說起黑米薇缅，很多人應(yīng)該并不陌生危彩，雖然不常出現(xiàn)在大多數(shù)人飯桌上，但是并不影響大家對黑米的認(rèn)識泳桦，黑米種植歷史悠久汤徽，是一種古老而又名貴的水稻品種，相傳至今已經(jīng)有這兩千多年的歷史灸撰。
在我國有不少地方都有種植黑米谒府，黑米產(chǎn)地的話大多數(shù)在中國北方地區(qū)，特別是東北地區(qū)浮毯，主要是因為東北的氣候和土壤條件非常適合種植黑米這類的五谷雜糧完疫，說起黑米產(chǎn)地的話，還有陜西债蓝、貴州壳鹤、湖南等幾個地方，所以最具有黑米代表性的就是陜西饰迹，貴州和湖南所產(chǎn)的黑米了芳誓。
黑米營養(yǎng)價值高，其中包括糖水化合物啊鸭、蛋白質(zhì)和較多微量元素锹淌。因此，黑米被譽為“長壽米”赠制，黑米中有著特殊的營養(yǎng)物質(zhì)赂摆，對于適用人群來說是沒有限制，一般人都適合食用憎妙。
在我們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅园酌纵^多库正，其實可以在家里準(zhǔn)備點黑米曲楚，在自己休閑時可以拿出來煮著吃厘唾，不僅會給身邊的人眼前一亮，提高一頓飯的顏值和質(zhì)量龙誊，還能補充較多的營養(yǎng)素抚垃，是一種集顏值與營養(yǎng)共存的一種食物。
在制作黑米時大家都要注意，黑米的營養(yǎng)價值很大部分是積累在黑色的表層上鹤树，在淘洗黑米的時候輕輕的淘洗一遍即可铣焊，建議大家不用過多的加工，和平常的煮飯一樣即可罕伯，高端的食材往往只需要簡單的工藝曲伊。
休閑時間可以在家做著嘗試一下，感受一下黑米是怎么帶給你驚喜的追他。
