圖片來自我自己
今天想跟大家分享一個友存，如何不讓自己的負面情緒去影響、傷害到孩子的小方法陶衅。
很多時候屡立，我們在批評和指責孩子的時候，并不能分清楚是因為孩子的行為問題搀军，還是因為自己本身的情緒問題膨俐，導致自己想要去批評和指責孩子。
但這種負面情緒往往會影響我們的判斷和行動罩句，去傷害自己的孩子焚刺。所以我們要學會消除自己的負面情緒，尤其在想要跟孩子溝通的時候的止。
那么檩坚，怎么做才能快速消除負面情緒，讓自己能心平氣和地跟孩子溝通呢？
在這里匾委，教給大家一個小方法拖叙，就是“口手心法則”。
在跟孩子溝通之前赂乐，我們要先去覺察自己的情緒薯鳍，如果感覺到有負面情緒會影響我們的判斷，甚至說話語氣的話挨措。就可以找一個沒有人的地方自我發(fā)泄挖滤，比如說衛(wèi)生間，或者大門口浅役，把負面情緒說出來斩松，倒空它。
第二步觉既，用雙手抱一抱自己惧盹，告訴自己“今天做的很棒”，來讓自己快速的平復情緒瞪讼。
然后钧椰，第三步，用心去陪伴我們自己符欠，去感受我們的情緒從負面轉(zhuǎn)變到平和的過程嫡霞。
這個方法也適用于其他的一些情況，比如職場溝通希柿、跟愛人溝通诊沪，大家可以多多嘗試，靈活使用狡汉。
而且在跟孩子溝通之前娄徊，我們要明白一點，就是：不管是因為自己的情緒盾戴，還是因為孩子的一些行為寄锐，導致我們想要去批評或者指責他的時候，我們都要提醒自己尖啡，還有更好的方法去解決問題橄仆，而不是批評和指責，甚至打罵孩子衅斩。
想要更好的跟孩子溝通盆顾，就需要找到適合的溝通方法，而在這之前畏梆，讓我們先用“口手心法則”去平復您宪、消除自己的負面情緒吧奈懒，這樣，才能用更平和的心態(tài)去面對孩子宪巨，才能找到那個更合適的溝通方法磷杏。
