這是一個(gè)傷心的消息：“ALS冰桶挑戰(zhàn)”的主要推廣者之一机断、27歲的CoreyGriffin溺水身亡帽氓。Griffin是“冰桶挑戰(zhàn)”的發(fā)起人之一趣斤、身患ALS的棒球運(yùn)動(dòng)員PeterFrates的朋友，他在死前的一周里為美國肌萎縮側(cè)索硬化病協(xié)會(huì)(ALS Association)募款超過10萬美元杏节。他從大約兩層高的建筑上跳入水中慶祝這次慈善活動(dòng)的成功唬渗，可是再也沒有起來。

最近有不少人在參與冰桶挑戰(zhàn)時(shí)被不小心掉下來的沉重水桶砸傷奋渔，前幾天還有4位協(xié)助冰桶挑戰(zhàn)的消防員發(fā)生了意外镊逝。在挑戰(zhàn)過程中， 消防梯不小心觸碰到了附近的高壓電線嫉鲸，兩名在消防梯上的隊(duì)員受傷嚴(yán)重撑蒜，送醫(yī)后被確認(rèn)為一級(jí)燒傷 。

參與冰桶挑戰(zhàn)前要做什么玄渗？

第一步：先了解一下關(guān)于ALS和罕見病

有時(shí)間我會(huì)單獨(dú)寫一篇文章介紹下關(guān)于罕見病座菠，這里先簡單說下：

ALS又稱漸凍人病，它是上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷之后藤树，導(dǎo)致包括四肢浴滴、軀干、胸部腹部的肌肉逐漸無力和萎縮岁钓，最終大腦完全喪失控制身體運(yùn)動(dòng)的能力升略，但病人心理神智不會(huì)受到明顯影響，著名的物理學(xué)家霍金就患有ALS屡限。早期癥狀輕微品嚣，易與其他疾病混淆【螅患者可能只是感到有一些無力翰撑、肉跳、容易疲勞等一些癥狀啊央，漸漸進(jìn)展為全身肌肉萎縮和吞咽困難眶诈。最后產(chǎn)生呼吸衰竭涨醋。這是國外ALS的網(wǎng)站www.alsa.org，里面有很多相關(guān)信息册养，大家可以進(jìn)入了解东帅。

中國的冰桶挑戰(zhàn)很多人選擇的接收捐款的機(jī)構(gòu)是瓷娃娃，即瓷娃娃罕見病關(guān)愛中心球拦，它成立于2008年5月，由成骨不全癥（又叫脆骨舱饰摇）等罕見病患者發(fā)起坎炼。瓷娃娃是一個(gè)從事公益性的民間組織，一直以來為各類罕見病人士開展救助關(guān)懷拦键、賦能培養(yǎng)谣光、社會(huì)融入等工作，促進(jìn)社會(huì)和公眾對(duì)于罕見病人士的了解和尊重芬为，為推動(dòng)罕見病脆弱群體的社會(huì)保障做出了很大貢獻(xiàn)萄金。

可以關(guān)注一下中國的罕見病網(wǎng)站：www.hanjianbing.org，理解一下中國罕見病人群媚朦。請(qǐng)注意這并不是一個(gè)小群體氧敢，發(fā)病率在1/10000以下被定義為罕見病，即使10000人只有1人發(fā)病询张，13億人口里也有13萬病人孙乖，而假設(shè)只有100種罕見病，那也有上千萬的罕見病人群份氧，而每一個(gè)罕見病人幾乎都代表著一個(gè)痛苦的家庭唯袄。這是一個(gè)不容忽視的人群，可我國目前對(duì)于罕見病人群的政策還非常不完善蜗帜，知識(shí)普及也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠恋拷，很多罕見病人受到各種偏見歧視，過著本不該有的自卑封閉痛苦不堪的生活厅缺。

第二步蔬顾，評(píng)估一下自己的身體情況是否適合參與挑戰(zhàn)

這個(gè)活動(dòng)當(dāng)然不適合所有人，是的店归，沒錯(cuò)阎抒，這么多人參與冰桶挑戰(zhàn)都沒事，你也不會(huì)有事消痛，別忘了且叁，這么多人都沒得ALS呢，但還是有很多人得了秩伞，一些悲劇雖然概率小但畢竟還是會(huì)發(fā)生逞带，我相信Griffin在跳進(jìn)水里之前也不知道自己會(huì)死欺矫。在參與活動(dòng)前，你得首先評(píng)估一下自身的身體狀況展氓，如果有以下疾病穆趴，最好不要嘗試：

1、高血壓患者:皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液回流心臟,使本來就高的血壓更升高遇汞。嚴(yán)重者可使腦血管破裂未妹、出血、中風(fēng)空入、昏迷,甚至死亡络它。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子就“冷處理”。?

2歪赢、坐骨神經(jīng)痛化戳、關(guān)節(jié)炎患者:神經(jīng)受寒受涼后,疾病會(huì)更加劇烈。?

3埋凯、對(duì)冷過敏的人:如寒冷性蕁麻疹点楼、皮膚瘙癢癥患者,在疾病發(fā)作期間不要接觸冰水。

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第三步白对，做足準(zhǔn)備活動(dòng)

首先掠廓，要通過四肢接觸涼水，給身體一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)躏结。

其次却盘，試著伸展全身肌肉和關(guān)節(jié)，以免在冰水刺激下抽筋媳拴。

再次黄橘，你要去確保你沒有生病，否則“冰桶挑戰(zhàn)”會(huì)加重你的病情屈溉。

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第四步塞关，準(zhǔn)備合格的挑戰(zhàn)工具和安全的方式

這幾天網(wǎng)上不乏哪些挑戰(zhàn)過程中出現(xiàn)出現(xiàn)意外的畫面，過大的冰塊子巾、過重的水桶帆赢，都讓原本一番好意的挑戰(zhàn)者身體收到創(chuàng)傷，準(zhǔn)備合理的挑戰(zhàn)工具就顯得尤為重要线梗。

冰塊：

過大的冰塊很可能會(huì)砸傷你椰于，尤其在從高處往地處傾倒的時(shí)候，重力會(huì)加大冰塊本身的重量仪搔。除此之外瘾婿，水可以很冰，但是不能選擇過于尖銳的冰塊，否則身體被刺出血也是不無可能的偏陪。

水桶：

選擇自己拎得動(dòng)抢呆，大小適中的水桶，確保在倒的過程中不會(huì)因?yàn)樽陨砹Φ啦粔蚨降亚鲷艿耐瑫r(shí)抱虐，砸落下來非常容易傷害你的頸椎。

另外饥脑，即使工具再完善恳邀，也不能為了刺激做超越自己能力范圍內(nèi)的事情，Griffin就是一個(gè)慘痛的教訓(xùn)灶轰。

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最后轩娶，祝大家冰桶挑戰(zhàn)順利，不忘初心框往！