于作者
喬納森·福斯特跳仿，澳大利亞神經(jīng)心理學(xué)研究教授菲语。在記憶領(lǐng)域作為研究者和實(shí)踐者開展工作二十余年，在記憶和神經(jīng)心理學(xué)領(lǐng)域著有或編有《神經(jīng)成像與記憶》《記憶：解剖區(qū)域眼耀、生理網(wǎng)絡(luò)與認(rèn)知互動(dòng)》《心理學(xué)》（合著）等作品哮伟，發(fā)表過數(shù)篇研究論文楞黄。
關(guān)于本書
這是一本牛津通識(shí)讀本系列里的心理學(xué)讀物鬼廓，在這本書里作者梳理了近百年來桑阶，心理學(xué)領(lǐng)域關(guān)于記憶的研究結(jié)論蚣录。本書告訴我們記憶是如何發(fā)生作用的萎河，為什么沒有記憶我們就無法生活，甚至教給我們改善記憶力的方法玛歌。?
核心觀點(diǎn)
記憶是一個(gè)動(dòng)態(tài)選擇的過程支子，它既是自上而下的系統(tǒng)值朋，受到人的偏見昨登、印象丰辣、信仰禽捆、態(tài)度的左右胚想，又是一個(gè)自下而上的系統(tǒng)顿仇，受到人的感官影響臼闻。
前言
你好述呐，歡迎每天聽本書乓搬，今天為你解讀一本牛津通識(shí)讀本系列里的心理學(xué)讀物进肯，書名叫《記憶》江掩。它的作者是澳大利亞神經(jīng)心理學(xué)家喬納森·福斯特，長年致力于記憶領(lǐng)域的研究衙傀。在這本書里统抬，作者梳理了近百年來聪建，心理學(xué)領(lǐng)域關(guān)于記憶的研究結(jié)論妆偏，并且融合了心理學(xué)和神經(jīng)學(xué)的最新研究成果。
在正式開始解讀這本書之前挪鹏，我們先回答一個(gè)問題讨盒，記憶是什么返顺？按照通常的理解蔓肯，記憶無非是兩個(gè)字蔗包，記和憶调限，假如把大腦比作一個(gè)存儲(chǔ)器耻矮，記就相當(dāng)于存儲(chǔ)信息裆装，憶就相當(dāng)于提取信息。但是毡琉，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)桅滋，記憶的過程不只這么簡單丐谋。記憶除了存儲(chǔ)和提取之外号俐，還有一個(gè)重要的步驟吏饿，叫做編碼猪落。
也就是說笨忌，人在接觸一個(gè)信息之后官疲，要先把它做編碼處理途凫，然后再存到腦子里颖榜。而編碼的方式掩完，受到很多因素的影響且蓬，比如教育恶阴、信仰冯事、偏見等等昵仅，因人而異摔笤。換句話說吕世，我們都以為記憶是客觀的况毅，就像拍照錄音一樣俭茧，但其實(shí)，它也有主觀成分尝抖，這個(gè)主觀成分的產(chǎn)生昧辽，就來自于編碼這個(gè)步驟搅荞。當(dāng)然咕痛，這個(gè)編碼是一個(gè)非常復(fù)雜的過程茉贡，我們稍后在正文里再展開講腔丧。
總之愉粤，按照書里的觀點(diǎn)藻烤，記憶可以分成編碼怖亭、存儲(chǔ)和提取三個(gè)階段兴猩，根據(jù)這個(gè)基礎(chǔ)倾芝，作者在書里一共論述了四部分內(nèi)容。
第一部分箭跳，是關(guān)于記憶的編碼和存儲(chǔ)晨另，為什么有些記憶特別深刻，有的卻模模糊糊谱姓？比如你記得十年前的生日借尿，收到過什么禮物，卻想不起前天早上吃過什么東西屉来；第二部分，是關(guān)于記憶的提取茄靠，也就是回憶茂契，我們的回憶都是真實(shí)可信的么？為什么同一件事慨绳，兩個(gè)人的回憶會(huì)大相徑庭呢掉冶？第三部分，是教你如何提取自己想要的記憶脐雪。古希臘有句諺語厌小，大概意思是，我們的大腦就像一個(gè)鳥籠喂江，記憶就是籠子里的鳥召锈，雖然它們都被關(guān)在籠子里，但是想抓到特定的某一只获询，卻有點(diǎn)費(fèi)勁涨岁。這部分內(nèi)容拐袜，就是教你怎么在記憶的鳥籠里，抓住你想要的那只鳥梢薪；第四部分蹬铺，講的是記憶偏差，說白了秉撇，就是為什么我們的記憶會(huì)出錯(cuò)甜攀，有些事明明記得一清二楚，可反過頭來一核對(duì)琐馆，卻不是那么回事规阀。
其實(shí)這四個(gè)問題，總結(jié)起來就是瘦麸，如何記住谁撼，如何想起，為什么想不起滋饲，為什么記錯(cuò)了厉碟，這些關(guān)于記憶的問題，我們每個(gè)人都遇到過屠缭。這期音頻箍鼓，就讓我們借助《記憶》這本書，用神經(jīng)心理學(xué)的專業(yè)視角呵曹，去看個(gè)究竟款咖。
第一部分
我們先來看看記憶的編碼和存儲(chǔ)是怎么回事，也就是人們是如何記的逢并。這本書的第一個(gè)觀點(diǎn)是之剧，記憶是一個(gè)動(dòng)態(tài)選擇的過程郭卫，它既是自上而下的系統(tǒng)砍聊，受到人的偏見、印象贰军、信仰玻蝌、態(tài)度的左右，又是一個(gè)自下而上的系統(tǒng)词疼，受到人的感官影響俯树。
如果我們把記憶比作一個(gè)東西，更合適比喻是一條河流贰盗，而不是一個(gè)刻錄機(jī)许饿，因?yàn)橛洃浗^不是過去經(jīng)歷在頭腦中的重新浮現(xiàn)。我們現(xiàn)在就可以做一個(gè)小測試舵盈，比如你一定見過一元硬幣陋率，但如果讓你閉上眼球化，你能回憶出，一元硬幣上的圖案嗎瓦糟？是頭像還是花筒愚？上面的文字都有什么？文字具體在哪個(gè)位置菩浙？怎么樣巢掺？是不是還挺困難？估計(jì)大部分人并不能準(zhǔn)確回憶出劲蜻，一元硬幣上到底有什么陆淀。
所以你看，就連硬幣這么常見的事物先嬉，大多數(shù)人也不能準(zhǔn)確地記住倔约。這說明，記憶并不是準(zhǔn)確刻錄我們生活的刻錄機(jī)坝初。我們每天接觸的事物有千百件浸剩，如果都記住顯然太浪費(fèi)精力了。人們傾向于記住的鳄袍，是對(duì)自己最重要最有用的信息绢要，比如，硬幣的大小和顏色拗小，因?yàn)橹挥羞@些特征跟它的面額明顯相關(guān)重罪，知道這些我們就可以完成交易。所以記憶是一個(gè)動(dòng)態(tài)選擇的過程哀九，就像一條河流剿配，有時(shí)泥沙俱下，有時(shí)清澈見底阅束，河流水質(zhì)的好壞受它流過的地段影響呼胚。
這種影響，有時(shí)是自上而下的息裸，也就是說蝇更，記憶會(huì)受到人的偏見、印象呼盆、信仰年扩、態(tài)度的左右，這些主觀的喜好決定了哪些事輕易就被記住了访圃，哪些事不容易記住厨幻。比如，你在聽完一堂課時(shí)，被老師講的一個(gè)話題深深吸引况脆，即使你日后沒能想起老師講課的具體內(nèi)容平绩，但對(duì)于這堂課的情境卻記憶猶新，這就是你本身對(duì)于特定話題的偏好漠另，影響了你的記憶深度捏雌。這個(gè)話題讓你產(chǎn)生了興奮的感覺和想法笔诵，所以你更容易記住它拌倍。再比如，一個(gè)球迷比別人更容易記住球賽的比分襟衰，一個(gè)象棋大師能比別人更容易記住棋子的位置满败，就是因?yàn)樗麄冊(cè)谙嚓P(guān)領(lǐng)域有更豐富的知識(shí)肤频，所以記起來得心應(yīng)手。這是一種自上而下的影響算墨。
除此之外宵荒，記憶還會(huì)受到人們自下而上的感官影響。比如净嘀，大多數(shù)人都不太可能記得报咳，你把車停在了陌生停車場的哪個(gè)位置，但如果停車場里發(fā)生了事故挖藏，撞壞了自己的車暑刃，你來自本能的應(yīng)激反應(yīng)，會(huì)讓你把停車場的這個(gè)場景記得尤其清楚膜眠。這也被稱為閃光燈記憶岩臣，它指的是人們對(duì)一些親身經(jīng)歷的特殊事件的記憶經(jīng)久不衰。
許多人記得宵膨，在聽到9·11事件報(bào)道的時(shí)候架谎，自己在什么地方，和誰在一起辟躏。為什么會(huì)這樣谷扣？因?yàn)樗麄儺?dāng)時(shí)的情緒都太激動(dòng)了。這種感官上的敏感是人類在漫長進(jìn)化中形成的鸿脓，人們對(duì)與威脅和獎(jiǎng)勵(lì)有關(guān)的感官刺激特別敏感抑钟，也會(huì)激活生理和心理模式做出反應(yīng)，讓你對(duì)這些刺激印象深刻野哭，作用就是趨利避害。
所以我們看第一個(gè)觀點(diǎn)幻件，記憶是一個(gè)動(dòng)態(tài)選擇的過程拨黔，人們對(duì)接觸到的信息會(huì)做出選擇，整合后留下一部分绰沥，扔掉一部分篱蝇。記憶既是自上而下的系統(tǒng)贺待，受到人的偏見、印象零截、信仰麸塞、態(tài)度的左右，又是一個(gè)自下而上的系統(tǒng)涧衙，受到人的感官影響哪工。
第二部分
了解了關(guān)于記憶的編碼和存儲(chǔ)方式，我們?cè)倏纯从洃浀奶崛》绞交“ィ簿褪腔貞浭窃趺椿厥卵惚取Ｈ藗冊(cè)诨貞洉r(shí)，并不是再現(xiàn)了已有的記憶撤嫩，而是運(yùn)用想象力對(duì)記憶進(jìn)行了重構(gòu)偎捎。
就像記憶產(chǎn)生的本身不是簡單刻錄生活一樣，回憶也不是重新激活人們大腦中過去的痕序攘，不是機(jī)械重復(fù)茴她，而是一個(gè)二次創(chuàng)作。比如程奠，當(dāng)兩個(gè)人看完同一部電影之后败京，他們對(duì)電影的描述有相似的地方，但也會(huì)有很多不同之處梦染。這取決于他們的興趣點(diǎn)不同赡麦，在觀看電影時(shí)的情緒反應(yīng)不同，對(duì)電影中故事的理解也不同帕识，所以每個(gè)人回憶出來的故事版本都不一樣泛粹。
在20世紀(jì)上半葉，心理學(xué)家弗雷德里克·巴特利特做了一系列有名的記憶實(shí)驗(yàn)肮疗，就證實(shí)了這一點(diǎn)晶姊，他給志愿者念了一段虛構(gòu)出來的離奇故事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每個(gè)人回憶這個(gè)故事的方式都獨(dú)具一格伪货。但其中有個(gè)共同點(diǎn)们衙，就是人們傾向于把故事修改得更符合常理，更好理解碱呼。對(duì)故事中的鮮明情節(jié)記得比較準(zhǔn)確蒙挑，而對(duì)其他情節(jié)，就會(huì)通過自己的加工把故事重建愚臀。
根據(jù)這些實(shí)驗(yàn)忆蚀，巴特利認(rèn)為，人們?cè)诨貞洉r(shí)會(huì)對(duì)自己看到的事情賦予一些意義，這會(huì)影響他們對(duì)這件事的記憶馋袜。這可以解釋為什么兩個(gè)人看同一個(gè)電影男旗，回憶卻不同，就是因?yàn)槿藗儗?duì)電影中打動(dòng)自己的欣鳖、符合自己預(yù)期的情節(jié)印象深刻察皇，所以記得清楚，而對(duì)于其他情節(jié)的記憶就不太準(zhǔn)確泽台，可能會(huì)在回憶的時(shí)候被重建起來什荣。在重建的過程中，加入的是人們已有的認(rèn)知师痕。
因此溃睹，巴特利提出了一個(gè)人們認(rèn)知中的基模的概念，基礎(chǔ)的基胰坟，模型的模因篇。這個(gè)基模，指的是人們?cè)谔幚斫?jīng)驗(yàn)后得到的一些意義組塊笔横。有了這些基模竞滓，我們?cè)诶斫馐煜さ氖虑闀r(shí)會(huì)更快，它還會(huì)引導(dǎo)我們的預(yù)期吹缔，讓我們大概知道下一步會(huì)發(fā)生什么商佑，為處理新信息提供了一個(gè)解釋框架。
比如厢塘，你可能有這樣的基模茶没，去餐館吃飯的一個(gè)典型步驟，去電影院看電影的一個(gè)典型場景等等晚碾。在記憶信息時(shí)抓半，如果之前的基模沒有派上用場，人們就會(huì)覺得新信息難以理解格嘁，更談不上方便記憶笛求。所以，在記憶一段文字時(shí)糕簿，事先給出一個(gè)標(biāo)題探入，帶著標(biāo)題提示的基模去理解后面的文字會(huì)更容易。
舉個(gè)例子懂诗，比如我們聽這樣一段文字：這個(gè)步驟其實(shí)很簡單蜂嗽，首先把要處理的分類，一般情況下响禽，一堆就夠了徒爹。如果沒有處理的設(shè)備荚醒，你也可以到專門處理它們的地方芋类。找到設(shè)備就開始下一步隆嗅，一次放的不要太多，少放一點(diǎn)比多放一點(diǎn)效果更好侯繁。好了胖喳，你能聽出來，這段文字在說什么嗎贮竟？其實(shí)它說的是洗衣服的步驟丽焊。即便你現(xiàn)在知道了這個(gè)標(biāo)題，是不是回憶依然很困難咕别？但如果你在聽這段文字之前先聽到“洗衣服”這個(gè)標(biāo)題技健，理解后面的文字是不是就容易得多，也好記得多惰拱？所以事先給標(biāo)題雌贱，不但解釋了文字的內(nèi)容，還提示了熟悉的基模偿短，在回憶時(shí)準(zhǔn)確率就會(huì)大大提升欣孤。
知道了這些，我們更加能夠理解回憶的特點(diǎn)昔逗。人們的回憶就像是一個(gè)古生物學(xué)家降传，用一些不完整的殘骸努力拼湊成一只完整的恐龍，過去的事件就像一堆不完整的殘骸勾怒，其中夾雜著一些不相關(guān)的骨頭婆排，這些骨頭就是你自己的認(rèn)知，當(dāng)人們回憶時(shí)笔链，是在嘗試將這些殘骸拼湊成原來的樣子段只，其中既有真正的恐龍骨頭，又有不相關(guān)的骨頭卡乾。
人們的回憶中一些模糊不清的地方是用想象力來補(bǔ)齊的翼悴。這個(gè)重建過程在每個(gè)人的回憶中十分常見，以至于我們都意識(shí)不到它的存在幔妨。所以我們對(duì)回憶不能過于自信鹦赎，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象中的準(zhǔn)確。
這就是我們說的第二個(gè)觀點(diǎn)误堡，人們?cè)诨貞洉r(shí)古话，并不是再現(xiàn)了已有的記憶，而是運(yùn)用想象力對(duì)記憶進(jìn)行了重構(gòu)锁施。人們?cè)诨貞洉r(shí)會(huì)對(duì)自己看到的事情賦予一些意義陪踩，這會(huì)影響他們對(duì)這件事的記憶杖们。對(duì)于記憶中的模糊地帶，人們?cè)诨貞洉r(shí)會(huì)把記憶重構(gòu)一遍肩狂。
第三部分
下面我們?cè)賮砜纯凑辏藗內(nèi)绾翁崛∽约合胍挠洃洠@個(gè)事兒會(huì)受哪些具體因素的影響傻谁。這本書的第三個(gè)觀點(diǎn)是孝治，順利地回憶依賴于熟悉的環(huán)境和精神狀態(tài)，還有跟記憶時(shí)吻合的提示信息审磁。
我們先看環(huán)境因素谈飒。心理學(xué)家巴德利找來一些潛水員做了一個(gè)記憶實(shí)驗(yàn)。他讓潛水員一邊潛的時(shí)候一邊記憶信息态蒂，又讓他們?cè)诎渡系臅r(shí)候記憶一些信息杭措，然后考察他們?cè)诓煌h(huán)境下的回憶效果。巴德利發(fā)現(xiàn)钾恢，如果潛水員們記住信息和回憶信息都是在水下手素，或者都是在陸地時(shí)，他們回憶信息的準(zhǔn)確率最高赘那。相反刑桑，如果他們記憶信息和回憶信息不是在一個(gè)環(huán)境中，那么潛水員們的記憶表現(xiàn)就會(huì)顯著下降募舟。簡單來說祠斧，記憶的規(guī)律是，人們學(xué)習(xí)信息和回憶信息都是在同一環(huán)境拱礁，記憶效果最好琢锋。
有趣的是，除了環(huán)境因素呢灶，回憶的表現(xiàn)也會(huì)依賴人的精神狀態(tài)吴超，如果你在嘗試記憶一段課文的時(shí)候心情平靜，但在回憶這段課文的時(shí)候情緒緊張或者太興奮鸯乃，那么你的回憶表現(xiàn)可能就不會(huì)太好鲸阻。如果你在記憶信息的時(shí)候很興奮，在回憶信息的時(shí)候也很興奮缨睡，記憶和回憶時(shí)的精神狀態(tài)接近鸟悴，那么你的回憶表現(xiàn)就會(huì)更好。如果你正在復(fù)習(xí)備考奖年，這一點(diǎn)可能就要引起注意了细诸，要盡量保證自己在考試時(shí)的狀態(tài)跟復(fù)習(xí)時(shí)候一樣。如果你平時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)是平靜的陋守，在考試時(shí)就要放松心態(tài)震贵。
為什么記憶會(huì)依賴人的狀態(tài)利赋？心理學(xué)家有一個(gè)解釋，說人在精神活躍狀態(tài)時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致不同的記憶存儲(chǔ)方式和提取方式猩系，這些方式跟我們?cè)谡顟B(tài)下采取的方式不同媚送。比如飲酒會(huì)讓人們對(duì)外界刺激產(chǎn)生不同尋常的聯(lián)想，生成一些特殊的記憶線索蝙眶，這個(gè)記憶線索對(duì)回憶的影響是很大的季希，但在正常狀態(tài)下褪那，人很難再產(chǎn)生同樣的記憶線索來幫助自己回想幽纷。
剛才我們講的兩種情況是有意識(shí)地記憶，簡單說來博敬，順利地回憶依賴于熟悉的環(huán)境和狀態(tài)友浸，那么在無意識(shí)的記憶中，這種熟悉因素是不是也會(huì)對(duì)回憶起作用呢偏窝？答案是肯定的收恢。如果我們之前接觸過某個(gè)信息，可能并沒有明確記住它祭往，只是有個(gè)模糊印象伦意，這是無意識(shí)的，當(dāng)我們?cè)俅谓佑|這個(gè)信息的時(shí)候硼补，我們會(huì)因?yàn)槭煜び杏H近感驮肉，而愿意相信這個(gè)信息。
有一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)已骇，考察人們是否相信“世界上最高的雕像在中國西藏”這個(gè)說法离钝，這個(gè)說法其實(shí)是不對(duì)的。但之前曾經(jīng)在實(shí)驗(yàn)時(shí)無意中看到過這個(gè)陳述的人褪储，大多會(huì)相信這個(gè)說法卵渴，即便他們根本回憶不起來自己曾經(jīng)見過這句話。這種心理現(xiàn)象就是啟動(dòng)效應(yīng)鲤竹。簡單來說浪读，人們之前接觸過一個(gè)刺激，之后會(huì)更容易接受同一個(gè)刺激辛藻。實(shí)驗(yàn)中碘橘，人們相信這句話是因?yàn)橹八吹竭^這句話。另一組沒有看過這句話的人揩尸，會(huì)選擇不相信這個(gè)說法蛹屿。這種被稱為啟動(dòng)效應(yīng)的記憶特征，很可能被一些商家用于宣傳岩榆，廣告就是這么起作用的错负。
還有一個(gè)因素坟瓢，會(huì)影響人們能否順利地回憶，那就是在回憶時(shí)給出的提示信息犹撒。心理學(xué)家巴克利找了兩組普通人折联，也做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，關(guān)于提示回憶的识颊。這兩組人聽到的文字差不多诚镰，但其中一組聽到的文字中有這么一句話：那個(gè)人把鋼琴調(diào)好了。這句話只有這組人能聽到祥款。而另一組聽到的文字中有另外一句話：那個(gè)人把鋼琴抬走了清笨。后來，在讓這些志愿者回憶這段文字時(shí)刃跛，巴克利給出了一些提示鋼琴的信息抠艾，比如提示詞是“悅耳的聲音”。那組聽過“把鋼琴調(diào)好了”的一組桨昙，都能順利回憶出鋼琴這個(gè)詞检号，而只聽過“把鋼琴抬走了”的一組則不容易回憶出鋼琴這個(gè)詞。
不知你有沒有發(fā)現(xiàn)其中的原因蛙酪？也就是說齐苛，在人們記憶信息時(shí)，“把鋼琴調(diào)好了”一組強(qiáng)調(diào)了鋼琴的聲音桂塞，所以這組在回憶時(shí)凹蜂，聽到提示信息“悅耳的聲音”，自然回憶出了跟聲音有關(guān)的鋼琴這個(gè)詞藐俺。而另外一組在記憶時(shí)炊甲，沒有聽到與鋼琴聲音有關(guān)的信息，而是聽到了“抬走了”這個(gè)與鋼琴重量有關(guān)的信息欲芹，如果在這一組回憶時(shí)卿啡，我們提示他“重的東西”，那么大概率他們也會(huì)回憶起鋼琴這個(gè)詞菱父。這個(gè)實(shí)驗(yàn)也說明颈娜，想要成功回憶出信息，給出跟記憶時(shí)吻合的信息提示浙宜，能起很大作用官辽。
這就是我們說的第三個(gè)觀點(diǎn)，順利地回憶依賴于熟悉的環(huán)境和精神狀態(tài)粟瞬，還有跟記憶時(shí)吻合的提示信息同仆。
第四部分
下面我們?cè)賮砜纯醋詈笠徊糠郑瑸槭裁次覀兊挠洃洉?huì)出錯(cuò)裙品。這本書的第四個(gè)觀點(diǎn)是俗批，緊張情緒俗或、誘導(dǎo)性提問和誤導(dǎo)都可能造成記憶偏差，讓人產(chǎn)生虛假的記憶岁忘。
你可能會(huì)說辛慰，就算我不能想起一枚硬幣上的圖案，但對(duì)于不尋常的事干像，比如犯罪事件帅腌，我肯定能記住。這比記住一枚硬幣上細(xì)節(jié)要容易多了麻汰。那么我們就看看事實(shí)是什么樣呢速客？就拿犯罪現(xiàn)場來說，有很多因素會(huì)扭曲目擊證人的記憶什乙，比如極度的壓力讓人的注意力變窄挽封，只能留意到危險(xiǎn)的兇器，比如在暴力事件中臣镣，人極力想自我保護(hù)的時(shí)候不會(huì)記住罪犯的外表，而只能勉強(qiáng)記住罪犯的衣著智亮。不信忆某？我們來看一個(gè)真實(shí)的案例。
有一天阔蛉，警察逮捕了一名叫唐納德·湯普森的律師弃舒，在警察局里，一個(gè)女人從一群人中把他指認(rèn)了出來状原，聲稱他強(qiáng)暴了自己聋呢。這簡直太離譜了，因?yàn)榘赴l(fā)的時(shí)候颠区，他正在參加一個(gè)電視辯論削锰，全國人民都有機(jī)會(huì)看到他，他有很好的不在場證據(jù)毕莱。那這個(gè)女人憑什么指控他呢器贩？巧的是，這名女士遭遇強(qiáng)暴時(shí)朋截，房間的電視里正在播放這場辯論蛹稍，而辯論的內(nèi)容正好與目擊者證詞有關(guān)。所以部服，這位女士可能在慌亂中唆姐，記住了電視中律師的面孔，而錯(cuò)把他安在了強(qiáng)奸犯的頭上廓八，記憶就這樣被扭曲了奉芦。
另一個(gè)會(huì)造成記憶扭曲的因素是胆描，誘導(dǎo)。比起“你有沒有看見有個(gè)男人強(qiáng)暴了那個(gè)女人仗阅？”,后面這句話“你有沒有看見這個(gè)男人強(qiáng)暴了那個(gè)女人昌讲？”,顯然就屬于誘導(dǎo)性的問題，他是在暗示眼前這個(gè)男人有可能犯罪减噪，會(huì)讓證人更有可能指認(rèn)他的罪行短绸。誘導(dǎo)有可能硬生生往你的記憶里塞進(jìn)一些信息。假設(shè)你目睹了一場交通事故筹裕，警察找到你問醋闭，車是停在樹的前面還是后面。即使現(xiàn)場并沒有樹朝卒，你也很有可能把樹就這么“添加”到你的記憶畫面中证逻，然后給出一個(gè)不靠譜的答案。記憶就這么扭曲了抗斤。我們很難再區(qū)分真實(shí)的記憶和被添加的記憶囚企。
還有一種記憶偏差，就是新添加的記憶會(huì)扭曲舊有的記憶瑞眼，簡單說龙宏，就是記憶被誤導(dǎo)后，人腦中會(huì)產(chǎn)生本來沒有的記憶伤疙。這也是目前記憶研究領(lǐng)域一個(gè)很重要的課題银酗，對(duì)判斷目擊者證詞的可靠性有很大幫助。心理學(xué)家洛夫特斯就證明了徒像，記憶會(huì)因?yàn)檎`導(dǎo)產(chǎn)生扭曲黍特。她向志愿者展示了一組交通事故的幻燈片，之后讓他們根據(jù)記憶回答問題锯蛀。
對(duì)其中一個(gè)組提問時(shí)灭衷，洛夫斯特把幻燈片中出現(xiàn)過的避讓標(biāo)識(shí)說成了停止標(biāo)識(shí)。結(jié)果人們?cè)诨卮饐栴}時(shí)谬墙，更多地選擇自己看到了停止路標(biāo)今布，也就是洛夫斯特提及的路標(biāo)，而不是幻燈片中確實(shí)出現(xiàn)的路標(biāo)拭抬。洛夫斯特還發(fā)現(xiàn)部默，人們?cè)诨卮鸨徽`導(dǎo)的問題時(shí)，都非常自信造虎。這個(gè)實(shí)驗(yàn)強(qiáng)有力地證明了傅蹂，記憶會(huì)被誤導(dǎo)而扭曲。它也在提示我們思考，究竟如何提問份蝴，才能讓目擊者的回憶盡可能準(zhǔn)確犁功。
后來，洛夫特斯又讓志愿者觀看一個(gè)交通事故影片婚夫。這次浸卦，他問志愿者，你們記不記得這個(gè)影片中那輛白色跑車經(jīng)過谷倉的時(shí)候案糙，時(shí)速有多少限嫌？其實(shí)，影片中壓根沒有什么谷倉时捌，但人們被這么一問怒医，都煞有介事地說那輛車在經(jīng)過谷倉時(shí)，大概120邁吧奢讨，可能有150邁等等稚叹。即便是事后一周，再問他們拿诸，他們還是說自己看到了谷倉扒袖。洛夫斯特從這些實(shí)驗(yàn)中得出了結(jié)論，誤導(dǎo)信息確實(shí)可以改變?nèi)说挠洃浖丫怠２贿^僚稿，記憶被誤導(dǎo)的原因仍然存在爭議。
有心理學(xué)家質(zhì)疑這個(gè)結(jié)論蟀伸，認(rèn)為也存在一種可能，就是記憶并沒有扭曲缅刽，提問確實(shí)提示了人們本來沒有記住的真實(shí)信息啊掏，提問其實(shí)是對(duì)記憶的補(bǔ)充。還有些心理學(xué)家認(rèn)為衰猛，這些志愿者只不過是說出了研究者期望他們說出的答案迟蜜，就好像小孩兒會(huì)按照大人期待的方式回答問題一樣，而不好意思說他們不知道啡省。關(guān)于這個(gè)問題心理學(xué)界還沒有定論娜睛。
跟記憶被誤導(dǎo)而扭曲的情況正相反的是，還有一些研究發(fā)現(xiàn)卦睹，記憶的更新出了問題畦戒，也就是說，有些后來發(fā)生的本應(yīng)該被整合進(jìn)記憶中的结序，卻沒能夠被整合進(jìn)來障斋。人們以為對(duì)自己之前的錯(cuò)誤信息進(jìn)行了修正，但他們沿用的其實(shí)還是之前的信息。
我們現(xiàn)實(shí)生活中就有這樣的例子垃环。
在2003年美國入侵伊拉克邀层，之后大約一年，美國國內(nèi)做了一個(gè)調(diào)查遂庄，有30%的受訪者堅(jiān)持認(rèn)為寥院，在伊拉克發(fā)現(xiàn)了大規(guī)模殺傷性武器，甚至有20%的美國人還認(rèn)為涛目，伊拉克在戰(zhàn)場上使用了生化武器秸谢。其實(shí)這一點(diǎn)并沒有得到證實(shí)。至于是什么原因?qū)е铝诉@種記憶偏差泌绣，這仍然是未來心理學(xué)研究的一個(gè)挑戰(zhàn)钮追。
這就是我們說的第四個(gè)觀點(diǎn)，記憶可能出現(xiàn)偏差阿迈，記憶偏差有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果元媚，比如目擊者證詞是否真實(shí)，緊張情緒苗沧、誘導(dǎo)性提問和誤導(dǎo)都可能造成記憶的扭曲刊棕，讓人分不清是真實(shí)的記憶還是被后期添加了記憶。有時(shí)記憶的更新也可能出現(xiàn)問題待逞，人們依然保留之前的錯(cuò)誤信息甥角，但造成這種記憶偏差的原因還不明確。記憶的這個(gè)特點(diǎn)也提醒了法律工作者识樱，對(duì)于目擊者證詞要保持警惕嗤无，因?yàn)槟繐粽呖赡茉谟洃浧畹那闆r下，提供了虛假證詞怜庸。
總結(jié)
好嗽测，關(guān)于這本書我們就解讀完了狂鞋，我們?cè)賮砘仡櫼幌逻@期講的四個(gè)觀點(diǎn)：
第一末荐，記憶是一個(gè)動(dòng)態(tài)選擇的過程栅干，人們對(duì)接觸到的信息會(huì)做出選擇，整合后留下一部分宏榕，扔掉一部分拓诸。記憶既是自上而下的系統(tǒng)，受到人的偏見麻昼、印象奠支、信仰、態(tài)度的左右涌献，又是一個(gè)自下而上的系統(tǒng)胚宦，受到的感官影響。
第二，人們?cè)诨貞洉r(shí)枢劝，并不是再現(xiàn)了已有的記憶井联，而是運(yùn)用想象力對(duì)記憶進(jìn)行了重構(gòu)。人們?cè)诨貞洉r(shí)會(huì)對(duì)自己看到的事情賦予一些意義您旁，這會(huì)影響他們對(duì)這件事的記憶烙常。對(duì)于記憶中的模糊地帶，人們?cè)诨貞洉r(shí)會(huì)把記憶重構(gòu)一遍鹤盒。
第三蚕脏，順利地回憶依賴于熟悉的環(huán)境和精神狀態(tài)，還有跟記憶時(shí)吻合的提示信息侦锯。
第四驼鞭，記憶可能出現(xiàn)偏差，記憶偏差有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果尺碰，比如目擊者證詞是否真實(shí)挣棕，緊張情緒、誘導(dǎo)性提問和誤導(dǎo)都可能造成記憶的扭曲亲桥，讓人分不清是真實(shí)的記憶還是被后期添加了記憶洛心。有時(shí)記憶的更新也可能出現(xiàn)問題，人們依然保留之前的錯(cuò)誤信息题篷，但造成這種記憶偏差的原因還不明確词身。
總之，記憶是一個(gè)主動(dòng)篩選的過程番枚，它不是忠實(shí)記錄生活的一個(gè)被動(dòng)容器法严。心理學(xué)家已經(jīng)幫助我們發(fā)現(xiàn)了很多影響記憶的變量，但仍有很多謎題有待探索葫笼，盡管這樣渐夸，我們還是可以更聰明地使用自己的記憶，我們要做的就是使用有效的記憶策略渔欢，從而更好地記憶信息。在我們每天聽本書里還有一本《記憶力心理學(xué)》瘟忱，里面講述了很多提高記憶力的方法奥额，說不定可以幫到你。
