今天晚上讀書會，感觸最深的是四個詞：理解抵栈、標(biāo)準(zhǔn)告材、拒絕和傷害。
一古劲、關(guān)于理解
1创葡、 讓別人理解你其實就是兩個步驟：
一是你能明白的表達自己的想法，
二是別人能get到你的意思绢慢，然后理解完成灿渴。
2、通常人們會用這幾個辦法來表達自己：
一是真誠的表達自己胰舆，邏輯清晰骚露，語言簡單。
二是從反面表達自己缚窿，明明心里想要棘幸，表面上生氣說不要。
三是用表情和肢體語言表達自己倦零，用厭煩冷漠误续，焦慮的表情，傳達給你扫茅。很多習(xí)慣討好蹋嵌，不會拒絕的人會選擇如此表達，
四是用心靈感應(yīng)來表達自己葫隙。即我什么都沒說栽烂、沒做，但我希望你能理解我的處境恋脚，理解我的哀傷腺办。當(dāng)自己對自己不清楚的時候，才會如此渴望別人理解自己糟描。
3怀喉、下面分析一下這四種表達背后的心理
1）、人們不被理解會感到不爽船响，是因為期待對方能替自己做到自己做不到的事躬拢，如果自己也不知道要表達什么躲履，潛意識里有渴望自我能夠表達清晰，就會期待他人能夠理解自己估灿，以讓自己借助于她人的理解而變得清晰。
2）能夠識別出自己真正的想法是困難的缤剧，如果做不到馅袁，我就會通過表達我不想要什么來表達自己，一個自己真實想法不夠清晰的人荒辕，通常是因為自己忽視了自己太久汗销，潛意識里覺得自己內(nèi)心真實的想法不夠重要，長期以來抵窒，不被人看見弛针，所以會自行屏蔽掉真實的自己。
3）反面表達也未必能被允許李皇，表達是危險的削茁，表達可能會傷害別人，可能會被拒絕掉房，那簡直太難接受了茧跋，我不直接表達，以此來保護自己卓囚。
4）無論用正面語言瘾杭，反面語言和表情，起碼還能發(fā)出希望別人理解自己的信號哪亿，他連用否定表達和表情表達都放棄啦粥烁！
4、理解是什么呢蝇棉？理解就是讨阻，我希望真實的自己被你看到。小時候缺的東西長大后就會一直要篡殷。
他會對別人的理解有一種很強烈的需求变勇，別人不理解他，就激發(fā)了他被拋棄的經(jīng)驗贴唇，強烈的渴望被理解搀绣。就是渴望再一次實現(xiàn)跟他人共生，彌補當(dāng)年沒有實現(xiàn)的跟媽媽共生的遺憾
5戳气、一個健康的人格應(yīng)該是這樣的：
我對自己有著清晰的認知链患。
我有著良好的自我，邊界瓶您，我能夠不依賴于你的回應(yīng)而看見自己麻捻、聽見自己纲仍。
6、如果你太介意別人不理解你贸毕，那么一定是：
你缺乏自我邊界郑叠，跟她共生，把她當(dāng)成媽啦明棍！
你把該放到自己身上的注意力放到他身上啦乡革，他變得比你自己還重要啦
你太忽視自己啦，沒能自己理解自己摊腋。
作為一個成年人沸版。你不能要求自己沒問題，因為有問題的人兴蒸，才是正常人视粮。
二、談?wù)剺?biāo)準(zhǔn)吧
1橙凳、在人際關(guān)系中評判是一個大忌蕾殴，這就是以自己的標(biāo)準(zhǔn)為榮，以對方的標(biāo)準(zhǔn)為恥岛啸。
評判区宇，就是區(qū)分出來，哪個好值戳，哪個壞议谷，哪個應(yīng)該，哪個不該堕虹？
尤其親密關(guān)系里卧晓，定義好壞，對錯赴捞，應(yīng)不應(yīng)該逼裆，本身就是捆綁限制關(guān)系。
2赦政、這些評判來自于家庭規(guī)條胜宇。
規(guī)條是一個家庭的禁忌，也就是說恢着，你只能這么做桐愉，不能那么做，規(guī)條并不是愛掰派，愛應(yīng)該是輕松自由的从诲，規(guī)條是僵化封閉的。規(guī)條靡羡，會讓人覺得很累系洛。
禁忌的第一層意思是：我不能做不到俊性，即使我很累，即使我不開心描扯，即使我不愿意定页，我也不能做不到。
禁忌的第二個意思我不能做绽诚，你也不能做典徊，我必須做到的，你也必須做到憔购。
禁忌那第三個意思就是宫峦，我是渴望突破的岔帽。雖然必須做a玫鸟，但我很渴望做-a。
3犀勒、親密關(guān)系里界限過度清晰和過度融合屎飘，都是有問題的，兩個人需要找到相對都舒服的界限融合和獨立狀態(tài)贾费，關(guān)系才會和諧钦购。
一個人對差異的忍受程度，正是一個人成熟的標(biāo)志之一褂萧。
三押桃、聊聊拒絕和傷害吧
1、有一種自戀認為导犹，你一個錯誤唱凯，能抵得過你做過的所有工作。
2谎痢、談?wù)劜桓揖芙^磕昼，不敢提要求和不敢表達自己。
為什么不能拒絕敖谠场票从？
怕拒絕會傷害他人，會傷害關(guān)系滨嘱。
這種自戀是峰鄙，太看得起自己，好像一個錯誤太雨，一個沖突就會對他人造成不可磨滅的傷害先馆。
太看不起他人好像他人對于沖突傷害和錯誤，毫無承受能力躺彬。
太看不起關(guān)系煤墙，好像你們的關(guān)系像易碎品一樣脆弱梅惯。
3、你為什么會如此小心翼翼呢仿野？
因為你自己受不了自己铣减，每當(dāng)別人拒絕你，和你有沖突的時候脚作，你就受不了啦葫哗，你會受到巨大的傷害。所以你會把這種心理投射出去球涛，認為別人都跟你一樣脆弱劣针。你想通過保護別人，來保護那個脆弱的自己亿扁。
在這些小心翼翼者和完美主義者們的眼里捺典，他們一旦給別人造成了傷害，就會觸發(fā)潛意識里不被喜歡从祝，被拋棄的恐懼襟己。
4、關(guān)系是一段長期穩(wěn)定局部穩(wěn)定的系統(tǒng)牍陌。是傷害和愛都會發(fā)生的系統(tǒng)擎浴，是做好與做差交替發(fā)生的系統(tǒng)。
只好不壞毒涧，只對不錯贮预，只維護不索取，這樣的關(guān)系才是真正脆弱的契讲。
5仿吞、在關(guān)系里，真誠更為重要怀泊。
因為真誠會換來真誠茫藏，小心只會換來隔閡。
沖突者和沖突者會成為很好的朋友霹琼，但是务傲，敏感者和敏感者卻不能。
放棄枣申，不敢傷害別人售葡，和不敢犯錯誤的小心翼翼，那是一種自戀忠藤，隔閡和虛偽挟伙。
