昨天講到 “它”的感受枫弟，今天繼續(xù)思考邢享。
跟同事聊天，我問大家晚上都是在什么狀態(tài)下觸發(fā)睡眠的淡诗，有的同事說：十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡骇塘，更多的說困到不行了才睡。
回憶之前的我韩容，也是如此款违，困到不行了，才開始睡眠群凶。想想不只是睡眠插爹，吃飯也是如此，有的人到飯點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)吃飯请梢，有的人則餓的咕咕叫了再吃赠尾，有的人吃到八成飽就不吃了，有的人則吃到吃不下了才罷了……
太多類似情況毅弧，有的是養(yǎng)成習(xí)慣萍虽，通過習(xí)慣來管理生活節(jié)奏，到了飯點(diǎn)就吃飯形真，到了睡點(diǎn)就睡覺杉编。有的則是活在當(dāng)下超全，通過身體反應(yīng)來得過且過，困的不行了邓馒，再睡覺嘶朱，餓到不行了，再吃飯光酣，活到快四十歲的自己回顧一下疏遏，胃病，白天的狀態(tài)不好都是活在當(dāng)下給“養(yǎng)”出來的救军。
有習(xí)慣的假設(shè)是：身體是需要保護(hù)的财异，不保護(hù)就會出大事的，需要制定規(guī)則來正確使用身體（好習(xí)慣）唱遭。所以也就有了一旦到了設(shè)定的規(guī)則時(shí)間就執(zhí)行戳寸。
活在當(dāng)下的假設(shè)是：身體不需要主動保護(hù)，有需要的時(shí)候身體會提醒自己的拷泽，所以就不需要提前考慮疫鹊。所以就有了餓的困的受不鳥了才啟動給予滿足。
這樣反思下來司致，所謂的好習(xí)慣無非是對自己好一點(diǎn)而已拆吆，而活在當(dāng)下的濫用身體狀態(tài)也就是自殘罷了……
我們在被事情吸引注意力的同事，要學(xué)會跳出來脂矫，觀察一下枣耀，這是不是在正確的使用自己？
如何做好身體和注意力的保養(yǎng)庭再，合理的使用自己捞奕，那就是養(yǎng)成正確的身體使用規(guī)則（好習(xí)慣），不做矛盾的使用模式佩微，不能對身體某一部分好的同時(shí)缝彬，傷害另一部分萌焰，例如吃辣的咸的就是哺眯，滿足了嘴巴的彼岸，卻造成了肚子的苦扒俯。
這是個(gè)社交的時(shí)代奶卓，可以觀察一下，一個(gè)擁有幾個(gè)好習(xí)慣的人連接表現(xiàn)能力都會超過大多數(shù)撼玄，因?yàn)橛辛撕昧?xí)慣夺姑，你的精神狀態(tài)要比一般人好，更可以用好狀態(tài)來分享好習(xí)慣的故事了掌猛。
跳出你的當(dāng)下盏浙，正確看待自己當(dāng)下行為眉睹，是傷害還是真愛，好介意：請正確使用自己废膘。
好習(xí)慣＝身體和注意力的正確保養(yǎng)
活在當(dāng)下＝對身體和注意力的濫用
每日思考竹海，不求絕對，但求養(yǎng)成思考的習(xí)慣丐黄。
