? ? ? 大家好，我是吾心問茶茶尚生活倡導(dǎo)者若曦错览，今天是我們新春后的第一次開播纫雁，在這里給大家拜個(gè)晚年，說一聲新春吉祥倾哺。這是一個(gè)特殊的春節(jié)轧邪，我們經(jīng)歷著一場“全民戰(zhàn)役”，面對疫情我們的任務(wù)就是:好好在家羞海，按住當(dāng)下忌愚。今天我們就來聊聊這場戰(zhàn)役前后我們?nèi)绾螘r(shí)令養(yǎng)生。
? ? ? ? 立春之后却邓，這次疫情表面看硕糊，重點(diǎn)在肺，實(shí)則在脾腎腊徙。中醫(yī)理論的邏輯關(guān)系是：腎為作強(qiáng)之官简十，是水火之臟，既處理水昧穿，又生命門火勺远。火生土时鸵，故腎為脾之母胶逢。腎為先天之根。
? ? ? ? 脾為柬議之官饰潜，統(tǒng)血初坠，主肉，主管人體的上下內(nèi)外調(diào)度彭雾，故稱脾為后天之本碟刺。脾為土，土生金薯酝，故脾為肺之母半沽。
? ? ? ? 肺為相傅之官，為百官之首吴菠，負(fù)責(zé)頂層設(shè)計(jì)和決策者填。有脾腎鼎力相助方可司政。如果脾腎不作為做葵，肺將孤立無援占哟，陷入絕境。? 所以當(dāng)下防疫，一是注意保護(hù)脾胃榨乎，不可以便显踉铩；二是心里不可以怕冷蜜暑，一旦心冷铐姚，即時(shí)通過健脾和胃及溫補(bǔ)腎陽保持身心的免疫力。請大家一定要好好理解一下我的這段話史煎，這是一位專門研究時(shí)令節(jié)氣養(yǎng)生的老師給我們的忠告谦屑。希望大家能夠過個(gè)平安健康祥和的春季。
那句話叫先天不足篇梭，后天來補(bǔ)氢橙。老師給出了我們養(yǎng)生的方向，立春了恬偷，吃什么都是有講究的悍手。接下來我們總結(jié)了幾個(gè)方面分享給大家:
飲食
1、立春“吃”春袍患，
吃春餅坦康、吃春茶、喝蘿卜湯習(xí)俗等诡延。
2滞欠、宜“升發(fā)”、忌酸辣肆良，
立春的氣溫逐漸升高筛璧，宜吃升發(fā)陽氣的食物，羊牛肉惹恃、芝麻夭谤、核桃、杏仁巫糙、瓜子朗儒、花生、葡萄干等参淹，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)醉锄。
忌酸辣，春季陽氣初生浙值，宜食辛甘發(fā)散之品恳不，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中亥鸠，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄负蚊。
養(yǎng)生-三要三不
一要養(yǎng)肝神妹，春季時(shí)體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟家妆，便可以增強(qiáng)免疫力鸵荠，讓身體一年365天都維持在最佳狀態(tài)。
二要“春捂”伤极，立春由冬季轉(zhuǎn)入初春蛹找，乍暖還寒，氣溫變化又大哨坪，過早減掉冬衣庸疾，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)当编，會(huì)使身體抵抗力下降届慈。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病忿偷。
三要梳頭金顿，春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，春季每天梳頭有宣行郁滯鲤桥、疏利氣血揍拆、通達(dá)陽氣的重要作用。
三不茶凳，是說
不“靜”
立春養(yǎng)陽的關(guān)鍵在于“動(dòng)”嫂拴，切忌“靜”，哪怕在特殊時(shí)期不宜出門慧妄，在家里也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)顷牌，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能。春練不能空腹塞淹，早晨體溫偏低窟蓝，在鍛煉前應(yīng)適當(dāng)喝些熱茶暖身，未來的課堂當(dāng)中我會(huì)教大家早晨如何正確茶灸饱普。同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩运挫，晨起后肌肉松弛，關(guān)節(jié)韌帶僵硬套耕，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外谁帕。
不“睡”
暖洋洋的陽光照射下，人體容易招惹到“瞌睡蟲”冯袍，但一困就睡匈挖，卻對健康很不利碾牌。
睡的時(shí)間太長會(huì)進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度儡循，可能越睡越不醒舶吗，反而更疲憊。择膝，這就是我們說的春困誓琼。
不“怒”
心情舒暢有助于養(yǎng)肝，因?yàn)樾那橐钟魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁滯肴捉，影響肝的疏泄功能腹侣，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降齿穗，容易引發(fā)肝病傲隶、心腦血管疾病等。
以上是立春養(yǎng)生要領(lǐng)缤灵。那么如何茶飲今天也告訴大家伦籍，讓您平安度過這個(gè)特殊的春季。首先推薦:天然的蜂蜜配上天然的茶腮出，是最接近自然的美容飲品帖鸦。蜂蜜茶口味溫甜，經(jīng)常喝能夠幫助順滑腸胃胚嘲、清理體內(nèi)堆積的垃圾作儿，同時(shí)，蜂蜜茶對調(diào)節(jié)女性的氣血有很大的好處馋劈。另外攻锰，蜂蜜還有降血壓的效果，可以說是立春美容茶的首選妓雾。
再者推薦娶吞，清甜淡雅的茉莉花茶也以其溫和的性格征服了許多人的心。初春時(shí)人容易犯春困械姻，清甜的花茶能提神醒腦妒蛇，濃郁的花香茶香更能舒緩心情。
還有古樹白茶楷拳，普洱茶等助人體散發(fā)冬天積于體內(nèi)的寒氣绣夺，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)。
立春到來欢揖，萬物復(fù)蘇陶耍，生機(jī)勃勃的繁華之下，疾病也在悄然滋生她混，此時(shí)常飲茶烈钞，跟著節(jié)氣來養(yǎng)生泊碑。
最后給大家講一個(gè)真實(shí)的故事，在2012年毯欣，北京教育學(xué)院的謝春風(fēng)博士去英國劍橋大學(xué)訪問蛾狗。劍橋大學(xué)的樊太平中醫(yī)教授陪同。他們談起《神農(nóng)本草經(jīng)》講：“神農(nóng)嘗百草仪媒，日中毒七十二，得茶解之谢鹊∷惴裕”樊教授說劍橋大學(xué)有位人類學(xué)家，經(jīng)過研究得出結(jié)論：“歐州多瘟疫佃扼，止于中國茶的進(jìn)入偎巢。”當(dāng)下防疫兼耀，每天加點(diǎn)中國茶压昼。助力我們平安度過危險(xiǎn)期。
冬去春來瘤运，萬象更新窍霞；
斗爭舊疾，勝利可期拯坟。
我們但金，用一杯茶，
致敬所有為疫情奮戰(zhàn)的一線“戰(zhàn)士”郁季，
企盼美好早日到來冷溃。
中國加油！武漢加油Ｃ瘟选Ｋ普怼！
