現(xiàn)在很多小伙伴都在說(shuō)自己很迷茫纠脾，對(duì)現(xiàn)狀不滿意，想要做出一些改變磕秤，可又不知道該從哪個(gè)地方入手乳乌；給自己定個(gè)目標(biāo)吧捧韵，可卻一直也實(shí)現(xiàn)不了市咆，理想與現(xiàn)實(shí)差距太大，于是又開(kāi)始焦慮了再来。
產(chǎn)生焦慮迷茫最主要的一個(gè)原因就是想要的太多蒙兰，這也想做磷瘤，那也想做，結(jié)果卻是一個(gè)也實(shí)現(xiàn)不了搜变。要減少焦慮迷茫采缚，可以先從減少要做的事，減少差距開(kāi)始挠他。
減少要做的事可以分別按年扳抽，月，日和時(shí)來(lái)進(jìn)行殖侵。
首先每年定的目標(biāo)不要太多贸呢，一年能夠完成一個(gè)目標(biāo)就不錯(cuò)了，最多不要超過(guò)三個(gè)拢军，完成一個(gè)再來(lái)一個(gè)楞陷。這樣一段時(shí)間內(nèi)只去做和一個(gè)目標(biāo)有關(guān)系的事情，其它的就不再?gòu)?qiáng)迫自己了茉唉。
想要開(kāi)始讀書(shū)了固蛾，還想要跑步健身等，那就先去培養(yǎng)閱讀習(xí)慣度陆，只要保證這段時(shí)間多一些閱讀時(shí)間就可以了艾凯，至于跑步就不強(qiáng)迫了，有時(shí)間就去跑坚芜，沒(méi)時(shí)間不跑也無(wú)所謂览芳。
接著每個(gè)月只要完成目標(biāo)其中的一個(gè)小階段就可以。
想要開(kāi)始閱讀鸿竖，這個(gè)月就是要養(yǎng)成閱讀習(xí)慣沧竟，不是說(shuō)一定要讀完10本書(shū)。哪怕是每天只看兩三頁(yè)缚忧，也是完全可以的悟泵，先把閱讀習(xí)慣培養(yǎng)了，再來(lái)說(shuō)數(shù)量闪水，再來(lái)說(shuō)質(zhì)量糕非，一步一步來(lái)。
除了自己定的目標(biāo)球榆，工作上的事每天只要保證能有一件事按時(shí)完成即可朽肥。
經(jīng)常說(shuō)三只青蛙，每天要完成三件最重要的事持钉，具體是哪三件衡招，很多人還是不知道如何選擇，那咱們就再簡(jiǎn)單一點(diǎn)每强，只選擇一件始腾，每天只要能夠保證有一件事完成就可以州刽。
同時(shí)做到每小時(shí)里只專注于一件事情。
要寫(xiě)文檔了浪箭，這一個(gè)小時(shí)內(nèi)只做和文檔有關(guān)的任務(wù)穗椅，其它的都往后放，過(guò)一個(gè)小時(shí)后再來(lái)說(shuō)奶栖。
這樣不管是什么時(shí)間匹表，要做的事情都會(huì)少一些，也不需要做太多選擇宣鄙，也就不會(huì)那么迷茫了桑孩。
接著來(lái)看如何減少差距，讓自己少焦慮一些框冀。
首先在制定目標(biāo)時(shí)流椒，一定要結(jié)合自己現(xiàn)有的能力和條件來(lái)進(jìn)行。
現(xiàn)在一年也讀不了幾本書(shū)明也，就不要一下子給自己定個(gè)一年閱讀100本的目標(biāo)了宣虾，這明顯是超出當(dāng)前能力的，離現(xiàn)狀差距太大温数。要是一年讀完10本書(shū)绣硝，這個(gè)差距就沒(méi)那么大了，看起來(lái)還是能夠?qū)崿F(xiàn)的撑刺，也能有點(diǎn)信心鹉胖，也能少一焦慮。
接著在拆解的過(guò)程中够傍，要將大的目標(biāo)拆解到小的讓自己看起來(lái)毫無(wú)壓力的程度甫菠。
一年10本，一個(gè)月讀完一本冕屯，看起來(lái)還是有些壓力寂诱，那再拆解成每天看三頁(yè)，這樣是不是就覺(jué)得更容易了安聘。沒(méi)有什么壓力了痰洒，也就不會(huì)那么焦慮了。
最后一定要時(shí)不時(shí)地來(lái)回顧下浴韭，看到自己的進(jìn)步丘喻。
之前是一年一本也讀不了，現(xiàn)在每天三頁(yè)念颈，一年還能讀完三到四本呢泉粉，雖然還是慢，但至少比之前增加了舍肠，離你一年10本的差距已經(jīng)是越來(lái)越小了搀继。看到進(jìn)步翠语，也能讓自己有些踏實(shí)的感覺(jué)叽躯，從而不那么焦慮。
以上就是關(guān)于減少焦慮迷茫的一些看法肌括，你對(duì)此有何看法呢点骑？歡迎留言。
螞蟻
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