之前仲闽，我有說過脑溢，我一直在減肥的路上，多多少少赖欣，多少次屑彻，失敗，成功顶吮；成功社牲、失敗。最成功的一次云矫，是聽私教課程的時(shí)候膳沽，嚴(yán)格按照水煮蔬菜，進(jìn)行做飯6周让禀，42天挑社，但是整個(gè)人已經(jīng)受不了了。等到課程一結(jié)束巡揍，我就大吃特吃痛阻，吃的特別多，而且嚴(yán)重反彈腮敌，超過了訓(xùn)練之前阱当。
但是除了那次的失敗俏扩，還有一次，我飲食上沒有這樣嚴(yán)格水煮蔬菜弊添，而是照常吃录淡，在食堂吃，只不過吃的慢油坝、吃的7分飽嫉戚；而且喝水特別多。再配合著每天晚上睡前在房間里做有利于馬甲線的運(yùn)動(dòng)澈圈，最后我瘦了10斤彬檀，大概3、4月瞬女，大概8周的時(shí)間窍帝。
這是唯二兩次，最近的瘦身成功的故事诽偷。
2017年只剩下六分之一了坤学，剩下的9周了。我不想再帶著一身的贅肉到2018年报慕，因?yàn)檫@個(gè)需要馬甲線美好身材的目標(biāo)拥峦，我已經(jīng)從2011年就制定了這個(gè)目標(biāo)，一直到現(xiàn)在卖子。每年都希望自己有魔鬼的曼妙的身材，這個(gè)是通過后天的努力可以習(xí)得的刑峡，不需要拼爹拼娘的洋闽；只需要我自己努力就可以的。那我為什么不去做突梦？
9周的時(shí)間诫舅，我也不清楚會(huì)到達(dá)什么程度，但是可以在這里進(jìn)行記錄宫患，進(jìn)行努力打卡刊懈，總歸就像黃凱麗的“30天計(jì)劃”一樣，30天進(jìn)行一個(gè)實(shí)驗(yàn)娃闲，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)虚汛，我也不談30天需要制定什么目標(biāo)，我只需要能夠
1皇帮、細(xì)嚼慢咽卷哩、
2、7分飽属拾、
3将谊、keep上的馬甲線訓(xùn)練完成就行
不需要太復(fù)雜的部分冷溶，只需要這樣就行。只需要這幾個(gè)做到尊浓，就已經(jīng)很好了逞频，然后其他的再說。
今日最佳：是能夠午飯吃了7分飽栋齿；
今日不足：
晚飯吃了老大碗面苗胀，然后走了4公里左右。
