今天是什么日子
起床:6點
就寢:10點
天氣:晴朗
心情:平和
紀念日:任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)滑进,最重要的三件事:
一:陪孩子寫作業(yè)孝凌。
二:日更
三:聽書
改進:陪孩子時颗管,全身心投入蔫慧,高質(zhì)量陪伴,用心傾聽蛾茉。多點耐心讼呢,給予無條件的愛。
習慣養(yǎng)成:好好說話谦炬。收納整理
周目標·完成進度
每日跟著老師聽書一節(jié)悦屏。
學習·信息·閱讀
學習了如何高效管理自己的時間與精力。凡事分清輕重緩急键思。練習專注力础爬,運用番茄鐘吃青蛙法。
學習如何遠離焦慮吼鳞。1.自我關(guān)愛習慣2.專注大腦練習看蚜,雙腦同步(a波同步)3.心流狀態(tài),超流赖条。這其中有很多技巧方法需要練習失乾,非一朝一夕之事。學以致用纬乍,要學起來用起來才會受益碱茁。
定期運動,經(jīng)常和快樂的人在一起仿贬。投入大自然的懷抱纽竣,從工作中抽身出來,聽聽音樂,喝一杯茶蜓氨,做深呼吸聋袋,伸懶腰,打哈欠穴吹,冥想幽勒,深度放松,心智轉(zhuǎn)移港令,打開無意識大門啥容,激發(fā)創(chuàng)造性思維,培養(yǎng)未來思維顷霹,專注于空間的練習咪惠,體驗心流……(關(guān)鍵詞語,憑心記憶)
健康·飲食·鍛煉
把健康放在首位淋淀,應(yīng)引起足夠的重視遥昧,一切以身體健康為前提。注意飲食朵纷,鍛煉炭臭,合理安排,需要合適是最好的柴罐。
人際·家人·朋友
注重人際關(guān)系交往徽缚,管住自己的嘴,說話要過腦子革屠,不可隨口亂說話凿试。話多不如話少,話少不如話好似芝,不說也罷那婉。
用愛,溫暖對待家人党瓮。和言悅色详炬,和家人更要好好說話,不要傷害最親最近的家人寞奸,互相包容呛谜,忍讓。
真誠待友枪萄,真心真意隐岛。因為有緣才相遇相識相知……人生得一知己足矣。如果遇上瓷翻,好生珍惜聚凹,用心待之割坠。
工作·思考
認真做好本職工作,要有感恩之心妒牙。
最美好的三件事
1.春日帶孩子們野外踏青彼哼,玩樂
2.和朋友聊天,深層次溝通交流湘今,交心敢朱。
3.看書聽書,自我成長象浑。
思考·創(chuàng)意·未來
心懷美好蔫饰,希望,放眼未來愉豺。更要注重當下,活在當下茫因,腳踏實地走好當下的路……