眾所周知耳高，打敗自己并列于哲學(xué)三大終極問(wèn)題成為人生的頂級(jí)問(wèn)題之一扎瓶，當(dāng)你搞明白你是誰(shuí)，你從哪里來(lái)泌枪，要到哪里去之后概荷，首先要面對(duì)的就是：打敗自己！
打敗自己其實(shí)很簡(jiǎn)單碌燕，第一步：戰(zhàn)勝拖延癥
拖延癥又稱(chēng)明日復(fù)明日癥误证，主要癥狀是：想好了不做继薛，做起來(lái)很快，屬于精神澡謝的一種愈捅。無(wú)論多么偉大的目標(biāo)遏考，多么聰慧的大腦，多么強(qiáng)健的身體蓝谨，只要感染了這種病癥灌具，那輕則一事無(wú)成，重則自毀一生譬巫，不可謂不可怕呀咖楣！
了解了這種病癥，我們就來(lái)談?wù)勅绾沃委煛?/p>
很遺憾的說(shuō)芦昔，這種病靠藥物诱贿，手術(shù)或者其他什么人是難以根治的，此種病癥的根治方法咕缎，有且只有一種珠十，就是靠患者自身自愈。不用花錢(qián)買(mǎi)藥锨阿，不用上培訓(xùn)班，但你要付出更大決心和毅力去治療记罚。
如何靠自己自愈墅诡？
市面上有一種據(jù)說(shuō)很有效的方法，就是3分鐘（有的叫兩分鐘）法則桐智，也就是這件事情如果能在3分鐘內(nèi)完成末早，那我就立刻去完成它。 通過(guò)這樣的不斷完成小事说庭，逐步恢復(fù)訓(xùn)練大腦克服拖延癥然磷。沒(méi)錯(cuò)，其實(shí)拖延癥的自愈是一種大腦訓(xùn)練刊驴，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的拖延成習(xí)慣姿搜，大腦已經(jīng)習(xí)慣了凡事分散注意力，遇事找借口拖延不想做捆憎，所以我們需要在小事上不斷的恢復(fù)性訓(xùn)練舅柜，把這個(gè)毛病戒掉。
接下來(lái)我要實(shí)踐躲惰，對(duì)致份，實(shí)踐一種我自創(chuàng)的方法，對(duì)于重度拖延癥患者础拨，無(wú)論這件事是否能在3分鐘內(nèi)完成都不愿意去做的時(shí)候氮块，你就需要用到“一次一日大法”绍载，這個(gè)方法的理論根據(jù)是撥亂反正必須要遵循矯枉過(guò)正的原則，我們必須在前期加大力度來(lái)迅速更正大腦的壞毛病滔蝉。試著找出平時(shí)那些讓你分散精力的事情击儡，例如玩游戲，看電影锰提，刷抖音曙痘，讀小說(shuō)，全部在一天內(nèi)禁止立肘，不能做這些事情边坤，完全不能做。第二天可以恢復(fù)谅年，第三天再次禁止茧痒，直到你自認(rèn)擁有了控制力，治愈了拖延癥為止融蹂。
于是總結(jié)一下旺订，我們使用一次一日大法配合3分鐘快男法則，對(duì)拖延癥進(jìn)行克服超燃，初期療程三周区拳，試試看吧！Ｒ馀摇樱调！
