抑郁或者情緒低潮
想到這個話題其實源于昨天在無戒老師的寫作訓(xùn)練營一次閑聊允耿，當(dāng)時大家都在討論自己遇到什么東西容易悲觀，我提了一下自己三月份遇到困難盗痒，當(dāng)時想割腕自殺看成，最后怕疼沒下去手，自殺失敗兑燥。
沒想到大家反響很強烈降瞳，看到好多人提到自己有過抑郁或者自殺的想法扔枫，有的是生活沒有激情锹安，有的是青春迷茫，各種原因糠排，甚至無戒老師年輕時候也有過自殺的想法，說實在，我很驚訝汹忠，我以為在簡書寫作的人都那么積極谣膳，原來那么多人也有過抑郁的時候。
怎么識別自己是不是抑郁了？其實很簡單诡壁，看看自己是不是感到?jīng)]有希望，對朋友嚎朽、活動、愛好都沒興趣了。如果你長期都是這種狀態(tài)一直不變，你可能就得了抑郁癥粗蔚。
抑郁癥真的離我們不遠当辐。遠的不說耍群，在簡書上的寫作者就有兩位袖裕，成長中的王小青和微光隱隱谤民。王小青是自己求醫(yī)加上自我治療逐漸走出了抑郁赖临，而微光隱隱則是用生命去與抑郁奮斗兢榨，一個身世坎坷的姑娘吵聪，最近抑郁癥又復(fù)發(fā)了吟逝。
怎么治抑郁癥励稳。我看心理書提到了“森田療法”，對抑郁癥也有效驹尼。
1.任情緒隨時間流逝，時間是最好的療傷藥住练。
2.放任情緒反復(fù)出現(xiàn)亏吝，既然不能抵抗它妆绞，為何不讓它自然出現(xiàn)呢株茶？
3.宣泄情緒并滿足宣泄情緒后的要求图焰。當(dāng)你想哭時候技羔，放聲大哭，哭完了餓了，就好好吃一頓。
4.接納自己的情緒。在看張德芬《遇見未知的自己》偶房，一直被一句話感動瘾敢，“我看見我在尋找被虐的痛苦感受射众，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要愉舔。”
我自己走出想自殺念頭火的，其實是給自己個超級大目標馏鹤，我當(dāng)時就想“MD，老子還沒當(dāng)過億萬富豪脱茉，還沒住過豪宅溉躲，還沒開過跑車，還沒娶媳婦，還沒生娃蛔六，老子這么多事情沒做過国章，我就死了掌动，死的也太不值了柑晒《仄”
其實女生得抑郁時候也可以這樣想，你還有那么多好的衣服沒買沒穿蚀狰，那么多化妝品沒買，就是給自己定個發(fā)財?shù)某竽繕撕坑取９烙嬆憔腿菀鬃叱鰜砹恕?/p>
個人覺得抑郁還有個重要原因是太閑了收奔，當(dāng)你每天忙的腳不沾地禁悠，你真沒時間想那么多事情，給自己找個愛好再登，找個奔頭，比如，成為第二個彭小六螟蒸，不一定成诵原，但最少你有事做了蚯妇。
自卑
我內(nèi)心深處一直有點自卑的胧洒，其實一切都源于窮。小時候，因為我是兒子块促，媽媽又生了個妹妹渡八，算超生了，面對罰款逗堵，爸媽拿不出錢來纸泡，出去河南商丘的遠方親戚那躲了幾年袍嬉，經(jīng)常能看到爸媽那種無奈的臉笑诅。
從河南遠親家回來之后者祖，我們家又是想各種辦法去改戶口讥耗，才少交了罰款菲宴，印象最深的一次，媽媽去計生委去交罰款，看到好多人被關(guān)在計生委的房子里，一人一間膛壹，里面就一個床此改，一臺電扇剿涮，其他啥也沒有。
我當(dāng)時還很好奇從鐵柵欄門外看到一個大約30多歲禿頂?shù)哪腥说嗔郑樕珣K白，一直在那唉聲嘆氣苇侵，后來聽媽媽說才知道谎倔，這些人是因為交不起罰款才被關(guān)起來的盲再。這事加大我對沒錢的恐懼。
由于爸爸做生意一直失敗，家里沒錢珍坊，我和妹妹兩個人上學(xué)基本都是借錢上的。窮給我?guī)韮蓚€后果工禾，一個是內(nèi)心深處的自卑厢钧，一個是對賺錢極度狂熱祥得。
這些年我一直在瘋狂的想賺錢县踢，去治療心理的自卑渠抹，我總覺得物質(zhì)條件好了，我就能自信了焊傅。大學(xué)里握巢，做過餐廳服務(wù)員，拾過棉花歌焦，剪過葡萄砚哆，只為多掙點錢。畢業(yè)后瘋狂追求理財，其實都是源自內(nèi)心的自卑儒拂。
自卑這些年或多或少看開了命雀，尤其是看了很多心理學(xué)書還有學(xué)習(xí)很多正能量的文章之后撵儿，最近看王小青的文章感悟最深浪默。怎么走出自卑弦追？
1.接受自己的不完美掸哑，我接受我自己是很窮的農(nóng)村人，上天既然給了我這么一個身份择浊，我坦然接受它。
2.改變自己，從自律開始拌消，今年開始，我努力運動減肥盛龄，學(xué)習(xí)寫作啊鸭，努力去看書绊谭，學(xué)習(xí)新知識脯燃，我相信這些自律的好習(xí)慣會讓我越變越好的追他。
3.和比你強的人多交流单雾。生活中可能不好找這樣的朋友她紫，但是簡書里民褂，微信里赊堪，那么多大神脊僚，看看他們的生活方式，你還有啥可自卑的虽画，有多少人年少時候比你還慘柴梆，人家都奮斗過來了。
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