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1颜阐、板栗，最好在兩餐之間吃凳怨；
2瑰艘、腰果肤舞，先吃一兩粒后停十幾分鐘再吃；
3李剖、松子，存放時(shí)間長(zhǎng)不宜食用篙顺；
4偶芍、花生慰安，吃花生不宜過(guò)量腋寨；
5化焕、南瓜子，胃熱者宜少食；
6查刻、開心果，胖人和高血脂者少吃穗泵；
7普气、葵花子佃延，每天吃一把；
8履肃、核桃仔沿，每周最好吃兩三次尺棋。
你愛吃堅(jiān)果么？ ????
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健康吃堅(jiān)果
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