目錄：
一沿后、我是誰？
二岁歉、曾經(jīng)的我得运，現(xiàn)在的我。
三锅移、在課堂中學(xué)到的熔掺。
四、刻意練習(xí)的感受非剃。
五置逻、自己未來的路。
五备绽、對(duì)課程的感謝
六券坞、這幾期的作業(yè)
第一篇、我是誰肺素？
我是誰恨锚？我是我自己，我是當(dāng)下活著在吃飯?jiān)诤人谏鷼獾哪莻€(gè)我倍靡。也是另外一個(gè)能夠看到自己行為能夠看到自己情緒的我猴伶。
我是誰？我是另外一個(gè)我塌西。我在這里他挎，我也不在這里。情緒與意識(shí)那是一個(gè)我捡需，那是一個(gè)自動(dòng)化反應(yīng)的我办桨，那個(gè)被過往和環(huán)境訓(xùn)練成條件反射的我。那個(gè)是我也不是我站辉，我能夠看到那個(gè)我呢撞。我是另外一個(gè)隱藏著的意識(shí)，另外一個(gè)控制者饰剥。我能夠改變那個(gè)我殊霞，我能夠修改那個(gè)自動(dòng)化，那是一個(gè)更加強(qiáng)大的我捐川。
那個(gè)更加強(qiáng)大的我在哪里脓鹃？在未知的探索里，在等待一步步的發(fā)現(xiàn)古沥。那個(gè)我出現(xiàn)了嗎瘸右？還沒有娇跟，但是他知道自己的存在了。因?yàn)橛兄衩亓α恳稽c(diǎn)點(diǎn)的引導(dǎo)太颤，那個(gè)強(qiáng)大的我發(fā)現(xiàn)了她自己苞俘。
強(qiáng)大的我，很幼小很幼小龄章，但是她渴望成長(zhǎng)吃谣，渴望一步步的成長(zhǎng)。用一點(diǎn)點(diǎn)的路做裙，去積累她自己岗憋。
第二篇、曾經(jīng)的我锚贱，現(xiàn)在的我仔戈。
曾經(jīng)的我是一個(gè)陷在情緒里出不來的人，即使看過《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》拧廊、即使知道《冥想》监徘、即使知道有另外一個(gè)我的存在，但是一直找不到吧碾。該生氣還是生氣凰盔，該難受還是會(huì)難受。有時(shí)候會(huì)自暴自棄倦春，有時(shí)候會(huì)不敢堅(jiān)持户敬。
現(xiàn)在的我就改變了沒？也沒有溅漾，還是會(huì)生氣山叮，還是會(huì)想要放棄著榴。但是我在路上添履，我會(huì)告訴自己，“小肥我知道你在那里脑又，我看見你的情緒暮胧，你愿意和我講講你的心里話嗎？沒關(guān)系问麸，我們一起來努力，我們一起在改變自己的路上∫镀裕”
第三篇梢什、在課堂中學(xué)到的。
1.人有著分享出來的意識(shí) 哮笆。
2.我們可以找到我們身上的觸發(fā)器来颤，去轉(zhuǎn)換我們的一個(gè)反應(yīng)汰扭。
3.我就是我們說的那個(gè)人。
4.情緒福铅，他只是一個(gè)指示器萝毛，讓我們找到內(nèi)在的自己。
5.信念滑黔，訓(xùn)練自己積極健康的信息笆包。
第四篇、刻意練習(xí)的感受略荡。
刻意練習(xí)時(shí)最大的感受是庵佣，關(guān)于信念那個(gè)部分。以前常常會(huì)想汛兜，“你怎么會(huì)這樣子秧了！”、“你怎么會(huì)這樣子去做序无？”心里有著很大的憤怒验毡，自己不開心，事情也無法繼續(xù)下去帝嗡。但是當(dāng)我當(dāng)時(shí)會(huì)陷在自己的情緒里一直出不來晶通。經(jīng)過這次的作業(yè)，老師讓我們明白哟玷，一切都是我們的信念狮辽，讓我們用另外的一角度看問題，同時(shí)也為我們種下好信信念巢寡。謝謝老師的課程喉脖。
第五篇、自己未來的路抑月。
課程是一個(gè)開始树叽，只是種下了一個(gè)種子。但是谦絮，因?yàn)槔蠋煹氖崂硖馑校驗(yàn)樗奶斓淖鳂I(yè)，因?yàn)榫毩?xí)表层皱。我知道未來可以怎么樣向前性锭，可以怎樣去刻意進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)表就是路叫胖，看不清路了草冈，還有伙伴還有老師的內(nèi)容在那里。以后要不斷的進(jìn)行刻意練習(xí)，讓這個(gè)真正的成為自己的習(xí)慣怎棱。
第六篇方淤、對(duì)課程的感謝
謝謝易仁永澄老師幫助我們梳理關(guān)于積極主動(dòng)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，并且有了落地的一個(gè)觀察表蹄殃。謝謝自己的朋友在朋友圈的轉(zhuǎn)發(fā)携茂，讓自己能夠知道這個(gè)課程。謝謝自己的助教李自強(qiáng)诅岩，一直在關(guān)心和跟進(jìn)我們讳苦，作業(yè)的提醒，會(huì)了解我們是否有什么不理解的吩谦，會(huì)對(duì)我們的簡(jiǎn)書進(jìn)行回復(fù)鸳谜。謝謝當(dāng)時(shí)一起組隊(duì)的小伙伴，沒有大家的幫助式廷，我不會(huì)知道有百度輸入法里的短句記憶咐扭，不會(huì)有及時(shí)的練習(xí)機(jī)會(huì)，能夠快速的進(jìn)行報(bào)名滑废。謝謝這一周所有在一起的人蝗肪，因?yàn)榇蠹业母冻觥Ｎ覀儾诺靡砸黄疬M(jìn)入訓(xùn)練營(yíng)蠕趁，才得以一起成長(zhǎng) 薛闪。
第七篇、這幾期的作業(yè)
找到自己生命的源頭
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我是一切問題的根源~雖然很多人說過俺陋，但是我并不理解豁延。通過本次課程，我明白原來都是我們的信念在搗亂腊状∮沼剑“應(yīng)該”、“這樣事就是這樣子的”在慢慢的毀掉我們的生命缴挖。
情緒并不可怕
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生氣或者是傷心袋狞，除了生氣或者是傷心之外。有時(shí)候我們還會(huì)因?yàn)檫@樣的情緒責(zé)備自己醇疼，讓自己更加的無力硕并。但是情緒并不可怕法焰，他其實(shí)只是一個(gè)指示器秧荆，在告訴我們，我們有其它的需求埃仪，我們有其它的事情可以干乙濒。
積極主動(dòng)-先看看自己說什么
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倘若我們一直說：“這事我能搞定”，我們的生活會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？我們的言語透露出我們的習(xí)慣颁股，我們說什么就是什么么库。
第一期作業(yè)
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世界上有另外一個(gè)我，一個(gè)在當(dāng)下的我甘有，另外在看著我的我诉儒。
