不知道你有沒有這樣的感覺：記憶力越來越差析珊，學(xué)習(xí)力和專注力也在一直下降。如果是蔑穴，請繼續(xù)往下看忠寻，如果不是，既然點(diǎn)開了存和，不妨給個(gè)面子也往下看吧奕剃。
這個(gè)給大腦減負(fù)的方法呢衷旅，就是列清單。
把你一天當(dāng)中要做的事情纵朋，全部用筆羅列出來柿顶，或者借助手機(jī)軟件。
然后根據(jù)四象限法倡蝙，按事情的緊急性和重要性程度九串，分別放到相應(yīng)的象限里。
羅列好之后寺鸥，按照一猪钮、二、三胆建、四的順序依次完成烤低。
這樣做，可以把你大腦內(nèi)的內(nèi)存清理出來笆载，把一切有待完成的事情都儲(chǔ)存到大腦以外的地方扑馁。
你就無需為下班要給丈母娘買禮物，路過市場買兩斤白菜土豆這樣瑣碎的事情占用大腦有限的內(nèi)存了凉驻。
另外腻要，在執(zhí)行的過程中，我們可以按照橫向整理任務(wù)和縱向管理項(xiàng)目的方法涝登，來依次完成相關(guān)任務(wù)雄家。
橫向整理任務(wù)
即當(dāng)我們列好所有任務(wù)，按緊急重要性分好象限之后胀滚，可以用以下三個(gè)原則處理事情：
001趟济，立即執(zhí)行
能馬上做完的事情別拖著，做完一項(xiàng)就把該任務(wù)勾掉咽笼。這樣所有任務(wù)完成后顷编，一是一目了然，二是特別有成就感剑刑。
002媳纬，指派他人
像一些不重要但緊急的事情，比如將月底的銷售報(bào)表打印送到老板辦公室施掏，不用非得你來完成的情況下层宫，可以把任務(wù)委托給其他人去做。
003其监，延遲處理
如果既需要你來完成，但是又不能馬上處理掉的事情限匣，可以加入“下一步行動(dòng)”清單抖苦。
2毁菱，縱向管理項(xiàng)目
在具體的工作任務(wù)執(zhí)行時(shí)，可以按以下三個(gè)步驟來實(shí)施锌历，我們以為客戶做方案為例贮庞。
001，確定目標(biāo)和原則
在做方案之前究西，我們需要明確客戶的主題是什么窗慎，有哪些要求和注意事項(xiàng)。
002卤材，展望結(jié)果
設(shè)想一下如果方案順利通過遮斥，應(yīng)該是加了哪些特色，去除了哪些不必要的信息扇丛。
003术吗，頭腦風(fēng)暴
在做方案的過程中，盡量開啟你的頭腦風(fēng)暴帆精，大膽的去想象各種創(chuàng)意较屿。這個(gè)時(shí)候不需要追求質(zhì)量，數(shù)量越多越好卓练。
004,組織整理
把頭腦風(fēng)暴中所能想到的想法記錄下來隘蝎，然后篩選分析，得出最適合的信息襟企。
005嘱么，明確行動(dòng)方案
在得到信息之后，需要進(jìn)行整合整吆，做出一份完整的方案拱撵，呈現(xiàn)給客戶。
在整個(gè)清理大腦內(nèi)存和執(zhí)行任務(wù)的過程中表蝙，我們可以還養(yǎng)成以下3個(gè)好習(xí)慣拴测，又稱【高效工作的三個(gè)習(xí)慣】，提高自己的效率府蛇。
001集索，養(yǎng)成收集的習(xí)慣
即把腦海里冒出的所有任務(wù)，都記到任務(wù)清單里汇跨。好記性不如爛筆頭务荆，通過記錄，可以有效的減輕大腦的負(fù)擔(dān)穷遂，這樣才能把注意力更多的集中在更重要的事情上函匕。
002，確定下一步任務(wù)
很多人即使列出了任務(wù)蚪黑，面對(duì)一長串的清單盅惜，依然不知道從何下手中剩，那我們可以參照文章開頭的四象限法，把任務(wù)分明別類抒寂，按照次序一一完成结啼。時(shí)間久了，自然可以有順序的完成各項(xiàng)任務(wù)屈芜。
003郊愧，學(xué)習(xí)關(guān)注結(jié)果
做好一項(xiàng)任務(wù)，首先可以加大自己的成就感井佑，其次是可以避免任務(wù)完成不合格属铁，導(dǎo)致多次”回鍋“，浪費(fèi)時(shí)間和精力毅糟。
所以红选，在日常生活中，可以試著多問自己兩個(gè)問題：“我為什么要做這件事”“如果這件事情做成了會(huì)怎么樣姆另？”
今天的減負(fù)技巧喇肋，你get到了嗎？
參考書籍：《搞定》
