新年已過，在飽受了大家關(guān)于體重的取笑之后狐肢，是不是應(yīng)該開啟新一輪的減肥歷程了呢添吗？
吃貨是你，吃貨是我份名。
開始上班之后碟联，和同事約好，要在17年減十斤僵腺。實(shí)現(xiàn)我體重不過百的愿望鲤孵。
可是計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，尤其是對(duì)于我這樣的吃貨而言辰如。
午后普监，坐在加班中的辦公室，陽光照進(jìn)窗子琉兜，我在昏昏欲睡中凯正。
今天中午吃的很飽之后，我又吃了一支糖葫蘆豌蟋，一杯酸奶和一大把瓜子廊散。
苦笑中，撐得快不行了的我認(rèn)真和大家分析一下減肥這件事情吧梧疲。
毅力還是目標(biāo)
減肥這件事情允睹，毅力和目標(biāo)都是非常重要的因素。
沒有毅力容易半途而廢幌氮，沒有目標(biāo)容易迷失自我缭受。
尤其是對(duì)于減肥那么任重而道遠(yuǎn)的事情來說，
這兩點(diǎn)就顯得尤為重要浩销。
首先贯涎，在減肥之前听哭，我們要先樹立一個(gè)一億的小目標(biāo)慢洋。
比如我開頭說的那樣塘雳，要減掉十斤，實(shí)現(xiàn)體重不過百的目標(biāo)普筹。
這樣败明，我們就可以把自己的目標(biāo)具體化。
很多人只是說要減肥太防，但是并不知道自己要減多少斤妻顶，減成什么樣子。
但實(shí)際上蜒车，并沒有什么目標(biāo)讳嘱，這樣的減肥也就真的是嘴上說說而已了。
除此之外酿愧，毅力也是必不可少的東西沥潭。
行百里者半九十，我也是其中的一員嬉挡。
沒有毅力的深層次的原因可能恰恰是我們沒有動(dòng)力，如果可以的話，可以選擇一個(gè)可以追隨的目標(biāo)或者偶像埠帕，這樣具體化動(dòng)力化的減肥一定會(huì)堅(jiān)持的比較久褪尝。
方式方法
解決任何問題都要講究方式方法，無論是大難題還是小難題基括。
減肥這件事情的艱難程度是因人而異的颜懊。
方式方法也是因人而異的。
有些人天生就是易瘦體質(zhì)阱穗，或是怎么吃都胖不起來饭冬；
有些人天生就是可愛的胖乎乎的樣子，光喝水都足以撐起自己的龐大身軀揪阶。
網(wǎng)上有很多關(guān)于減肥的攻略昌抠。
但是，無論是什么方法鲁僚，適合我們的才是最好的炊苫。
聽聽歌，跑跑步冰沙。
健身是我推薦的減肥方式侨艾，也是成功率較高的一種。
而跑步是其中比較簡單拓挥，投入量也最小的一種唠梨。
只需要一雙舒服的跑鞋，就可以加入到健身減肥的行列中了侥啤。
在跑步的時(shí)候聽聽歌当叭，也可以緩解跑步的疲勞或者枯燥茬故。
讓自己在跑步的過程中，不顯得特別的痛苦蚁鳖。
讓自己愛上運(yùn)動(dòng)磺芭，才是健身減肥的關(guān)鍵之處。
所以醉箕，在這馬上就要春暖花開的日子里钾腺，跑起來吧。
或許讥裤，就會(huì)收獲一個(gè)不一樣的自己放棒。
懂得克制的人最美麗
曾看過一篇文章說到：學(xué)會(huì)控制自己體重的人，就能夠控制自己的人生己英。
試想哨查，如果一個(gè)人連自己的體重身材都能夠控制，還有什么是控制不了的呢剧辐？
克制我們的食欲寒亥，克制對(duì)于美食的依賴，克制對(duì)于饑餓的恐懼荧关，是控制自己體重的一項(xiàng)重要指標(biāo)溉奕。
節(jié)食減肥確實(shí)不是一個(gè)很好的方法，所以我留在最后一個(gè)說忍啤。
但是加勤，對(duì)于大多數(shù)人來說確實(shí)是最為便捷的一種方法。
這里所說的節(jié)食并不是完全不吃同波，而是要學(xué)會(huì)克制自己的食欲鳄梅。
過午不食
和大家講一個(gè)原來辦公室的小笑話：
我們辦公室有兩個(gè)娜，大娜長得稍微健壯些未檩，小娜長得十分的苗條戴尸。
一次，大娜在辦公室里高呼：我從今天開始要過午不食了冤狡！
大家都沒有特別大的反應(yīng)孙蒙。
這個(gè)時(shí)候，小娜急忙說道悲雳，那你這幾天可要多吃點(diǎn)了挎峦，因?yàn)槟阄逄熘缶筒荒艹詵|西了。
此話說完合瓢，辦公室的一群瘋女人就一個(gè)個(gè)笑成了傻子坦胶。
空留一臉莫名其妙的小娜。
這里所說的過午不食，其實(shí)就是一種非常好的減肥方法顿苇。
當(dāng)然這里不是讓大家中午以后就不再進(jìn)食了掷匠，而是說要注意自己的飲食以及晚飯的量與時(shí)間。
不要過晚吃晚飯且不要吃得過多岖圈，讓自己在睡前保持饑餓感，就是過午不食的真諦了钙皮。
說了這么多蜂科，只想和大家共勉，爭取今年的目標(biāo)能實(shí)現(xiàn)短条，努力成為一個(gè)更好的自己导匣。
我們一起加油吧！
