今天是什么日子
起床：6點
就寢：10點
天氣：晴朗
心情：平和
紀念日：任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)滑进，最重要的三件事：
一：陪孩子寫作業(yè)孝凌。
二：日更
三：聽書
改進：陪孩子時颗管，全身心投入蔫慧，高質(zhì)量陪伴，用心傾聽蛾茉。多點耐心讼呢，給予無條件的愛。
習慣養(yǎng)成：好好說話谦炬。收納整理
周目標·完成進度
每日跟著老師聽書一節(jié)悦屏。
學習·信息·閱讀
學習了如何高效管理自己的時間與精力。凡事分清輕重緩急键思。練習專注力础爬，運用番茄鐘吃青蛙法。
學習如何遠離焦慮吼鳞。1.自我關(guān)愛習慣2.專注大腦練習看蚜，雙腦同步（a波同步）3.心流狀態(tài)，超流赖条。這其中有很多技巧方法需要練習失乾，非一朝一夕之事。學以致用纬乍，要學起來用起來才會受益碱茁。
定期運動，經(jīng)常和快樂的人在一起仿贬。投入大自然的懷抱纽竣，從工作中抽身出來，聽聽音樂，喝一杯茶蜓氨，做深呼吸聋袋，伸懶腰，打哈欠穴吹，冥想幽勒，深度放松，心智轉(zhuǎn)移港令，打開無意識大門啥容，激發(fā)創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)未來思維顷霹，專注于空間的練習咪惠，體驗心流……（關(guān)鍵詞語，憑心記憶）
健康·飲食·鍛煉
把健康放在首位淋淀，應(yīng)引起足夠的重視遥昧，一切以身體健康為前提。注意飲食朵纷，鍛煉炭臭，合理安排，需要合適是最好的柴罐。
人際·家人·朋友
注重人際關(guān)系交往徽缚，管住自己的嘴，說話要過腦子革屠，不可隨口亂說話凿试。話多不如話少，話少不如話好似芝，不說也罷那婉。
用愛，溫暖對待家人党瓮。和言悅色详炬，和家人更要好好說話，不要傷害最親最近的家人寞奸，互相包容呛谜，忍讓。
真誠待友枪萄，真心真意隐岛。因為有緣才相遇相識相知……人生得一知己足矣。如果遇上瓷翻，好生珍惜聚凹，用心待之割坠。
工作·思考
認真做好本職工作，要有感恩之心妒牙。
最美好的三件事
1.春日帶孩子們野外踏青彼哼，玩樂
2.和朋友聊天，深層次溝通交流湘今，交心敢朱。
3.看書聽書，自我成長象浑。
思考·創(chuàng)意·未來
心懷美好蔫饰，希望，放眼未來愉豺。更要注重當下，活在當下茫因，腳踏實地走好當下的路……
