加了一天的班,晚上回家準(zhǔn)備洗窗簾,正忙碌著,老媽打了個(gè)電話給我,說我年底單位太忙了,在加上家里裝修,她怕我忙不過來,強(qiáng)烈要求來幫我大掃除,老爸在電話那頭又在囑咐,家里裝修少用有氣味的材料,說他會(huì)擔(dān)心這些材料對(duì)我身體有影響,聽著爸媽的這些話,我心里暖暖的.我知道在這世上爸媽是最疼我的.我猛然想起黎戈的一篇文字里寫到:生而為人,我遇到的幸運(yùn)不多,能成為我老公的妻子是一樣,能成為我媽媽的女兒是另外一件.有次,我讀到一條新聞,說是一個(gè)女兒在媽媽的墓碑后面刻著"愿生生世世做母女"不知這是否是事實(shí),但這也是我的心聲钝满。
1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天[成就日記]
工作 :今天繼續(xù)加班了。工作中遇上的問題,也算是解決了,但我真的希望是解決了,但愿那天一切都正常
生活:晚上回家花了兩個(gè)多小時(shí)把家里的窗簾全部洗了,女兒也要放假回家了,我要把她的房間先整理出來
情緒覺察:責(zé)任心? ? 放心? ? 溫馨? ? 喜歡
2.感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺察[覺察日記]
今天一天的情緒都是失控的,為什么會(huì)這樣?因?yàn)槎际菍?duì)待最親近的人,所以有所放松
情緒覺察? :放松? 反彈? ? 失控
3.感恩(愛人,父母.或者父母)[賦能日記]
感恩爸媽的關(guān)心和愛護(hù)
情緒覺察:溫暖? 關(guān)心? 愛護(hù)? ?
4.感恩思考重新塑造了圓滿[反思日記]
閱讀:今天聽了一篇書<自律力>
寫作:晚上寫感恩日記一篇
5.感恩一切都是是好的安排[悅納日記]
忙碌時(shí)最能考驗(yàn)情緒覺察的能力,我覺得自己這幾天有時(shí)沒顧上情緒覺察,所以覺察情緒的能力又降低了;慢慢來,還是要繼續(xù)覺察情緒.不能放棄!遇上所有的事和人,都是冥冥之中最好的安排.
