? ? ? ? 今天我們繼續(xù)跟隨泰勒*本沙哈爾所著的《幸福的方法》這本書鱼响，來探究如何使自己幸福鸣剪。
? ? ? ? 以選擇漢堡為例，來分析一下人的四種行為模式丈积，第一種人選擇的漢堡是：口味誘人筐骇，卻是垃圾食品。吃了它雖享受了當(dāng)下的快樂江滨，卻為未來埋下痛苦的種子铛纬，我們稱這種人叫做享樂主義型。第二種人選擇的漢堡雖然口味很差唬滑，可里面全是蔬菜和有機(jī)食物告唆，這種漢堡可以使日后身體健康，吃起來卻很痛苦晶密，我們稱這種人為忙碌奔波型擒悬。第三種人選擇的漢堡最糟糕，既不好吃也不健康惹挟，我們稱這種人為虛無主義型茄螃。這三種漢堡顯然都不是理想的選擇，那么有沒有人選第四種漢堡呢连锯？它既有第一種漢堡的美味归苍，也有第二種漢堡的健康。答案是有的运怖，我們稱這種人為感悟幸福型拼弃。
? ? ? ? 有這樣一個(gè)故事。一個(gè)人死后摇展，天使出現(xiàn)了吻氧，對(duì)他說，可以答應(yīng)他任何要求，他要求得到大筆的金錢盯孙、山珍海味鲁森、美女，每次都能如愿以償振惰，他感覺好極了歌溉。但是慢慢的他的喜悅越來越少，這種不勞而獲的生活讓他感到無聊骑晶，于是他向天使請(qǐng)求做一些有挑戰(zhàn)性的工作痛垛，但天使回答道，這里什么都有就是沒有事情可做桶蛔，他越來越不開心匙头。終于，他向天使提出了離開天堂的請(qǐng)求仔雷，他說就算是去地獄蹂析，他也要離開，忽然之間天使變成魔鬼朽寞，笑著對(duì)他說识窿，你早就在地獄里了斩郎。所以我們說脑融，單純的享樂不是幸福，而是折磨缩宜。我們身邊常常會(huì)有這樣的一些人肘迎，他們喝著可樂，吃著垃圾食品锻煌，對(duì)自己的飲食毫無節(jié)制妓布，導(dǎo)致身材臃腫，并且患上了各種慢性疾病宋梧。還有的人通宵熬夜匣沼，刷抖音、小視頻或者打游戲捂龄，導(dǎo)致第二天上班释涛、上學(xué)無精打采，身體健康也受到了極大的損害倦沧。甚至有些人會(huì)嘗試毒品和搖頭丸唇撬，只為了獲得暫時(shí)的歡愉。這樣的人都屬于享樂主義型展融。他們當(dāng)下短暫的快樂是以葬送將來為代價(jià)的窖认，生活沒有目標(biāo)，找不到生命的價(jià)值和意義。
? ? ? 與享樂主義的人相反扑浸，大多數(shù)人都在過著另外一種生活烧给。上學(xué)時(shí)，他們努力學(xué)習(xí)喝噪，成績(jī)優(yōu)異创夜，忍受著巨大的壓力，因?yàn)樗麄兩钚畔陕撸瑺奚F(xiàn)在的快樂才能換取未來的幸福驰吓。上了大學(xué)后，為了能夠找到一份理想的工作系奉，繼續(xù)忙碌奔波檬贰。畢業(yè)后，為成為高薪白領(lǐng)缺亮，開始超負(fù)荷翁涤、超時(shí)長(zhǎng)的努力工作。最后萌踱，他們變成了別人眼中的成功典型葵礼，很多朋友的偶像。然而事實(shí)上并鸵，他們自己感不到絲毫的幸福鸳粉。只看結(jié)果，無視過程园担，把目標(biāo)看為生活的第一要義届谈，使忙碌奔波型的人錯(cuò)失了當(dāng)下的快樂。
? ? ? ? 心理學(xué)家馬丁塞利格曼弯汰。曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)艰山，他將狗分為三組，分別放在三個(gè)地板充電的房間里咏闪，第一組實(shí)驗(yàn)狗的房間里有一個(gè)開關(guān)曙搬，只要碰一下，電擊就停了鸽嫂；第二組實(shí)驗(yàn)狗沒有開關(guān)纵装；第三組實(shí)驗(yàn)狗沒受到電擊。過了一會(huì)兒溪胶，所有的狗都被關(guān)進(jìn)一個(gè)大箱子搂擦，箱子邊上有很矮的欄桿，接著實(shí)驗(yàn)人員開始對(duì)他們進(jìn)行輕微電擊哗脖，第一組曾經(jīng)被電擊瀑踢，但學(xué)會(huì)了操縱開關(guān)的狗扳还，和第三組沒有被電擊過的狗，很快就跳出了欄桿橱夭，而第二組狗氨距，只是在原地哀嚎。在心理學(xué)上棘劣，我們稱這種現(xiàn)象為“習(xí)得性無助”俏让。由于沉迷于過去的失敗，而放棄現(xiàn)在和未來茬暇，永久活在過去的陰影中首昔，這就是第三種人，虛無主義型糙俗。他們既沒有當(dāng)下的快樂勒奇，也沒有未來的希望。
? ? ? ? 所以說要想獲得幸福的人生巧骚，既不能為了爬到山頂赊颠，而忽略了沿途的風(fēng)景，也不能為了享受沿途的風(fēng)景劈彪，而漫無目地的閑逛竣蹦。真正的幸福是登頂奮斗過程中的經(jīng)歷和感受。找到自己的人生目標(biāo)沧奴，并為之努力奮斗痘括，同時(shí)把注意力放在眼前的幸福上，找到身邊的小確幸扼仲，適度的放松自己远寸，投入到愛好當(dāng)中抄淑，一邊享受當(dāng)下的幸福屠凶，一邊為自己將來的希望打拼，才會(huì)贏得幸福人生肆资。
? ? ? ? 今天就講到這里矗愧，明天繼續(xù)探討幸福的意義。
? ? ? 今日小練習(xí)：冥想幸福郑原，每天花10分鐘到1個(gè)小時(shí)時(shí)間唉韭，安靜的進(jìn)行冥想，可以提升幸福力犯犁。
