01
面帶微笑
首先，請(qǐng)記仔ㄈ馈：讓這個(gè)世界燦爛的鹤啡，不是陽光，而是你的笑容蹲嚣。
就像三毛所說：“我笑递瑰，便面如春花。定是能感動(dòng)人的隙畜，任他是誰抖部。”微笑的力量在任何時(shí)空议惰，都直抵心靈慎颗。
生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑穑兴煌匝s會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑俯萎，變得格外美麗。
所以运杭，當(dāng)你睜開眼的第一刻夫啊，請(qǐng)微笑。
02
不要在意別人的想法
人生終究是自己的辆憔，不要太在意別人對(duì)自己的看法撇眯。
別人夸獎(jiǎng)你奉承你，你不會(huì)因此年輕十歲虱咧；別人無視你甚至嘲笑你熊榛，你也不會(huì)因此而變傻變笨。
要知道腕巡，這個(gè)世界只有三種事：自己的事玄坦、別人的事、老天的事逸雹。其他的事营搅，與你何干？
03
每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐
每天都要有點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間梆砸，因?yàn)椋憾苌邸?/p>
有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜转质。我們不僅需要一段時(shí)間的安靜，到了一定年紀(jì)帖世，我們更會(huì)享受所有安靜的時(shí)光休蟹。
很多紛紛擾擾的事沸枯，我們都會(huì)在這安靜的時(shí)間里給自己捋明白，所以赂弓，別走太快绑榴，等一等靈魂。
04
花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人盈魁，和6歲以下的小孩相處人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真翔怎。與老人相處，我們能獲得更多人生智慧杨耙，與孩子相處赤套，我們會(huì)短暫的重拾童真。而這珊膜，恰恰也是生活的絕妙之處容握。
05
不要太較真
無論是預(yù)設(shè)好的，還是偏偏如此的事情车柠，它們都有一個(gè)共同的名字——無可奈何剔氏。
我們無力改變，所以承認(rèn)自己的無能為力竹祷，總比強(qiáng)撐著要強(qiáng)谈跛。
所以，盡人事塑陵，聽天命币旧。這是世間最大的從容。
06
你不需要贏得每次爭論
生活不是戰(zhàn)場(chǎng)猿妈，無需一較高下。
嘗試聽取別人的意見巍虫，也是對(duì)自己的認(rèn)同彭则。
君子和而不同。你的修養(yǎng)占遥，將會(huì)使你更加幸福俯抖。
07
不要把寶貴的精力用在與人談?wù)摪素陨?/p>
你若芬芳，蝴蝶自來瓦胎；你若愁悶芬萍，則霉運(yùn)上門。
吸引力法則告訴我們：你會(huì)把你最關(guān)注的吸引到生活中來搔啊。
所以柬祠，嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的负芋，并不只有八卦漫蛔。
08
人生苦短，別把時(shí)間浪費(fèi)在恨任何人
人生最大的修養(yǎng)是寬容。
它既不是懦弱也不是忍讓莽龟，不會(huì)嫉人之才蠕嫁，鄙人之能，諷人之缺毯盈，責(zé)人之誤剃毒，而是察人之難，補(bǔ)人之短搂赋，揚(yáng)人之長赘阀，諒人之過。
要知道厂镇，時(shí)間是自己的纤壁，與其用大把的時(shí)間仇視別人，不如寬容別人也放過自己捺信。
遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒酌媒，生活終將教會(huì)我們：
沒有任何人該對(duì)我們的人生負(fù)責(zé)，除了我們自己迄靠。
09
沒事多喝水
成人的身體70%的成分由水組成秒咨，兒童體內(nèi)的水則占80%。
水對(duì)人體健康至關(guān)重要掌挚。我們常說雨席，人可以三天不吃飯，但絕對(duì)不可以三天不喝水吠式。
水不僅可以促進(jìn)新陳代謝陡厘，對(duì)于舒緩情緒，也相當(dāng)有用特占。
所以糙置，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源是目，水堪比任何良藥谤饭。
10
在你清醒的時(shí)候，請(qǐng)多多夢(mèng)想
海涅曾說：“春天不播種懊纳，夏天就不生長揉抵，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗嗤疯≡┙瘢”
我想，生活也是這樣身弊，有播才有收辟汰，有憧憬才會(huì)更加美好列敲。而這也是我們常說的”白日夢(mèng)“。
適當(dāng)?shù)陌兹諌?mèng)并沒有什么不好帖汞。在匆忙的歲月里戴而，想想詩和遠(yuǎn)方，多么令人欣喜翩蘸。
網(wǎng)上有句特別火的段子叫”夢(mèng)想總是要有的所意，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？“所以催首，何不嘗試呢扶踊。
最后，在此奉上“成功公式”郎任，助你美夢(mèng)成真：
正面的思維+積極的情緒+強(qiáng)烈的渴望+堅(jiān)定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成秧耗。
11
每天睡滿8小時(shí)
有一樣?xùn)|西，它能提高你的記憶力舶治，增加你的魅力分井；
讓你保持苗條，降低食欲霉猛；
保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆尺锚；不讓你感冒和傷風(fēng)；
降低你心臟病惜浅、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)瘫辩。
會(huì)讓你感覺更快樂，不抑郁坛悉，不緊張伐厌。
這種東西，叫做睡眠裸影。睡眠學(xué)專家Matthew Waler如是說弧械。
睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要。如果剝奪一個(gè)人睡眠空民、或食物、或運(yùn)動(dòng)24小時(shí)羞迷，睡眠傷害最大界轩。
每晚睡少于6小時(shí)的45歲以上的人，比睡7-8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%衔瓮。
所以我建議睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至次日早6點(diǎn)浊猾。
12
忘記那些不開心的過去，
別總糾結(jié)在過去的錯(cuò)誤上
昨日之日不可留热鞍，今日之日多煩憂葫慎。
西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣衔彻，所以，何必太困于心偷办、亂于情艰额。
我們養(yǎng)花不是為了生氣的；我們說話不是為了抱怨的椒涯；我們擁有記憶不是用來遺憾的柄沮。
不要活在對(duì)過去的追悔中；不要活在對(duì)未來的擔(dān)憂中废岂∽娲辏活在當(dāng)下，才不負(fù)年華不負(fù)己湖苞。
13
讓自己每個(gè)月的閱讀量都比上個(gè)月高
“書卷多情似故人拯欧，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字财骨，胸次全無一點(diǎn)塵镐作。”
讀書蚓再，是智慧的行為滑肉，而這種行為本身，卻可以引領(lǐng)一個(gè)人走向更大的智慧摘仅。
把書作為生活的常態(tài)靶庙，是生命最美好的習(xí)慣。如果手頭娃属、桌頭六荒、床頭，總有悅心的書陪伴矾端，是一生的幸事掏击。
從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上秩铆，每天多讀一點(diǎn)書砚亭，何愁沒有學(xué)富五車的那一天。
正所謂殴玛，書到用時(shí)方恨少捅膘。
不要到了某個(gè)年紀(jì)才倍感遺憾：年輕時(shí)讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧滚粟，趁還來得及的時(shí)候寻仗。
14
每天花10-30分鐘慢跑
知道最有效又最省錢的運(yùn)動(dòng)方式是什么嗎？
慢跑凡壤，持之以恒的慢跑署尤。
醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為耙替，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。對(duì)于減肥和戒煙都大有裨益曹体。
有人說：“每天跑一跑俗扇，快樂少不了』煳耄”
現(xiàn)在狐援，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮，你加入其中了嗎究孕？
15
沒有人能主宰你的幸福啥酱，
除了你自己
我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度，來決定自己悲喜厨诸。
那些不由自己的快樂镶殷，其實(shí)都不能稱之為幸福。
幸福微酬，應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺绘趋。
如果，你愛自己應(yīng)勝于一切颗管。如果覺得菜淡了陷遮，就加點(diǎn)鹽吧；覺得洋蔥無味垦江，就加個(gè)雞蛋吧帽馋。
你的幸福，由你決定比吭。
所以绽族，當(dāng)下一次感到悲催的時(shí)候，千萬別再將手指向別人衩藤。
16
你工作再忙拼死拼活吧慢，它不會(huì)在你生病時(shí)給你體貼和溫暖；而你的朋友們會(huì)給你赏表。
所以检诗，記得保持聯(lián)系哦。
真正的友情瓢剿，是經(jīng)得起考驗(yàn)的岁诉。
感謝時(shí)間、空間跋选、名利，幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭哗蜈、一起笑的人前标。
而剩下的坠韩，請(qǐng)你學(xué)會(huì)珍惜！
17
也別忘記：時(shí)常打電話給你的家人
以前炼列，我們有一個(gè)電話時(shí)只搁，三天兩頭就會(huì)給家里打電話。
現(xiàn)在俭尖，我們有很多臺(tái)手機(jī)氢惋，三年兩載也打不了幾個(gè)電話。
但是時(shí)間從不等人稽犁，電話的那一頭也不會(huì)永遠(yuǎn)都有那個(gè)熟悉的聲音焰望。
所以，千萬別忘記已亥，時(shí)常打電話給你的家人熊赖，哪怕是拉拉家常寒寒暄。
當(dāng)然虑椎，更重要的是震鹉，記得：常回家看看捆姜！
18
嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑
印度詩人泰戈?duì)栒f：當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)传趾，世界便會(huì)愛上他。
微笑是最能感染人的力量泥技。在嘗試讓別人笑起來的同時(shí)浆兰，請(qǐng)你先微笑著過好每一天。
如果能夠做到這點(diǎn)零抬，你將收獲多多：健康的身心镊讼、良好的人際……
19
花點(diǎn)時(shí)間去冥想，
練練瑜伽或是禱告
常常有讀者問我：“為什么我與每個(gè)人相處都很好平夜，可還是不快樂蝶棋？”
原因很簡單，因?yàn)槲覀兌荚诳紤]如何變得合群忽妒，如何更受大家歡迎玩裙，卻忽略了最重要的一點(diǎn)：如何與自己好好相處。
學(xué)會(huì)獨(dú)處段直，明白自己吃溅，是一個(gè)人必要的能力。
就像陳道明所說：“不為無用之事鸯檬，何以遣有涯之生决侈？
沉淀下來，與自己好好對(duì)話喧务。外在的和諧源自內(nèi)在。
20
不管心情如何：
趕緊起身，梳洗打扮齐帚，閃亮登場(chǎng)
心情是次要的，生活才是主要的孽亲。
無論什么時(shí)候，我們?cè)撟龅恼垢福褪浅蔀樽詈玫淖约骸?/p>
昨天的太陽返劲，曬不干今天的衣服。一個(gè)懂得生活的人栖茉，絕不會(huì)只沉湎于過去篮绿。
所以，別頹廢衡载、別沮喪搔耕。
梳洗打扮一番，你依舊是最美的你痰娱。
生活何所畏懼弃榨，幸福自在眼前。
