今天看到了個熱搜团甲，是央視財經(jīng)報道的逾冬，95后代餐消費者年投入3000元以上。吃代餐的食品真的會減肥躺苦、健康么身腻，在我看來代餐可能會成為我的零食。
俗話說減肥一定要管住嘴邁開腿匹厘，其實也是有一定道理的嘀趟。美食面前抵不住誘惑的我，在管住嘴上一直做不到愈诚。平時上班也沒有什么時間去運動她按，不過最近我好像針對自己找到了些控制體重方法。
下面我就給大家說下：自從我上了班之后逐漸感覺自己的消化系統(tǒng)不太好了經(jīng)常便秘炕柔，吃酵素喝茶就沒什么用酌泰。直到公司搬到一個很偏的地方，我就開始堅持每天中午帶飯吃匕累，早上吃一個茶葉蛋或者是一個包子陵刹，減少吃外賣的次數(shù)，慢慢有所改善每天早上都會上一次廁所欢嘿，兩個月我的體重從118斤到了現(xiàn)在的106斤沒有反彈衰琐。如果大家有跟我一樣消化不好的，可以堅持嘗試下炼蹦。
最主要的還是自己要了解自己的身體羡宙，學會自律。零食可以吃要少吃框弛，飯葷素搭配吃自己煮的少吃外賣辛辨，飯量控制好8-9分飽，每周吃些水果瑟枫。我相信即使不運動也能控制體重斗搞。
