吃粑粑可以減肥
有人說肥胖的人
吃瘦子的便便
就可以瘦下來
這是真的嗎
經本人查詢
國外做了一個研究
確實是這樣
因為是剛才提到瘦子的肚子里的菌群以瘦菌為主
所以呢瘦菌
剛才提到他非常重要
是對于消化
能量的消化
吸收率不是特別高
所以大家是不是找到發(fā)財路了
源自于《自然》雜志2016年6月最新的一篇有關腸道微生物與肥胖的研究文章。這到底是怎么回事燥滑？我們腸道里的細菌真的與我們的體重有關嗎方面？且聽我從頭與你慢慢說起旗唁。
人類在胎兒時期腸道里其實是無菌的。從出生時的那一刻起祭芦，我們就開始接觸到各種細菌孔厉，自然生產時接觸到的媽媽陰道內的細菌墓律，或者剖腹產時接觸到的媽媽皮膚上的細菌蒂窒，尤其是開始哺乳和進食之后，腸道內的微生物就開始蓬勃地生長起來荞怒，直至成年洒琢，數量以兆計，比組成人體的所有細胞總和還要多十倍褐桌。
腸道內的微生物除少量病毒衰抑、真菌以外，絕大部分都是細菌荧嵌，總共超過1000種呛踊，主要有四大類：厚壁菌、擬桿菌啦撮、放線菌和變形菌谭网。其中厚壁菌和擬桿菌超過90%。
這些細菌中赃春，大部分是絕對厭氧菌愉择，比如擬桿菌、梭菌织中，也有不少相對厭氧菌锥涕，如常見的腸桿菌、腸球菌狭吼、乳酸菌层坠、變形桿菌、克雷伯菌等等刁笙。
每個人的腸道菌群都不完全相同破花，很多因素都會影響其組成，飲食的影響最大采盒，占到約57%旧乞；疾病狀態(tài)、用藥等（尤其是抗生素的使用）磅氨，都會影響腸道菌群尺栖；個體基因的差異所致約為12%。
腸道菌群對人體的正常生理功能有著不容忽視的作用烦租。它們影響食物的消化吸收延赌，影響機體的炎性狀態(tài)除盏，近十年來的研究更是發(fā)現，它們與代謝綜合征挫以、糖尿病以及肥胖的發(fā)生緊密相關者蠕；而針對腸道微生物的研究，也成為治療上述疾病的重要途徑掐松。
最初的發(fā)現來自于實驗小白鼠踱侣，科學家們發(fā)現，胖老鼠和瘦老鼠的腸道菌群組成不一樣大磺；這一發(fā)現在人體中得到了證實：與體重正常的人相比抡句，肥胖者腸道中的厚壁菌增加，擬桿菌減少杠愧；而“高熱量”的飲食僅僅3天就可以誘使腸道菌群發(fā)生上述變化待榔，而且這一改變與增加的腸道食物吸收和增加的機體炎性狀態(tài)正相關。
飲食中碳水化合物的消化離不開腸道細菌流济。通過水解和腸道細菌的發(fā)酵锐锣，食物中的多糖分解為單糖和短鏈脂肪酸后被人體吸收，成為能量來源绳瘟。
由細菌發(fā)酵產生的短鏈脂肪酸主要有醋酸酯雕憔、丙酸酯和丁酸酯。丁酸酯和丙酸酯大部分在結腸上皮和肝臟內被利用稽荧；而醋酸酯則被結腸細胞吸收進入血液循環(huán)橘茉、并進入周圍各組織，從而對機體產生更多的作用姨丈。
醋酸酯通過迷走神經畅卓，使胃分泌更多的饑餓激素GhreLin，后者反過來作用于下丘腦的進食中樞蟋恬，促進食欲翁潘，引發(fā)過度進食而導致肥胖。
研究者們給實驗大鼠連續(xù)十天胃內灌注醋酸酯歼争，這些老鼠血清的饑餓激素水平上升3倍拜马，每日進食的總熱量增加超過兩倍；這些老鼠還出現了血糖升高沐绒、血脂升高俩莽、胰島素抵抗等代謝綜合征的表現。十天之后乔遮，這些老鼠的體重平均增加約9%扮超，而對照組不到3%。
為進一步證實腸道菌群、醋酸酯與機體代謝改變和體重調控之間的關系出刷，他們接下來為實驗大鼠們進行了糞便移植璧疗。
把高脂飲食老鼠的糞便移植到正常飲食的老鼠腸道內，后者腸道內的菌群變得和高脂飲食老鼠一樣馁龟，而且腸道內和血清中的醋酸酯濃度都增加崩侠，同樣也產生了高胰島素血癥；而當把正常飲食老鼠的糞便移植到高脂飲食老鼠腸道內時坷檩，高脂飲食老鼠的腸道菌群變回正常却音，上述血清的改變也得到了改善。
這篇研究的發(fā)現表明矢炼，高熱量飲食使腸道菌群發(fā)生改變僧家，產生更多的醋酸酯，通過激活副交感神經系統裸删，促使胰島素分泌和食欲增加，使機體發(fā)生代謝綜合征阵赠，并導致肥胖涯塔。
除此之外，腸道菌群也與身體的炎性狀態(tài)息息相關清蚀，而肥胖和糖尿病正是機體的一種慢性的低程度的炎性狀態(tài)匕荸。
腸道粘膜組成人體與細菌之間的一道重要屏障。當各種原因使腸道粘膜通透性增加時枷邪，細菌或細菌的某些成份通過擴散或吸收進入體內榛搔，產生代謝性內毒素血癥或菌血癥，引發(fā)機體的炎性狀態(tài)东揣。
這些腸道菌群的研究為治療肥胖提供了新思路践惑、新方向。
調節(jié)腸道菌群嘶卧，尤其對于各種原因導致腸道菌群失調的人（比如長期高熱量飲食尔觉、大量抗生素的使用、腸道功能紊亂者等等）芥吟，想辦法恢復正常腸道菌群侦铜，增加對腸道有保護作用的“好”細菌，抑制產生脂多糖和醋酸的“壞”細菌钟鸵，成為一項重要措施钉稍。
益生菌（probiotics）和益生纖維（prebiotics ）應運而生。
益生菌是活的腸道中的“好”細菌棺耍，主要有雙歧桿菌贡未、乳桿菌、芽孢桿菌、某些革蘭氏陽性球菌羞秤、酵母菌等等缸托。酸奶中主要含各種乳酸菌（包括雙歧桿菌、乳桿菌）瘾蛋，益生菌膠囊則含有更多的菌種俐镐，不同產品所含菌種及細菌活性均有不同。
益生纖維（又稱益生元哺哼、益生多糖）不是細菌佩抹，而是有助于腸道“好”細菌生長的水溶性植物纖維，包括乳果糖取董、菊苣粉等棍苹，并廣泛存在于石斛、芋頭茵汰、紅薯枢里、洋蔥等根莖類植物和果蔬中。益生纖維在腸道中為雙歧桿菌蹂午、乳桿菌等“好”細菌提供營養(yǎng)栏豺，促使其快速繁殖生長，并抑制“壞”細菌的繁殖豆胸，幫助維護腸道粘膜的屏障功能奥洼。
益生菌和益生纖維有助于重新建立正常的腸道菌群，調節(jié)腸道功能晚胡，改善便秘灵奖、腹瀉等腸道功能紊亂；但在飲食和鍛煉的基礎上估盘，補充益生菌或益生纖維是否能有助于減肥呢瓷患？
日本的一項小規(guī)模臨床雙盲對照實驗也顯示，給43名體重過重者（BMI 24.2-30.7）補充乳酸菌12周后遣妥，他們腹腔內和皮下脂肪均減少尉尾，腹圍減少，體重下降燥透。
益生菌及益生纖維在肥胖治療中的作用沙咏，有待更多的、大規(guī)模的班套、設計全面完整的臨床試驗來證實肢藐。
還有人根據動物實驗結果，提出了用糞便移植的方法治療肥胖和糖尿病的大膽設想吱韭。把正常健康人（瘦子）的糞便處理后吆豹，移植到肥胖者/糖尿病患者的腸道內鱼的，希望能改變后者的腸道菌群，改善其因腸道菌群失調所造成的代謝紊亂痘煤，從而幫助其控制體重和血糖凑阶。朋友圈內重口味的玩笑正是源自于此。
其實衷快，糞便移植早已證實對于治療腸道菌群紊亂所致偽膜性腸炎和潰瘍性結腸炎有效宙橱，但由于操作上的不方便及人們心理上的障礙，臨床上應用并不多蘸拔。這一方法能否用于治療肥胖和糖尿病师郑，還有待更多的研究和嘗試。
總之调窍，腸道菌群在身體的許多代謝通路和調控中起著重要作用宝冕，而菌群失調與多種代謝疾病（包括肥胖）的發(fā)生緊密相關邓萨〉乩妫總熱量控制、多膳食纖維的健康飲食有助于維護腸道菌群和腸道功能正常缔恳；必要時補充益生菌和益生纖維也許可以改善腸道菌群紊亂所致代謝綜合征和肥胖湿刽，有益健康。
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