我們的大腦每時(shí)每刻都被不停的事情柄慰、思緒干擾著。我們每天身邊發(fā)生很多事税娜，如果要一件件通過(guò)大腦來(lái)記憶坐搔，是很不現(xiàn)實(shí)的。所以敬矩，有的人通過(guò)鬧鐘概行，來(lái)提醒自己要早起；通過(guò)在冰箱上貼便簽弧岳，來(lái)提醒自己減肥凳忙。而當(dāng)我們靜心思考、冥想的時(shí)候禽炬，面對(duì)腦中紛至沓來(lái)的思緒涧卵，我們?cè)撚檬裁磥?lái)提醒呢？
今天的練習(xí)告訴我們腹尖，可以用聲音柳恐，來(lái)把我們從不斷的思緒中解放出來(lái)，回歸到呼吸本身热幔。
今晚冥想的時(shí)候乐设，剛開(kāi)始腦中就出現(xiàn)了各種念頭。比如說(shuō)断凶，想要早點(diǎn)結(jié)束冥想伤提，因?yàn)槌兄Z要完成今天的冥想任務(wù)。這是把手段當(dāng)成了結(jié)果认烁，為了完成任務(wù)而冥想肿男，本末倒置了；比如說(shuō)却嗡，想到今天的工作自己做的怎么樣舶沛，今晚還要完成什么計(jì)劃，明天該幾點(diǎn)起床等等窗价。各種思緒來(lái)了又去如庭，去了又來(lái)，永不停歇撼港。
但是跟隨著練習(xí)聲音的指導(dǎo)坪它，一步步深入冥想骤竹，慢慢地，頭腦不再擠爆了各種事件往毡，不再有焦慮的情緒蒙揣，而是慢慢跟隨著呼吸指引變得放松，變得輕柔开瞭。腦中許多事件不再是一團(tuán)亂麻懒震，而是像流水中的樹(shù)葉，一葉葉的不斷隨著流水經(jīng)過(guò)眼前嗤详，又流向遠(yuǎn)方个扰。而我，只是流水邊一個(gè)靜觀的過(guò)客葱色，不帶評(píng)判的递宅，看著它們出現(xiàn)，又消失冬筒。慢慢地恐锣，腦中變得安靜，變得放松舞痰。即使如此土榴，也依然會(huì)有思緒不斷涌現(xiàn)，但每當(dāng)鐘聲響起响牛，就會(huì)變得突然清醒玷禽，宛如振聾發(fā)聵的暮鼓晨鐘，提醒我從思緒中回歸呀打，回歸到呼吸本身矢赁。慢慢的吸氣，覺(jué)察自己身體的感覺(jué)贬丛；慢慢地呼氣撩银，讓自己處于當(dāng)下。
冥想練習(xí)完成的時(shí)候豺憔，頭腦變得格外的清晰额获，也格外的放松。一天的工作壓力恭应，仿佛隨著腦中思緒的離開(kāi)抄邀，也一齊離開(kāi)了身體。感謝冥想昼榛，感恩美好的一天境肾。
【今日得到】
1.我們的大腦每天會(huì)經(jīng)歷很多事情，如果要通過(guò)大腦來(lái)一件件記憶，是很不現(xiàn)實(shí)的奥喻。大腦是CPU偶宫，不是硬盤(pán)。
2.冥想中衫嵌，通過(guò)聲音读宙，可以把我們從干擾的思緒中解放出來(lái)，回歸到呼吸本身楔绞。
3.堅(jiān)持練習(xí)冥想，可以放松壓力唇兑，理清思緒酒朵，讓頭腦保持清醒。
