，開始健身之后淘邻，很多故事因此發(fā)生茵典。
那是你應得的，因為別人并不像你那般努力宾舅。
對有些男生而言统阿，健身真的是逆天改命的存在彩倚。
如果你也同樣心有所系，那不妨去嘗試一下扶平。
然后帆离，盡人事，順天命咯结澄。
END
