美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：
生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成梢睛，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
換言之评姨，生活中有10%的事情是我們無法掌控的盏道，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費(fèi)斯汀格在書中舉了這樣一個(gè)例子互艾。
卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)试和，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了纫普，就隨手拿過去放在餐桌上阅悍。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了昨稼。
卡斯丁疼愛手表节视，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通假栓。妻子不服氣寻行，說是怕水把手表打濕∝揖＃卡斯丁說他的手表是防水的拌蜘。
于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃牙丽，直接開車去了公司简卧，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家剩岳。
可是家中沒人贞滨，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了拍棕，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門勺良，只好打電話向妻子要鑰匙绰播。
妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤尚困，攤主拉住她不讓她走蠢箩，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公文包后谬泌，卡斯丁已遲到了15分鐘滔韵，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)掌实。下班前又因一件小事陪蜻，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)贱鼻，兒子這天參加棒球賽宴卖，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳邻悬，第一局就被淘汰了症昏。
在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中的10%父丰，后面一系列事情就是另外的90%肝谭。
都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”蛾扇。
試想攘烛，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)屁桑。比如医寿，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o，兒子蘑斧，手表摔壞了沒事靖秩，我拿去修修就好了∈”這樣兒子高興沟突，妻子也高興，他本身心情也好捕传，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了惠拭。
可見，你控制不了前面的10％庸论，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％职辅。
在現(xiàn)實(shí)生活中，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢聂示，每天總有一些倒霉的事纏著我域携，怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢，誰能幫幫我鱼喉？
這都是一個(gè)心態(tài)問題秀鞭。其實(shí)能幫助自己的不是他人趋观，而是自己。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事锋边，一切問題就迎刃而解了皱坛。
延伸閱讀：停止抱怨的力量是多么強(qiáng)大！
有一個(gè)作家出差時(shí)豆巨，無意中坐了一輛非常有特色的出租車剩辟。這輛出租車的司機(jī)穿著干凈，車?yán)镆卜浅８蓛簟?br>
作家剛剛坐穩(wěn)搀矫，就收到司機(jī)遞來的一張精美卡片抹沪，卡片上寫著：“在友好的氛圍中，將我的客人最快捷瓤球，最安全融欧，最省錢地送達(dá)目的地∝韵郏”
看到這句話噪馏，作家來了興趣，便和司機(jī)攀談了起來绿饵。
司機(jī)說：“ 請(qǐng)問欠肾，你要喝點(diǎn)什么嗎？”作家詫異：“這輛車上難道還提供喝的嗎拟赊？”
司機(jī)微笑著說：“對(duì)刺桃，我不但提供咖啡，還有各種飲料吸祟，而且還有不同的報(bào)紙瑟慈。”作家說：“那我能要杯熱咖啡嗎屋匕？”司機(jī)從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給這個(gè)作家葛碧。然后又給了作家一張卡片，卡片上是各種報(bào)紙的名稱和各個(gè)電臺(tái)的節(jié)目單过吻。只見上面寫道《時(shí)代周刊》《體育報(bào)》《今日美國(guó)》……簡(jiǎn)直太全面了进泼。
作家沒有看報(bào)，也沒有聽音樂纤虽。而是和司機(jī)攀談了起來乳绕。其間這個(gè)司機(jī)善意的詢問這個(gè)作家，車?yán)锏臏囟仁欠窈线m逼纸，離目的地還有條更近的路是否要走刷袍。作家簡(jiǎn)直覺得溫馨極了。
這個(gè)司機(jī)對(duì)作家說：“其實(shí)樊展，剛開始的時(shí)候呻纹，我的車并沒有提供如此全面的服務(wù)。我像其他人一樣专缠，愛抱怨雷酪，糟糕的天氣，微薄的收入涝婉，堵車嚴(yán)重得一塌糊涂的路況哥力，每天都過得很糟糕。有一天墩弯，我偶然在廣播里聽到一個(gè)故事吩跋，改變了我的觀念。那個(gè)廣播節(jié)目請(qǐng)了勵(lì)志大師韋恩·戴爾博士渔工，讓博士來介紹他的新書锌钮。
書中重點(diǎn)闡述了一個(gè)觀點(diǎn)，停止抱怨引矩、停止在日常生活中的抱怨梁丘，會(huì)讓任何人走向成功。他讓我突然醒悟旺韭，我目前糟糕的情況其實(shí)都是自己抱怨造成的氛谜。所以決定停止抱怨，開始改變区端。
第一年值漫， 我只是微笑地對(duì)待所有的乘客，我的收入就翻了一倍织盼。
第二年杨何， 我發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心所有乘客的喜怒哀樂，并對(duì)他們進(jìn)行寬慰悔政，這讓我收入更加翻了一翻晚吞。
第三年， 也就是今年谋国，我讓我的出租車變成了全美國(guó)都少有的五星級(jí)出租車槽地。除了我的收入，上漲的還有我的人氣芦瘾，現(xiàn)在要坐我的車捌蚊，都需要提前打電話預(yù)約。而您近弟，其實(shí)是我順路搭載的一個(gè)乘客缅糟。
這位出租車司機(jī)的話，讓這個(gè)作家驚訝極了祷愉。作家不禁反思自身窗宦，其實(shí)在日常生活中赦颇，自己何嘗不是抱怨很多。他決定改變自己赴涵，他將這個(gè)司機(jī)的故事寫成一本書媒怯。后來有讀者受到啟發(fā)后試著去做了，生活真的發(fā)生了改變髓窜。這種改變讓作家知道了扇苞，停止抱怨的力量是多么的強(qiáng)大。
俗話說車到山前必有路寄纵，只要有突破困境的愿望鳖敷，改變抱怨的態(tài)度，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情程拭，那么就一定能突破困難定踱，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)。
讓我們下定決心哺壶，丟掉抱怨的惡習(xí)吧屋吨！
